Як приймати риб`ячий жир в капсулах дорослим? Риб`ячий жир: відгуки та рекомендації щодо вживання
Як приймати риб`ячий жир в капсулах дорослим? Риб`ячий жир: відгуки та рекомендації щодо вживання
Всім відомі корисні властивості риб`ячого жиру. Він призначається як під час захворювання, так і для профілактики. Риб`ячий жир незамінний при втраті сил, депресії, для відновлення імунітету, але його запах у багатьох викликає почуття відрази. Сучасним людям пощастило більше, ніж нашим бабусям і дідусям: виробники стали випускати риб`ячий жир в желатинових капсулах. Це дуже зручно, вони не мають неприємного запаху, та й продукт не окислюється при взаємодії з повітрям.
Як приймати риб`ячий жир в капсулах дорослим?
Відповідно до фізіологічними даними кожної людини, дозування і час прийому визначаються лікарем індивідуально. На це впливає:
- Вік.
- Протипоказання.
- Для яких цілей призначається препарат (для профілактики або при захворюванні).
Але як приймати риб`ячий жир в капсулах дорослим, які не хочуть йти до лікаря за консультацією? Відповідно до загальних рекомендацій, при профілактиці необхідно дотримуватися прийому 1-2 капсули в день протягом 1 місяця. Такий курс можна повторювати три рази в рік, крім літньої пори, коли вітамін D виробляється за рахунок сонячного світла.
Важливо! Прийом риб`ячого жиру в капсулах сприяє кращому засвоєнню кальцію і фосфору - головних мінералів, що відповідають за формування кісткової тканини і хрящів.
Залежно від певних захворювань, рекомендується прийом риб`ячого жиру в таких дозах:
- При виявленні в аналізах високого рівня тригліцеридів (жиру, що надходить в організм з їжею, у великій кількості викликає атеросклероз) - 4 м
- При уражених і запалених суглобах (ревматоїдний артрит) - 3.5-3.8 м
- При синдромі Хьюза (ускладнення при вагітності) - 5 г і більше.
З питанням про те, як приймати риб`ячий жир в капсулах дорослим, розібралися, але тут необхідно відзначити, що препарат не можна вживати натщесерце, а краще після їжі, запиваючи звичайною водою і не тримаючи довго в роті.
Ціна запитання
У Росії препарат проходить відповідну реєстрацію перед виходом на продаж в аптеки. Риб`ячий жир може ставитися як до лікарських засобів, так і до БАДів (біологічно активних добавок).
Існує 2 препарату іноземних виробників, що відносяться до лікарських средствуам:
- "Омакор". Середня ціна - 1376 р. за 28 штук по 1 м
- "Вітрум Кардіо Омега-3". Середня ціна - 1073 р. за 30 штук в упаковці по 0.5 м
Решта препарати з риб`ячим жиром вважаються БАДами, і середня ціна за 100 штук в упаковці російського виробника коливається від 100 до 200 рублів.
У більшості випадків риб`ячий жир в капсулах, ціна якого нижче у вітчизняного виробника, всього лише БАД, тому не може замінити комплексне лікування захворювання.
Корисність риб`ячого жиру
Цей продукт має багато вітамінів і мікроелементів у великій концентрації, тому не зайвим буде дізнатися, чим корисні капсули риб`ячого жиру і на що впливає продукт при регулярному вживанні.
У складі риб`ячого жиру є олеїнова (70%) і пальмітинова кислоти, вони перешкоджають утворенню тромбів в судинах і покращують роботу мозку. В особливому порядку продукт корисний літнім людям, у яких величезний ризик розвитку інфарктів і інсультів. Що стосується мозкової діяльності, то кислоти сприяють швидкій роботі мозкового кровообігу, тим самим покращуючи пам`ять і розвиток інтелекту.
При регулярному вживанні Омега-3 помітним буде поліпшення стану шкіри, волосся, нігтів і слизової (навіть при прийомі однієї капсули в день) завдяки вітамінам А і D. Вони сприяють глибокому проникненню в клітини кальцію і фосфору.
Риб`ячий жир - відмінний засіб при запаленні суглобів. Знеболюючий і протизапальний ефект роблять поліненасичені жирні кислоти Омега-3.
Беручи риб`ячий жир в капсулах, ціна якого доступна будь-якій людині, можна позбутися від стресів і тривожності завдяки виділенню в кров гормону радості. Головне - не зловживати продуктом, інакше може бути передозування, що призводить до тяжких наслідків.
Найкращий риб`ячий жир
Кращим для вживання вважається капсульований продукт. При його застосуванні немає специфічного запаху і маслянистого смаку. Вибрати риб`ячий жир в капсулах непросто, оскільки ринок просто завалений цими БАДами. Що стосується світового ринку, головним постачальником є Норвегія. Риб`ячий жир королівства вважається найкращим, але російський продукт Архангельського і Мурманського рибокомбінатів також хорошої якості.
На що звернути увагу при виборі?
1. Наявність сертифікату якості. У ньому детально описується склад продукту, і вказується відсутність токсичних речовин.
2. «Медичний риб`ячий жир» і відсоток вмісту ПНЖК - інформація, яка повинна бути на упаковці. Краще брати жирність не менше 15%. Частку вмісту Омега-3 можна визначити і за назвою продукту. Риб`ячий жир з печінки тріскових риб має малу частку Омега-3, але великий склад вітамінів А, D, Е. Риб`ячий жир з м`язових волокон риби має велику кількість ПНЖК, але менше вітамінів.
3. Метод молекулярної диференціації - ще одна ознака якісного продукту. Така інформація обов`язково вказується на упаковці.
4. Виготовляючи риб`ячий жир в капсулах, виробники використовують різний желатин. Він може бути тваринного походження або рибний. Останній желатин коштує дорожче, оскільки його складніше виготовити, та й погано розчиняється у воді, що і потрібно для капсульованої продукту.
5. Вага капсули - важливий показник при виборі, інакше як розрахувати добову дозу прийому.
Враховуйте протипоказання при виборі риб`ячого жиру!
Продукт не рекомендовано до вживання людям, які мають якісь відхилення в нормальній роботі сечовивідної системи, щитовидної залози і шлунково-кишкового тракту. Також негативний вплив риб`ячого жиру позначиться на організмі при підвищеному вмісті холестерину в крові і при надлишку кальцію. Індивідуальна непереносимість продукту або окремих його компонентів може виразитися в алергічної реакції.
Відгуки покупців
Згідно промоніторенним відгуками про те, як приймати риб`ячий жир в капсулах дорослим, виявилося, що не всі люди дотримуються рекомендованої дози, внаслідок чого виникає печія, відчуття печіння в животі і раптові різі. Але не все так погано, багато позитивно відгукуються про продукт і пишуть про отримання додаткової енергії і бадьорості вранці, поліпшення стану шкіри, волосся, зубів.
Ціна, на думку споживачів, має велике значення. Ефект від дешевого препарату вони не помічають і рекомендують звертати увагу на виробника. Краще, якщо продукт буде виготовлений в Росії (Архангельський і Мурманський рибокомбінати). Ну а якщо не шкода грошей, то норвезький риб`ячий жир - еталон якості.
