Продукти, що підвищують гемоглобін

Продукти, що підвищують гемоглобін.

У переважній більшості випадків причиною низького рівня гемоглобіну є нестача в організмі заліза. Але не варто забувати, що приблизно в 15% випадках всьому провиною не недолік заліза, а всього лише двох вітамінів: В12 і В9 (його ще називають фолієвою кислотою).

Після того, як в організм надійде достатня кількість цих вітамінів, гемоглобін приходить в норму. Щоб дізнатися, який вид анемії у вашому конкретному випадку - зробіть біохімічний аналіз крові, а тільки потім беріться за лікування.

При низькому гемоглобіні зазвичай прописують залізовмісні препарати і полівітаміни. Але варто зазначити, що перенасичення організму залізом також небезпечно, як і його нестача. Тому найкраще скористатися 2-3 способами з народної медицини, ефективність, а головне безпеку яких, перевірена вже кількома поколіннями.

Продукти, що підвищують гемоглобін - ТОП 10 народних коштів.

1. Морковно-яблучний сік. Найкраще свіжовіджатий, в приблизно рівних пропорціях яблук і моркви. Після нього обов`язково з`їсти що-небудь жирне, наприклад ложку сметани. Як відомо, вітаміни А, Е, що містяться в моркві - жиророзчинні, засвоюються виключно в тандемі з жирами. У день випивати по склянці. Можна додати трохи буряків або фенхеля.

2. Виноград свіжий. Колір і сорт не має значення, головне, добре помити. Щодня з`їдайте гроно винограду, і ви забудете дорогу в лікарню.

3. Гранати. Це всім відомий засіб. Можна пити і соки, але чесно кажучи, більша половина виробників відверто обманює покупців і замість гранатового натурального соку використовує компот з чорної горобини (в кращому випадку). Краще з`їдайте по гранату на день. І дітям давайте.

4. Вітамінна бомба. Цей рецепт особливо рекомендуємо вагітним жінкам і дітям: родзинки без кісточок, волоські горіхи, курага, мед (по одній склянці) плюс один лимон з шкіркою перемолоти на м`ясорубці, перемішати і скласти в скляну банку. Зберігати в холодильнику. За день вагітній жінці потрібно з`їсти 2-3 столові ложки. А дітям 1-2 чайні ложки, в залежності від віку.

5. Мед, горіхи, журавлина. Всі інгредієнти змішуються в рівних пропорціях. З`їдати по пару столових ложок протягом дня. Дітям - по 1-2 чайні ложки.

6. Хурма, слива. Хурма містить приблизно в 10 разів більше заліза, ніж яблука. Слива відмінно підвищує гемоглобін і дуже добре виводить радіонукліди.

7. Буряк зі сметаною. Відмінно піднімає гемоглобін. Натерти на дрібній тертці відварну буряк і перемішати зі столовою ложкою сметани. Смачно, ситно і корисно.

8. «5 склянок». Смачне і ефективний засіб від анемії. По склянці морквяного, бурякового, лимонного соку, коньяку (ясно, що він повинен бути високої якості), меду. Перемішати дерев`яною ложкою, зберігати в холодильнику в скляному посуді. Дітям приймати по чайній ложці, а дорослим - по 3-4 ложки тричі на день.

9. Настій шипшини. Натщесерце випивати по склянці теплого настою шипшини з медом і лимоном.

10. Гречана халва. Стакан сухий гречаної крупи розмолоти на кавомолці, додати по склянці волоських горіхів (подрібнених) і натурального меду. Добре все перемішати, приймати по одній-дві столові ложки з кожним прийомом їжі. Дітям - по чайній ложці. Можна також додати сюди і стакан кураги. Ще більше корисних порад читайте в матеріалі: Як підвищувати гемоглобін.

Здорове життя рекомендує включити в свій раціон більше продуктів, що містять вітамін С, А, фолієву кислоту - це фрукти, ягоди, свіжа зелень і яловичина. Також для того, щоб рівень гемоглобіну був завжди в нормі, потрібно пити багато води, щодня гуляти на свіжому повітрі і менше нервувати через дрібниці.

Сподобалася стаття? Натисніть на найкрасивішу кнопку!

Хочете отримувати кращі публікації?