Як підвищити рівень гемоглобіну в крові

У вас знижений гемоглобін? Passion.ru пропонує ефективні рецепти підвищення гемоглобіну і лікування анемії або недокрів`я.

Переоцінити роль гемоглобіну складно. Він безпосередньо бере участь в процесі доставки в тканини і органи організму кисню, підтримує pH показник крові.

Коли знижується показник гемоглобіну, з`являються порушення функцій певних систем і органів, обмін речовин порушується і виникає кисневе голодування. Низькі показники в крові гемоглобіну - свідоцтво анемії (малокрів`я).

Гемоглобін в нормі становить: для чоловіків - 130-160 г / л, для жінок - 120-140 г / л. Вкрай рідко анемія є самостійним захворюванням. Вона вторинна і завжди свідчить про наявність в організмі певного захворювання. У деяких випадках з`ясувати причину зниженого гемоглобіну виявляється досить важко. На жаль, є такі форми анемії, які важко піддаються діагностиці.

Причини недокрів`я різні. Найбільш поширеними видами вважаються постгеморрагическая анемія (що виникає в результаті істотної крововтрати через прориву виразки шлунка, травми, хірургічного втручання та т. Д.), А також анемія, викликана вагітністю та похибками в харчуванні.

симптоми анемії

Відчуття ранкової слабкості, шуму у вухах, часті головні болі і запаморочення, нездатність виконувати навіть незначні фізичні навантаження, швидка стомлюваність говорить про зниження рівня гемоглобіну в крові.

Але треба розуміти, що анемія - це не просто тимчасова слабкість або втома. які мають тенденцію проходити самі по собі - це хвороба, яка потребує адекватного лікування.

Якщо відзначається незначне зниження гемоглобіну, анемію діагностувати можна тільки лабораторним методом - за допомогою аналізу крові. І поки хвороба не змогла зайти надто далеко, ефективним методом лікування є збалансоване харчування з достатнім комплексом вітамінів і мікроелементів. Щодня в свій раціон необхідно включати більше 20 мг заліза, яке сприяє нормалізації показників гемоглобіну в крові.

Симптомами анемії середньої тяжкості або тяжкої форми є:

погане самопочуття,
запаморочення і слабкість,
тріщини в куточках рота,
сухість шкіри,
синява очних склер,
пожовкла шкура (особливо кистей рук і в області носогубного трикутника),
нігті слабкі,
сухе і ламке волосся. поступово починається їх випадання.

Традиційні методи лікування анемії

Традиційна медицина пропонує величезну кількість препаратів, які сприяють підвищенню в крові гемоглобіну.

Важливо відзначити, що жінки потребують набагато більшій кількості заліза, ніж чоловіки, т. К. Щомісяця під час критичних днів втрачають його.

Скласти відповідний раціон харчування при анемії самостійно досить важко. В їжі залізо присутній в двох видах: гемовое (Міститься в тваринних продуктах, салі, яйцях, рибі, м`ясі) і негемове (В крупах, рослинних продуктах, зелені, бобових. Ягодах, фруктах, чорному хлібі). Гемовое залізо всмоктується в шлунково-кишковому тракті в кількості 25-30%, негемове - всього 5-10%.

Для профілактики анемії лікарі протягом усього року рекомендують включати в харчовий раціон мюслі, сухофрукти, шипшина. свіжу зелень. яблука, натуральні соки. гречану і вівсяну крупи, чорний хліб.

Також залізо міститься в 100 г наступних продуктів в такій пропорції:

білі сушені гриби - 35 г;
стручкова квасоля - 8 мг;
суниця садова - 7,8 мг;
свиняча печінка - 20 мг;
какао - 12 мг;
чорниця - 7,1 мг;
кроляче м`ясо - 4,6 мг;
яловичина - 2,4 мг;
морква - 0,8 мг;
яйце куряче - 1,6 мг.

Одночасно з залізовмісних продуктами рекомендується вводити в раціон і ті продукти, в яких міститься достатня кількість вітаміну С. Він допомагає кращому засвоєнню організмом заліза. Тому будь-який прийом їжі бажано закінчити порцією свіжих фруктів і овочів або свіжовичавленим соком.

Такі продукти як натуральну каву. шоколад, згущене молоко, сир. пшеничне борошно, навпаки, гальмують процес всмоктування в кров заліза. І їх потрібно уникати тим, хто хоче підвищити гемоглобін.

Однак тільки лише залізовмісні продукти не можуть впоратися з анемією, тому лікарі доповнюють їх різними лікарськими препаратами, наприклад «Ферроплекс», «Ферроградумет», «фитоферролактол», «конферон», та ін. В обов`язковому порядку призначається і вітамін В12. Він виробляється в організмі людини з пивних дріжджів, м`яса, риби, яйця і молочних продуктів.

При серйозної анемії проводять переливання еритроцитарної маси. Тактику і стратегію лікування має визначатися тільки лікар, виходячи з типу анемії і стану пацієнта.

Народні засоби підвищення гемоглобіну

Існує багато народних засобів для підвищення гемоглобіну в крові. Деякі з них дійсно дуже ефективні, і це підтверджено офіційною медициною.

Ефективним і перевіреним народним засобом є подрібнена на тертці свіжа морква з оливковою олією або сметаною. Відмінно допомагають при анемії натуральні соки. яблучний, морквяний, буряковий. Їх можна вживати як разом, так і окремо.

Дієвим засобом є кефір з гречкою. Готується блюдо вкрай просто: промийте стакан гречки, залийте кефіром і залиште на ніч. Можна додати мед для поліпшення смаку.

Одним з найприємніших і смачних народних засобів для підвищення гемоглобіну вважається наступна суміш: курагу, родзинки та волоські горіхи дрібно перемолоти і залити медом. Кілька ложок такої суміші в день не тільки покращують показники крові, але і здатні забезпечити іншими необхідними вітамінами і мікроелементами ваш організм.

Можна приготувати суміш з листя алое. Для цього 1 кг алое (віком не менше 5 років) перекрутити в м`ясорубці, залити 2 л натурального меду і 2,5 л кагору. Суміш п`ять днів настояти в темному місці. Приймати перед їжею по 1 ст. ложці тричі на день. Лікування потрібно продовжувати, поки не закінчиться засіб.

Вибираючи між лікарськими препаратами і народними засобами підвищення гемоглобіну, віддайте перевагу першим. Але цілком ймовірно, що ваш лікуючий лікар схвалить рішення користуватися і народними методами, адже часто народні засоби для підвищення рівня гемоглобіну застосовуються одночасно з прийомом лікарських залізовмісних препаратів.

Відео: Як підвищити рівень гемоглобіну

Якщо після курсу лікування гемоглобін і раніше тримається на низькій позначці, необхідно провести додаткові обстеження. Правильна діагностика - основа ефективності лікування.

профілактика анемії

Анемії значно схильні особи, які відчувають нестачу кисню у своїй професійній діяльності - підводники, скелелази, шахтарі. Сюди без праці можна віднести і робочих хімічних виробництв і курців. Пацієнти, які страждають гемороєм, що кровоточать поліпами, трофічними виразками, менорагії, також входять до групи ризику. І особам, які виконують важку фізичну роботу, слід стежити за рівнем заліза за допомогою аналізу крові.

Правильна організація харчування і збалансований раціон - це тільки півсправи в боротьбі з анемією. Важливим доповненням стане ранкова щоденна зарядка, прогулянки на свіжому повітрі і фізичні навантаження.