П`яткова шпора: як і чим лікувати в домашніх умовах

П`яткова шпора - причини виникнення, симптоми, лікування в домашніх умовах.

П`яткова шпора (народна назва) або п`яткова шпора (мед.) - серйозне захворювання, що супроводжується сильними болями в області п`яти. З`являється біль внаслідок запально-дегенеративних процесів, що проходять в області з`єднання п`яткової кістки і підошовного апоневрозу. і / або при мікророзриви фасції. І в першому, і в другому випадку відбувається утворення шіповідних наростів на кісткових тканинах (остеофіт), які травмують м`які тканини стопи.

Відео: Ефективне лікування п`яткової шпори

Плоскостопість.
Зайва вага.
Неправильно підібране взуття.
Вікові зміни.
Наслідки ускладнень після травм кісток на п`ятах, судинні захворювання, ревматизм нижніх кінцівок, захворювання хребта, порушення кровообігу і обміну речовин.
Висока, щоденне навантаження на стопи - інтенсивні тренування, робота «на ногах».

П`яткова шпора захворювання досить поширене, що супроводжується характерними симптомами:

Різкі, нестерпний біль в області п`яти, іноді по всій стопі. Їх інтенсивність залежить від місця розташування наросту - чим ближче він до нервових закінчень, тим сильніше дискомфортні відчуття.
Зміна ходи - цей симптом випливає з попереднього. Людина, відчуваючи біль, мимоволі намагається перенести вагу на здорову ногу внаслідок чого і з`являється кульгавість. В особливо запущених випадках або при утворенні шпор на обох ногах людині для пересування доводиться використовувати милиці.

Багато фахівців (травматологи, ортопеди, терапевти) можуть визначити це захворювання виключно за наявністю перерахованих вище симптомів і звичайному огляду, але точні результати дають тільки обстеження:

Рентгенографія.
Аналіз біохімії крові - проводиться для того, щоб виключити ймовірність наявності інших захворювань (артрит, тендиніт, подагра, синдром Рейтера, артроз і ін.) Зі схожими симптомами.
УЗД стопи.

Консервативне і оперативне медичне лікування п`яткової шпори

Розвантаження стопи - застосування ортопедичних устілок, взуття та подпяточнікі.
Фізіотерапія - ультразвукова, ударно-хвильова, магнітна і лазерна терапія, мінеральні ванни, електрофорез, аплікації з лікувальною гряззю, гімнастика і масаж, УВЧ, рефлексотерапія.
Медикаментозне лікування:
компреси та аплікації з ліками (димексид, Ібуфен ®);
внутрішній прийом і зовнішнє застосування протизапальних і нестероїдних препаратів (кетопрофен, диклофенак);
введення, безпосередньо, в п`яту кортикостероїдів - досить болюча процедура, яка виконується тільки при наявності нестерпного, гострого болю;
в складних, запущених випадках, виконується блокада, сама по собі ця процедура від п`яткової шпори не виліковує, але дає тривалий знеболюючий ефект.
Оперативне лікування - проводиться при відсутності видимого позитивного ефекту від інших (консервативних) способів лікування. При цьому методі шпора видаляється хірургічним шляхом.

П`яткова шпора лікування в домашніх умовах - народні методи

Народні способи позбавлення від планетарного фасциита завжди тривалі, і до цього потрібно бути готовим. Але, тим не менш, ефективність домашнього лікування, за умови виконання всіх необхідних процедур, висока.

Народне лікування за допомогою аплікацій

За способом застосування всі аплікації схожі між собою - та чи інша речовина (продукт), наноситься на уражену область, закутується поліетиленом (в деяких випадках, для зручності, можна використовувати марлеву прокладку) і фіксується, найпростіше виконувати закріплення компресу за допомогою звичайного синтетичного носка . Головна відмінність між компресами, крім застосовуваного продукту - час використання і тривалість (курс) застосування.

Це два дуже важливі критерії, яким потрібно неухильно дотримуватися і не перевищувати їх ні в якому разі, інакше замість бажаного полегшення можна отримати масу додаткових проблем зі здоров`ям.

Мед і капуста

Відео: П`яткова Шпора Лікування В домашніх умовах. Лікування п`яткової шпори жовчю

Капустяний лист злегка надсечь з внутрішньої сторони. Поліетиленовий пакет розрізати з одного боку, щоб зовні він виглядав як кульок. Рясно намазати уражене місце медом і прикласти до нього лист капусти. Поверх укутати стопу пакетом (п`ята повинна бути в куточку) і надіти шкарпетку. Залишити аплікацію не менше ніж на 5 годин, а краще на ніч. Курс - від 2 тижнів до місяця.

Перетерти часник до стану кашки. Докласти часникову кашку до хворого місця і укутати ногу, так само як зазначено вище. Через 3 години компрес зняти і обмити підошву проточною водою. Для того щоб виключити ймовірність отримання опіку, перед застосуванням цього засобу, шкіру рекомендується змазати жирним дитячим кремом або олією. Курс - 14-20 днів.

Важливо! Ніколи не залишайте часникову аплікацію на більш тривалий термін, ніж зазначено в рекомендації. Якщо при її використанні з`являється сильне печіння або будь-які дискомфортні відчуття, аплікацію слід негайно зняти. В іншому випадку можна отримати сильний опік стопи.

жири

Уражене місце натирається козячим, ведмежим або Борсучим жиром, потім нога щільно закутується. Для кращої фіксації компресу, поверх пакета, надівається звичайний носок. Хороші результати дає і прив`язування до стопи тонких пластинок сала. Залишити аплікацію на ніч. Курс - до повного лікування.

На п`яту нанести сітку з йоду, для цього краще брати не олівець, а рідкий йод, що продається в баночці. Утеплити стопу. Повторювати процедуру можна скільки завгодно раз, до повного одужання.

Відео: п`яткова шпора. Лікування П`яткової Шпори Народними засобами в домашніх умовах

При використанні картоплі є 2 способи його обробки:

Нарізати бульба на тонкі кружальця.
Натерти на терці.

Відео: Як прибрати шпору на п`яті. Народне лікування п`яткової шпори в домашніх умовах

За відгуками компреси з тертих бульб, дають швидший і кращий ефект, ніж з порізаного картоплі.

Лист подорожника промити в холодній воді, прикласти його до п`яти і зафіксувати. Чи не знімати до тих пір, поки лист остаточно не висохне, потім сухе рослина замінити на свіже. Використовувати до повного лікування.

Муміє, шабельник і тваринний жир

В емальованому або фарфоровому посуді, змішати 3 ч. Ложки спиртової настоянки шабельника, 1 таблетку муміє (потовкти) і жир. Отриману суміш викласти на марлеву серветку, прикласти компрес до стопи, прикрити його з зовнішньої сторони фольгою і зафіксувати лейкопластиром. Чи не знімати 3 години. Курс - 3 тижні.

Ванночки для лікування п`яткової шпори

Неможливо уявити собі лікування п`яткових шпор без використання різних ванночок. Для їх приготування використовують як трави, так і медикаментозні засоби.

Сода і йод

Гаряча вода (t 43-45 °) - 4 літри.
Сода - 1 десертна ложка.
Йод - 15-17 (не більше) крапель.

У воду додати соду і йод, все перемішати. Опустити ноги в ванночку і тримати їх у воді до повного її охолодження. Виконувати процедуру щодня, протягом 3-5 тижнів.

Приготувати відвар з лопуха, просвирника, полину і кропиви, для цього трави беруться в рівних пропорціях і змішуються. Потім відміряється необхідна кількість трав`яної суміші з розрахунку 1 десерт. ложка сухих рослин на кожен літр води у ванні, тобто якщо води в таз буде налито, наприклад, 5 літрів, то трави потрібно взяти 5 д. ложок.

Приготування відвару і застосування:

Трави всипати в металеву ємність, залити водою (500 мл), довести відвар до кипіння, зняти з плити і дати відстоять. Влити отриманий відвар в таз з гарячою водою. Парити ноги протягом півгодини, якщо вода за цей час сильно охолоне можна додати трохи гарячої.

6-8 десертних ложок скипидару додати в 4 літри води. Температура води у ванні не повинна перевищувати 43 °. Час застосування - 20 хвилин. Курс - тиждень. Наступні процедури можна повторити через 1 місяць.

лікувальна гімнастика

Лікувальна гімнастика - це не тільки спосіб профілактики при шпорі п`яти, але і дієвий метод для зменшення болю, поліпшення кровотоку в ураженому органі і полегшення розтягування фасції стопи.

Важливо! Робити лікувальну гімнастику перемагаючи біль - не рекомендується. Покращення це не принесе, а тільки збільшить дискомфорт і болі.

№ 1. Присідання для збільшення еластичності м`язів розташованих в гомілки і, відповідно, зниження напруги фасції.

Підійти до стіни на відстань в 35 см.
Сперся на неї однією долонею.
Поставити стопи одну за одною (нагадує позу канатохідця) - відстань між ними має бути близько 30 см.
Плавно виконати присідання, при цьому п`яти не повинні відриватися від поверхні підлоги.
При присіданні не потрібно себе насилувати, як тільки відчули, що м`язи гомілки напружилися, зупиніться і завмріть в такому положенні на декілька секунд (12-15).
Повторити вправу. Кількість присідань залежить від вашого самопочуття, але мінімум 3 рази, кількість підходів протягом дня необмежено.

№ 2. Розтягування і зміцнення м`язів гомілки.

На відстані 25 см від стіни покласти будь-яку підкладку (книга, широкий брусок і. Т. П.) Висотою в 5 см.
Встати на імпровізовану сходинку пальцями ніг, так щоб п`яти вільно звисали і не торкалися підкладки.
Впертися руками в стіну, плавно згинати руки в ліктях, нахиляючись при цьому вперед (до стіни) до тих пір, поки не з`явитися відчуття напруги в м`язах гомілки.
Утримувати тіло в такому положенні півхвилини.
Встати в вихідне, рівне становище.
Піднятися на носках не менше 15 разів, стежачи за тим, щоб при поверненні положення тіла в вихідну позицію, п`яти не опускалися нижче опори.
Вправа виконується 5 разів для обох ніг, і по стільки ж для кожної окремо.

№ 3. Вправа, що сполучає масаж і фізичне навантаження на стопу.

Взяти невеликий м`яч (можна з гумовими шипами).
Покласти м`яч на підлогу.
Утримуючи рівновагу, спираючись на стіну, катати м`яч підошвою ноги так, щоб він проходив під всією стопою.
Виконувати по 15 разів для кожної ноги.

№ 4. Заключне вправу.

Сісти на підлогу.
Нахилитися вперед і взяти пальці ніг в руки.
Потягнути стопи на себе. Якщо руками дотягнутися до пальців не виходить, то можна скористатися ременем.
Завмерти в такому положенні на пару хвилин.
Відпустити ноги, відпочити хвилину і повторити вправу ще кілька разів.

Завжди легше запобігти, ніж лікувати будь-яке захворювання, і п`яткова шпора не виняток. Для того, щоб ця недуга не виник, в першу чергу необхідно виключити фактори ризику і, звичайно, зайнятися профілактикою захворювання.

Виконуйте щоденні фізичні вправи - будь-які, головне, щоб вони були не дуже інтенсивні.
Зменшіть навантаження на ноги.
Контролюйте свою вагу.
Влітку, ходіть босоніж по теплому піску. Немає можливості ходити по піску? Ходіть по траві або з будь-якого природного покриттю.
Підбирайте зручне взуття, у якій повинні бути ортопедичні устілки і зручний супінатор. Відмовтеся від високих каблуків.
Користуйтеся різними аппликаторами, наприклад, Кузнєцова.
При будь-яких початкових симптомах п`яткової шпори негайно звертайтеся до медичних установ.
Щодня, самостійно, виконуйте масаж ніг - розтирання, погладжування, легке постукування підошов.