Л-карнітин (елькарнітін) для схуднення
Л-карнітин для схуднення Ефективний жиросжигатель Елькарнітін!
зміст:
L-карнітин - це амінокіслотоподобное речовина, що виробляється в організмі людини.
Синтезується він в нирках і печінці, а звідти розподіляється по організму.
Але для цього необхідно вживати велику кількість білка і багатьох вітамінів.
Якщо ж хоча б одного речовини не вистачає, то синтез припиняється зовсім або дуже сповільнюється.
Спосіб життя сучасної людини в поєднанні з системою харчування мало сприяє виділенню L-карнітину в достатній кількості.
А його нестача є однією з причин ожиріння.
Тому сьогодні його почали приймати в якості біодобавки, що дозволяє організму позбавитися від зайвої ваги. Використовують його переважно в професійному і любительському фітнесі.
Як діє L-карнітин?
L-карнітин сприяє схудненню на клітинному рівні. Щоб зрозуміти принцип його дії, слід розглянути клітину людини. Усередині кожної такої клітини є мітохондрії.
Відео: Як приймати l-карнітин для схуднення
Це особливі субстанції, що виробляють енергію. Витягають вони її з жирних кислот, що потрапляють до них всередину. Але потрапити до мітохондрій жирні кислоти можуть далеко не завжди. Тут їм допомагає L-карнітин.
Відео: Чи працює L-карнітин або це розлучення?
Ця речовина забезпечує проникнення жирних кислот всередину мітохондрії. Воно полегшує їх прохід через мембрани. А значить, вони окислюються набагато швидше.
Якщо ж L-карнітин в організмі недостатньо, то ці жирні кислоти накопичуються в усьому тілі людини і стають причиною ожиріння.
Також L-карнітин має анаболічну дію. Наприклад, спортсмени, які використовують цю біологічну добавку, швидше втрачають жирову масу і набирають замість неї м`язову.
Користь L-карнітину для схуднення
Спалювання жиру - це не єдина дія L-карнітину. Звичайно, з його допомогою втратити жирову тканину можна набагато швидше. Але також це речовина знижує в організмі рівень холестерину. А значить, що судини і серце працюють краще.
Ще він зменшує стреси і дозволяє позбутися синдрому хронічної втоми. Відбувається це завдяки його позитивному впливу на наднирники. Разом з тим він підсилює інтелектуальну і фізичну витривалість, адже мітохондрії є і в нервових клітинах, де вони теж виробляють енергію.
Впливає ця речовина сприятливо і на кіслородтранспортную функцію крові. Тобто діє L-карнітин практично на весь організм людини, сприяючи схудненню і сушінні тіла.
Але абсолютно необхідним L-карнітин є тільки строгим веганам. Адже природної сировини для вироблення речовини абсолютно немає в їх їжі.
Побічні ефекти від прийому Л-карнітину при схудненні
L-карнітин не можна назвати дуже небезпечною речовиною або навіть просто шкідливим. Так про нього думають тільки ті, хто вважає будь-які вживаються в спорті або для схуднення добавки злом. Але деякий негативний вплив він все ж має.
Головною проблемою, яка чекає на тих, хто приймає таку біодобавку, є підвищення апетиту. L-карнітин прискорює метаболізм. Тобто організм починає витрачати набагато більше енергії для звичних речей.
А значить, їсти захочеться сильніше. Позбутися від нав`язливого почуття голоду можна, якщо слідувати правильної схемою застосування препарату.
Також прийом L-карнітину може розвивати безсоння. Такий ефект спостерігається дуже рідко і попередити його легко. Досить просто застосовувати біодобавку тільки в першій половині дня. Тоді до вечора рівень вивільнення енергії вже увійде в норму.
Крім того слід бути обережним з L-карнітин тим, у кого виникла непереносимість препарату. Симптоми такої непереносимості: головний біль, нудота і порушення стільця.
Як приймати L-карнітин для схуднення?
Щоб позбавитися від зайвої ваги, слід застосовувати в добу близько 1200 мг цієї біодобавки. Частина з них слід вживати перед прийомом їжі у вигляді капсул.
А половину добової дози - за півгодини до тренування.
Перед заняттями найкраще застосовувати рідкий L-карнітин, а не препарат в таблетках. Подібні ампули можна знайти у багатьох виробників спортивного харчування.
Справа в тому, що L-карнітин в таблетках довго розчиняється в шлунку. Тому діяти він починає тільки через сорок хвилин після прийняття. Ще один варіант - напої. Але вони містять додаткові калорії.
В ідеалі слід 200 міліграм біодобавки вживати за двадцять хвилин до сніданку, ще по 200 - перед ланчем і полуднем. Решта 600 слід прийняти всередину тільки перед тренуванням.
Хоча можна вживати цю речовину навіть просто два рази в день. Зазвичай для таких цілей використовують рідкий варіант. Приймають розчин дозованим ковпачком вранці і ввечері. Ще одна схожа форма - розводиться у воді концентрат.
Дуже важливо обмежувати вживання будь-яких препаратів або речовин, які надають збудливу дію, разом з прийомом L-карнітину.
Відео: L-карнітин (L-carnitine) для схуднення
А при будь-яких проблемах зі здоров`ям слід відправляти до лікаря ще до вживання добавки.
Купувати L-карнітин можна тільки в спеціалізованих магазинах спортивного харчування або аптеках.
Результати застосування Л-карнітину при схудненні
L-карнітин - це не чарівна паличка для тих, хто хоче схуднути. Особливо коли є одне тільки бажання. Адже ця речовина не буде спалювати жир тільки від того, що ви його приймаєте кілька разів в день.
Точніше спалювати то воно буде, але через підвищення апетиту доведеться вживати ще більше їжі, що зведе нанівець весь ефект.
Ця біодобавка дає позитивний результат тільки в поєднанні з регулярними і дуже інтенсивними тренуваннями. Не дарма ж її вважають популярної добавкою серед спортсменів.
Відео: L - Карнітин Жиросжигатель | Властивості, Як приймати, Правда | Спортивне харчування
Тобто вона тільки допоможе схуднути тим, хто міг би впоратися і без неї. Ось тільки L-карнітин значно прискорить процес.
Відповісти точно, скільки кілограм можна втратити з його допомогою за тиждень або місяць, практично неможливо. Все залежить від інтенсивності тренувань, дієти і навіть стану організму в цілому.
До того ж краще дивитися не на ваги, а на обсяги. Адже речовина допомагає позбутися від прошарку жиру, а не знижує вагу тіла взагалі. Тому середні результати прийому L-карнітину в поєднанні з фізичними навантаженнями чотири рази на тиждень - 2-3 розміри в місяць.
L-карнітин - безпечне і навіть корисна речовина, яке дозволяє знайти фігуру своєї мрії. Але такий ефект досягається тільки в поєднанні з тренуваннями та іншими зусиллями.
Також ця речовина сприятливо впливає на організм в цілому і підвищує витривалість. При цьому воно практично не має протипоказання.
Є протипоказання. Порадьтеся з лікарем.
