Як підняти гемоглобін, кілька практичних порад
Занадто низький вміст в крові гемоглобіну здатне привести до появи залізодефіцитної анемії. Такий важливий елемент, як гемоглобін відповідає за постачання серця, головного мозку, нирок і інших важливих органів киснем. Першими ознаками анемії є суха шкіра, втома, ламкість нігтів і волосся.
Як швидко підняти гемоглобін самостійно і чи можливо це?
Продукти, що підвищують гемоглобін у крові людини - перші помічники в боротьбі з анемією (дефіцитом заліза). Таких продуктів досить багато, проте не всі з них так вже корисні для збільшення рівня гемоглобіну.
Крім того, потрібно розуміти, що продукти підвищують гемоглобін повинні вживатися в їжу в поєднанні з продуктами, які сприяють засвоєнню заліза і не заважають травному процесу. Давайте розглянемо докладніше продукти підвищують гемоглобін у крові людини.
• Продукти, що містять залізо: риба, жовток, вівсяна крупа, чорний хліб, бобові, соєві, кріп, салат, петрушка, персики, яблука;
• Продукти, що містять вітамін С: овочі та фрукти. Цей вітамін допомагає засвоювати організму залізо;
Люди зі слабкою імунною системою також не можуть похвалитися нормальним вмістом гемоглобіну в крові. Чим більше ви хворієте на ангіну, грип та застуду, тим слабшим стає ваш організм.
Істотно знижує гемоглобін звичка постійно курити і пити алкоголь.
Для будь-якої жінки процес народження дитини забирає величезну кількість сил. Часом буває, що наш організм не може витримати звалилися на нього навантаження. Про це свідчить занепад сил і зниження гемоглобіну в крові.
Як підвищити гемоглобін в крові швидко
Засоби, що підвищують гемоглобін у крові це перш за все продукти багаті залізом. Лікарі при зниженому гемоглобіні рекомендують їсти м`ясо, це може бути нежирна телятина, свинина, яловичина. М`ясо краще всього їсти у вигляді відбивною або шашлику, щоб так сказати м`ясо було з кров`ю, тому що при тривалій тепловій обробці м`яса залізо в м`ясі руйнується, тобто при варінні, гасінні, тривалої смаженні. Так м`ясо є основним джерелом заліза, тому що з м`яса нашим організмом засвоюється близько 30% заліза. Добре підвищується гемоглобін від яловичої печінки, бажано не сильно її прожарювати. Для підтримки рівня гемоглобіну їжте відвареної яловичий язик грам по 50 щодня. Приготуйте собі відбивні, приготуйте яловичу печінку і при першій же можливості виїжджайте з сім`єю на природу смажити шашлики, та й побільше гуляти на свіжому повітрі дуже корисно при анемії, а на природі так сказати можна «двох зайців вбити» і шашлик поїсти і погуляти на свіжому повітрі.
Традиційна медицина пропонує величезну кількість препаратів, які сприяють підвищенню в крові гемоглобіну.
Важливо відзначити, що жінки потребують набагато більшій кількості заліза, ніж чоловіки, т. К. Щомісяця під час критичних днів втрачають його.
Зниження рівня гемоглобіну в крові призводить до розвитку анемії. За рівнем зниження гемоглобіну в крові визначають тяжкість анемії.
Анемія легкого ступеня вважається коли рівень гемоглобіну в крові в межах 90-120 г / л.
Анемія середнього ступеня тяжкості вважається при зниженні рівня гемоглобіну в крові нижче 90 г / л, але вище 60 г / л.
Анемія важкого ступеня розвивається при зниженні рівня гемоглобіну нижче 60 г / л.
У дітей, в тому числі і грудних дітей, в зв`язку з вираженими змінами рівня гемоглобіну в міру їх зростання, низьким рівнем гемоглобіну буде вважатися показник нижче норми гемоглобіну для дітей даного віку.
Фрукти містять вітамін С: лимон, гранат, апельсин, ківі, полуниця, грейпфрут. Також можна пити свіжовичавлені соки, щоб швидко підвищити гемоглобін в крові. Пийте гранатовий сік, морквяний, журавлинний, буряковий. Можна пити суміш морквяного і бурякового соку.
З`їдайте в день підлогу грейпфрута, один апельсин, чверть граната. У нас на ринку такі красиві гранати продають, дають зернятка спробувати. Гранати при зниженому гемоглобіні я їла кожен день, з`їдала чверть граната в день, пила гранатовий сік. З овочів їжте буряк, морква. Адже з овочів і фруктів нашим організмом засвоюється близько 5% заліза.
Корисні при анемії ягоди. Ягоди полуниці, чорниці, малини, чорної смородини, суниці. Їжте хурму, фейхоа, сливи. Звичайно ж ягоди я вживаю по сезону, але в морозилці у мене завжди є трохи заморожених ягід. Я на сніданок їм вівсяну кашу, в кашу додаю заморожені ягоди або ж дрібно нарізані волоські горіхи з сухофруктами.
Відео: Як підвищити гемоглобін
Їжте гречку, вона є хорошим джерелом заліза. Їжте салати зі свіжих овочів, в салати додавайте більше кропу, петрушки. Салатики я звичайно їм по сезону. Чи не купую привізні помідори і огірки. Хоча у нас в будь-який час року можна купити будь-які овочі і фрукти. Але всі ми розуміємо як вони вирощені.
Фітотерапевтичні рецепти користуються великою популярністю при боротьбі з різними захворюваннями. Лікувальні трави і плоди рослин допомагають в усуненні низького рівня гемоглобіну.
1. Настій шипшини для дітей і дорослих. До 200 мл настою додати 1 чайну ложку меду і сік лимона. Дорослим рекомендується приймати по 200 мл засобу, дітям - по 100 мл.
2. Настоянка з конюшини. Для приготування знадобитися 4 головки червоної конюшини. Залити 250 мл окропу, настояти протягом півгодини. Пити тричі на день до їди протягом місяця.
Відео: Як підняти гемоглобін. П`ять відтінків червоного
3. Суміш з глухої кропиви білої і звіробою. 2 частки глухої кропиви змішати з 3-ма частками звіробою, 2-мя частками листя ожини. Столова ложка отриманої суміші заливається 250 мл окропу. Приймати тричі на день по столовій ложці протягом 4-х тижнів.
• Вимийте 1 ст. гречки і просушіть її на сковороді і подрібніть, так само смолите 1 ст. волоських горіхів. У суху суміш з гречки і горіхів додайте мед. У вас повинна вийти густа однорідна маса. Приймайте по 1/2 ч. Л. до їди 3 рази в день.
Відео: ЯК ПІДНЯТИ ГЕМОГЛОБІН?
підвищуємо гемоглобін
При анемії (дефіцит заліза) зверніть увагу на дієту. Необхідно посилити меню м`ясом, рибою, печінкою, яйцями, вершковим маслом, кашами з цілісних зерен, фруктами і сухофруктами (банани, яблука, дині та кавуни, курага, родзинки, чорнослив), ягодами (малина, агрус, шовковиця), овочами (буряк , морква, гарбуз, листові салати, зелень). Доповнити раціон березовим і вишневим соками (по 0,5 ст. Три рази на день), настій плодів шипшини (2 ст.л. на 1 ст. Окропу, залити в термосі на ніч, вранці процідити і пити по 0,5 ст. двічі на день).
Поступово показники гемоглобіну прийдуть в норму, зникнуть симптоми хронічної втоми.
При використанні матеріалів сайту, зворотнє посилання, обов`язкова! Варіанти посилань зліва сайту.
