Що робити якщо болить живіт від місячних

• тепла грілка
• знеболююче
• Китайська техніка самомасажу

Багато пані, що звикли випивати знеболююче або терпіти біль, крім того не здогадуються, що дисменорея, як це явище називають медики, не їсти нормою. Чому ж тоді пані страждають від цієї недуги і що робити, в разі якщо болить живіт при місячних? Перше, з чого необхідно почати - це визначення ступеня тяжкості дисменореї. У разі якщо біль переноситься досить легко і не заважає займатися звичними справами, її можливо перетерпіти, не вдаючись до медикаментозним засобам і технікам немедичного усунення менструальних болів. У разі якщо ж біль заважає, дама відчуває слабкість і не має можливості ходити на роботу або займатися домашніми справами, необхідно намагатися усунути нездужання. Як надати допомогу собі, в разі якщо менструальні болі стають нестерпними? По-перше, при появі ознак наближення періодичних болів (відчуття тяжкості в матці і в області попереку, підвищенням температури тіла до 6,8-37 ° С, запаморочення). необхідно лягти в ергономічну позу. Деяким жінкам комфортно лежати на спині, іншим - на животі. Ергономічна поза протягом сильного болю надає допомогу перенести напад. Можливо зробити теплу, але не теплий, грілку і покласти її на спину або пузо.

У разі якщо біль не проходить протягом півгодини і незмінно поліпшується, краще випити знеболююче. Існують особливі ліки, призначені для зняття спазмів під час менструації, але підійде і загальне знеболююче, наприклад, Нурофен або но-шпа. Бувають випадки, в той час, коли знеболюючі перестають допомагати і регулярні болі дам стають нестерпними. У такій ситуації потрібно звернутися з проханням про допомогу до лікаря-гінеколога і розповісти про проблему. Необхідно готуйся сказати про регулярність циклу, сексуального життя і інших, досить інтимні речі. Але соромитися цього не потрібно, оскільки без знання всіх подробиць лікар не зможе підібрати правильне лікування. А сильні менструальні болі зможуть бути викликані захворюванням або бути родзинкою організму. У будь-якому випадку, біль в животі більше не потрібно буде терпіти, в поліклініці пропишуть сильнодіючі препарати, якісь реалізовують лише за рецептом. Щоб завчасно зменшити регулярні болі, необхідно вести здоровий спосіб життя, займатися спортом хоча б по 20-30 хв. на добу.

Дамам, якісь зможуть терпіти біль без пігулок, але бажають позбутися від неї, надасть допомогу китайська техніка самомасажу Шиацу. Китайці рекомендують масажувати певні точки на тілі для зменшення болю. Точка, що несе відповідальність за менструальні болі знаходиться на два-три пальці нижче пупка посередині живота. Легке масування даної точки протягом п`яти хв. може принести помітне полегшення протягом загострення болю. Крім цього Шиацу говорить про згусток жіночої енергії, що знаходиться в районі щиколотки. Щоб відшукати цю точку, необхідно покласти долоню конкретно на внутрішню частину своєї щиколотки, поряд з цим притиснувши мізинець конкретно до її початку. Вказівний палець виявиться саме в првільно місці. Техніка масажу полягає в наступному: потрібно надовлівать величезним пальцем на енергетичну точку, повільно рахувати до шести і відпустити на дві хвилини. Щоб відчути ефект, направлятися масажувати цю точку протягом 20-25 хв .. Обставина ефективності цього способу така ж, що і у заборони на масаж в області таза: до місця, яке піддається дії, приливає кров. Кісточка - найвіддаленіша від матки доступна точка організму, по якій проходять великі кровоносні судини. Так кров доливати до кісточки, отже, від матки вона йде і спазм значно зменшується.

Є і інші масажні прийоми, якісь надають допомогу усунути біль в животі. М`який масаж області матки або попереку (дивлячись, що болить сильніше) за годинниковою стрілкою розігрітій рукою протягом двох-трьох мінутМассаж м`ячиками. Два маленьких жорстких м`ячика (ідеально підійдуть тенісні). обгорнутих тканиною, щоб можна було притримувати (рекомендується застосовувати шкарпетки). Необхідно лягти на підлогу спиною, підклавши м`ячики в область попереку по обидва боки хребта. Не слід побоюватися лягає на м`ячики всією вагою: спершу потрібно з побоюванням полежати пара хв., Після цього покататися спиною по м`ячиків. Масаж зовнішньої сторони стегон, сидячи на колінах. Можливо погладити, пощипати, помасажувати маленьким жорстким м`ячиком, який вживався для масажу спини. Не має значення, сильні болі або не сильний, терпіти до останнього їх не слід. Необхідно розслабитися, спробувати зменшити кількість розрахункових на даний добу справ і спробувати краще відчувати власне тіло.