Болить голова при вагітності
Відео: Головний біль під час вагітності
Болить голова при вагітності
Відео: головний біль
Дуже часто на ранніх термінах вагітності у жінки болить голова. При цьому жінка може відчувати стійку тупий біль по обидві сторони голови або шиї, яка ще може посилюватися часом. Є жінки, які страждають від головного болю до вагітності, і після зачаття їхній головний біль, як правило, тільки посилюється.
Поки лікарі не змогли точно визначити причини виникнення головного болю у вагітної. Можливо, підвищений обсяг крові і циркуляція грає певну роль, особливо в ранні терміни вагітності. У деяких головний біль виникає після того, як вагітна відмовляється від кофеїну, тобто ймовірних причин виникнення болю в голові при вагітності кілька. У деяких болить голова при вагітності через нестачу сну, загальної втоми, алергії, зорового напруги, стресу, депресії, голоду і зневоднення.
Але, у більшості жінок в кінці першого триместру головний біль зменшується або навіть зникає протягом другого триместру, адже до цього моменту гра гормонів зупиняється, і ваше тіло звикає до нових фізіологічних змін.
Чи може вагітна страждати від мігрені?
Одним з поширених типів головного болю є мігрень. За оцінками експертів, приблизно 1 з 5 жінок страждає від мігрені хоча б на невеликий відрізок свого життя. При цьому приблизно 15% страждають на мігрень, отримують це захворювання в перший раз саме під час вагітності (найчастіше в першому триместрі).
При мігрені головні болі бувають помірними або сильними, при цьому біль, як правило, пульсує на одній стороні голови. Мігрень може доставляти незручність жінці від 4 годин до 2-3 днів (якщо вчасно не почати лікування). При фізичної активності хвороба може загостритися. Є жінки, у яких мігрень супроводжується такими симптомами як нудота, блювота, або гіперчутливість до світла і шуму.
Перед тим, як ставити собі діагноз мігрень, з`ясуйте спочатку, що може викликати у вас головний біль. Деякі лікарі рекомендують вести «щоденник харчування», на основі якого можна виявити, що стало причиною виникнення головних болів. Такий же щоденник допомагає і при інших захворюваннях.
Лікарі вважають, що деякі продукти підсилюють головний біль, наприклад:
- глутамат натрію;
- нітрити (у великій кількості міститься в обробленому м`ясі, такі як хот-дог, салямі і бекон);
- сульфіти (їх використовують в якості консервантів для салатів);
- штучні підсолоджувачі;
- деякі боби і горіхи;
- витриманий сир і деякі кисломолочні продукти;
- такі свіжі фрукти як банани, папайя, авокадо, і цитрусові;
- копчена риба;
- шоколад.
Компрес для зняття мігрені
Щоб зняти головний біль або напруга, покладіть на чоло теплий або холодний компрес. Холодні компреси, як правило, допомагають більше.
банні процедури
Якщо у вас болить голова при вагітності, то радимо вам прийняти злегка холодний душ. Але, якщо ви боїтеся прохолодної води, то можете не купатися, а просто вмиватися холодною водою або прийняти теплий душ. У будь-якому випадку вода діє заспокійливу.
Шлунок повинен бути завжди ситим
Ніколи не ходіть голодною, особливо під час вагітності. Краще їсти по чуть-чуть, але часто. Якщо ви збираєтеся в дорогу, візьміть з собою крекери, фрукти, йогурт. Також необхідно своєчасно пити, інакше ви зіткнетеся з зневодненням організму. Воду теж потрібно пити повільно, невеликими ковтками.
методи релаксації
Коли сильно болить голова при вагітності і практично неможливо випити болезаспокійливі лікарські засоби, вам допоможе медитація, йога і самонавіювання. Головне, правильно налаштуватися до цього. Також відмінно допомагає масаж усього тіла, який здатний зняти напругу в м`язах шиї, плечах і спини.
