Риб`ячий жир для схуднення: властивості і як приймати
Кожна жінка бажає бути стрункою, але не у кожної є вільний час для відвідувань спортзалів і басейнів. А у багатьох просто не вистачає рішучості, взяти себе в руки і віднести в спортзал. У таких ситуаціях вихід один - правильно харчуватися і включати в свій раціон продукти, які в тій чи іншій мірі будуть підштовхувати організм до зниження ваги.
Про один з таких продуктів і хочу поговорити. Зустрічайте - риб`ячий жир для схуднення.
Риб`ячий жир - жир природний, на відміну від того, який ми отримуємо з битками, тортами і салом. Якщо перший приносить досить відчутну користь, то другий - ще більш відчутної шкоди. Оскільки вони і так виробляються організмом.
Відео: Який риб`ячий жир краще приймати рідкий або в капсулах
Незважаючи на цілий ряд позитивних властивостей, риб`ячий жир має і ряд протипоказань, і чітко регульовану схему застосування. Оскільки все, що "згори" норми, робить навіть суперкорисне препарати шкідливими для організму. Тому дотримуйтеся рекомендацій, а краще порадьтеся з лікарем.
Показання до застосування риб`ячого жиру:
- Риб`ячий жир корисний при профілактиці серцево-судинних захворювань і захворювань, що виникають через надмірну вагу
- при профілактиці алергічних реакцій.
Позитивна дія на організм людини відомо у всьому світі:
1. В першу чергу користь риб`ячого жиру для дітей полягає в тому, що його використовують для профілактики рахіту у дітей. На сьогоднішній день це захворювання є поширеним серед дітей віком від 2-х місяців до 2-х років. Справа в тому, що організму не вистачає вітаміну D, при нестачі якого виникають проблеми з ростом клітин. У риб`ячому жирі міститься велика кількість цього вітаміну, завдяки якому забезпечується нормальний ріст кісткової тканини, зміцнюється імунна система і попереджається ослаблення м`язів.
2.Також рекомендують давати дітям шкільного віку, так як завдяки поліненасичених кислот поліпшується робота головного мозку. Дані кислоти формують і розвивають тканини головного мозку і стимулюють інтелектуальний розвиток.
Вітамін D добре відомий усім як засіб від рахіту. Саме тому його обов`язково призначають маленьким дітям. Варто зауважити, що синтетичної заміною натурального риб`ячого жиру є Аквадетрим, який дають немовлятам в холодний період, коли сонячної активності не вистачає для самостійного вироблення вітаміну шкірою на поверхні шкіри. Більш того, для нормального росту дитині потрібно його більш високу кількість. Вітаміну D виконує транспортну функцію, доставляючи кальцій і фосфор до клітин організму. Він необхідний для нормального стану кісток (особливо важливий для їх правильного росту), зубів і нервової системи.
Відео: Риб`ячий жир для схуднення? Чи працює ..
Ретинол, більш відомий як вітамін А, необхідний для нормалізації складу слизових оболонок і особливо важливий для волосся, шкіри і нігтів. Регулярно приймаючи риб`ячий жир, неважко помітити, що волосся набуває природного блиску, стають більш яскравими, м`якими, «живими», зникають посічені кінчики. При нестачі вітаміну нігті стають менш міцними і починають розшаровуватися. Не менш важливим є ретинол для нормального стану шкіри. При його недоліку вона стає сухою і стягнутої. Саме тому перш ніж почати використання нового крему для сухої шкіри, приділіть увагу прийому необхідних організму вітамінів. Можливо, це стане вирішенням проблеми.
На окрему увагу заслуговують незамінні омега-3 жирні кислоти. Людський організм не виробляє їх самостійно і потребує їх отриманні ззовні. Але ж без них неможливий нормальний обмін речовин. Жирні кислоти також важливі для профілактики онкологічних захворювань, боротьбі із зайвою вагою, нормальної роботи захисних бар`єрів організму і стресостійкості. Останнє пов`язано з участю кислот у виробленні всім відомого гормону радості.
судин, для профілактики
Варто відзначити, що своїми унікальними властивостями риб`ячий жир володіє якраз через поєднання цих трьох елементів.
Відео: Риб`ячий жир для схуднення
Підводячи підсумок можна відзначити, що риб`ячий жир по суті є лікарським препаратом, тому приймати всередину його треба за наступними показниками:
Риб`ячий жир в капсулах рекомендується приймати від 2 до 6 капсул за один прийом, три рази на добу, - доза залежить від величини і ваги капсул і зазвичай вказується на упаковці продукту. Щоб точно визначити дозування, краще всього порадитися з лікарем, особливо в тих випадках, корду риб`ячий жир використовується для лікування деяких захворювань.
Зазвичай дітям починають призначати з 4 тижневого віку по 3-5 крапель всередину 2 рази на день, поступово ту дозу збільшують до 0,5-1 чайної ложки в день. Однорічним дітям дають вже 1 чайну ложку в день, а, починаючи з двох років, по 1-2 ложки. Дітям від 3 до 6 років дають уже по десертній ложці, а з 7 - по столовій 2-3 рази на день.
Резюмуючи, хочеться відзначити наступне: для чого і в якій кількості, як приймати риб`ячий жир, краще все-таки дізнатися у фахівця. Будьте здорові!
