Як вибрати взуття - кросівки для бігу, які і де купувати
kakBegat.com Біг для початківців або як правильно бігати Повна версія сайту
Відео: Кросівки для бігу 👟👟 Як вибрати взуття для занять бігом? докладна інструкція
Як вибрати взуття - кросівки для бігу
Для всіх любителів бігу взуття є головною складовою екіпіровки. Найчастіше вибір зупиняється на бігових кросівках. Вони повинні мати хорошу амортизацію, щоб знижувати ударне навантаження. Зазвичай амортизатори розташовуються під носком, для того щоб зменшити тиск при перенесенні ваги з п`яти на носок, а також під п`ятою для зниження навантажень.
Необхідно вибирати якісне взуття, адже вона впливає не тільки на стопу, а й на весь організм в цілому. Якщо взуття підібрана неправильно, то при вертикальному навантаженні міжхребетні диски і суглоби повільно починають руйнуватися.
У магазинах зараз величезна кількість різноманітних бігових кросівок. Навіть для професіоналів купити кросівки важко, тому що при такому величезному виборі багато губляться. Кросівки повинні бути легкими, краще щоб верхній матеріал був зроблений зі шкіри або бавовни. Нога в кросівках не повинна потіти, необхідно щоб в них була хороша вентиляція, особливо для бігу в приміщенні і влітку.
Де купувати кросівки для бігу?
Найкращим місцем для покупки є екіпірувальний центр. У ньому представлена якісна бігове взуття та одяг. Зазвичай персонал таких магазинів знає все про біг, це може бути навіть бігун, який зможе відповісти на всі питання і допоможе правильно підібрати взуття.
Якою має бути взуття для бігу?
Не можна купувати взуття для фітнесу або кеди для бігу. Кросівки повинні бути саме біговими. Краще в магазин взяти з собою шкарпетки, в яких ви найчастіше робите пробіжки. Вони повинні бути не дуже товстими і тонкими, від них залежить посадка на нозі.
Факторами, які необхідно враховувати при виборі є:
- Вага спортсмена;
- Вид стопи, часто буває плоскостопість;
- Тип постановки ніг. Бувають О-тип і Х-тип.
Не дивуйтеся, якщо продавець поставить вам багато питань, щоб підібрати правильно взуття. Таких як:
- Який обсяг ви набегіваете щодня? Як довго ви вже бігаєте?
- Де ви зазвичай бігаєте?
- Для яких цілей вам потрібні кросівки (для змагань, оздоровчого бігу або схуднення)?
- Чи турбують вас болі в ногах? Якщо так, то необхідно підбирати ортопедичні кросівки або купити хоча б ортопедичні устілки.
Розмір стопи ввечері збільшується, тому краще вибирати взуття в цей час.
Коли ви будете міряти кросівки, спостерігайте за своїми відчуттями, пальці повинні бути розправлені і вільні. Походіть в них, пострибайте, пробіжіться, має бути комфортно і зручно.
Яка потрібна взуття для зимових пробіжок?
Взимку біг на вулиці досить небезпечний, тому що є ймовірність отримання травм. Доріжки і покриття стають слизькими. Але якщо вибрати правильне взуття, то можна бігати, не боячись посковзнутися і щось собі зашкодити.
Відео: Як купити кросівки для бігу недорого? Взуття для бігу
Зимові кросівки роблять з жорстким протекторами та зі спеціального більш щільного матеріалу. Можна купити собі водонепроникну спортивне взуття для бігу в сльотаву погоду. Підошва повинна бути зроблена з якісної гуми, що не твердіє на морозі. Взимку ноги не повинні мерзнути, якщо бігати, а не ходити.
Вибирайте собі якісне взуття для вашого улюбленого заняття.
