Л-карнітин та дієта для зниження ваги
L-карнітин
L-карнітин (левокарнітіна, вітамін BT. вітамін B11 ) - це амінокислота ( «будівельний блок» для білків), яка природним чином виробляється в організмі.
БАДи, що містять L-карнітин, використовуються для збільшення його вмісту в організмі у людей з низьким природним рівнем цієї амінокислоти, який може бути викликаний генетичними захворюваннями, прийомом певних лікарських препаратів (наприклад, вальпроєвоїкислоти), або проходженням курсу лікування (наприклад, гемодіаліз при захворюваннях нирок), який сприяє зменшенню кількості L-карнітину в організмі. Він також використовується в якості доповнення до суворих вегетаріанським дієт, і дієт для недоношених дітей з низькою вагою.
L-карнітин використовується при захворюваннях серця і кровоносних судин, в тому числі при серцевих болях в грудях, застійної серцевої недостатності, серцевих нападах, болях в ногах, викликаних проблемами кровообігу, і при високому рівні холестерину.
Деякі люди використовують L-карнітин при м`язової дисфункції, що є побічним ефектом деяких ліків від СНІДу, чоловічому безплідді, синдромі Ретта, анорексії, синдромі хронічної втоми, діабеті, надактивності щитовидної залози, синдромі дефіциту уваги (гіперактивності), виразках на ногах, хвороби Лайма, і для поліпшення спортивних результатів і підвищення витривалості.
Організм може синтезувати L-карнітин з інших амінокислот: ацетил-L-карнітину і пропіоніл-L-карнітину. Поки невідомо, чи є ці форми карнітину взаємозамінними. Поки немає точних відомостей, не варто замінювати одну форму карнітину на іншу.
L-карнітин та зниження ваги
Хоча L-карнітин та продається у вигляді БАДів для зниження ваги, поки не існує наукових доказів того, що він сприяє втраті ваги. Однак деякі дослідження показують, що преоральний прийом L-карнітину зменшує жирову масу, сприяє збільшенню м`язової маси, а також знижує втому. Всі ці ефекти, теоретично, можуть сприяти втраті ваги.
Див. також
Як працює L-карнітин?
L-карнітин допомагає організму виробляти енергію. Це дуже важливо для роботи серця і мозку, скорочення м`язів, і багатьох інших процесів в організмі.
Побічні ефекти L-карнітину
L-карнітин, швидше за все, безпечний для більшості людей, при преоральном прийомі. Він також безпечний при використанні у вигляді ін`єкцій, з дозволу лікаря. L-карнітин може викликати побічні ефекти, такі як нудота, блювання, розлад шлунка, печія, діарея, і судоми. В результаті його застосування сеча, дихання, і піт можуть придбати «рибний» запах.
Відео: Лікарі про L-карнітин для схуднення жіросжігателі, зниження ваги, спалювання жиру
L-карнітин, можливо, також безпечний для дітей, при короткостроковому застосуванні. Особливі запобіжні заходи та попередження. Вагітність і годування груддю: достовірно не відомо, чи безпечний прийом L-карнітину під час вагітності .
Постарайтеся не приймати препарат під час вагітності.
Прийом L-карнітину, в рекомендованих кількостях, можливо безпечний для жінок, що годують. Невелика кількість L-карнітину можуть бути передані дітям разом з грудним молоком без будь-яких побічних ефектів. Можливі побічні ефекти від прийому великої кількості препарату матір`ю, яка годує невідомі.
при гіпотиреозі прийом L-карнітину може посилити симптоми.
при епілепсії прийом L-карнітину, ймовірно, збільшує ймовірність розвитку припадків. Якщо у вас були епілептичні напади, не використовуйте L-карнітин.
Синтез L-карнітину в організмі
Організм може синтезувати невелика кількість L-карнітину. Для цього потрібні амінокислоти: лізин і метіонін і вітаміни, такі як ніацин, B6 і вітамін С. Нестача будь-якого з цих речовин, може призвести до зниження рівня карнітину і уповільнення процесу «спалювання» жиру. Лізин, за даними досліджень, сприяє підвищенню рівня L-карнітину. Лізин - амінокислота, прекурсор карнітину.
Відео: L карнітин для схуднення відгуки
Вегетаріанці отримують вкрай мало або взагалі не отримують L-карнітину.
