Як зміцнювати імунітет дітям і дорослим: правда і міфи
Відео: ЯК УКРІПИТИ ІМУНІТЕТ? Вітамінна суміш із сухофруктів і ін. Профілактика грипу, застуди, ОРЗ
Вільчинська Тетяна
I період (до 28 днів життя немовляти).
В цей час імунна система пригнічена, тому новонароджені малюки дуже сприйнятливі до вірусних інфекцій і умовно патогенних мікробів.
II період (3-6-й місяці життя).
Він обумовлений руйнуванням материнських антитіл в організмі дитини. Але на проникнення мікробів вже розвивається імунна відповідь за рахунок вроджених імуноглобулінів. У цей період діти схильні до дії вірусів, що викликають ГРВІ. У немовлят підвищується ризик захворіти кишковими інфекціями і запальними захворюваннями органів дихання.
Якщо на першому році життя дитина не отримала необхідної кількості материнських антитіл (таке можливо, якщо мама не хворіла відповідними захворюваннями, які не була щеплена від них або не годувала дитину грудьми), то у нього важко і нетипово протікають дитячі інфекції: кір, коклюш, краснуха , вітряна віспа. Важливо своєчасно щепити дитину за календарем профілактичних щеплень.
У цьому ж віці може з`явитися харчова алергія.
III період (2-3-й роки життя).
У малюка значно розширюються контакти з навколишнім світом. Основним в роботі імунної системи ще залишається первинну імунну відповідь. Хоча у дитини утворюються нові імуноглобуліни, система місцевого імунітету ще не цілком сформувалася, і діти все ще дуже чутливі до вірусів і бактерій.
IV період (6-7 років).
Імуноглобуліни, які відповідають за алергічну реакцію, досягають максимальних значень, оскільки саме в цей період частіше формуються хронічні хвороби і підвищується частота алергічних захворювань.
V період (підлітковий вік).
Це час бурхливого зростання і гормональної перебудови організму. Для дівчаток це 12-13 років, для хлопчиків -14-15 років.
Єдиний спосіб повноцінно захиститися від інфекційних захворювань - виробляти власний імунітет, який формується при зустрічі з мікроорганізмами. Часті ГРВІ у дитини ні в якій мірі не слід розглядати як збої в роботі імунної системи. Якщо дитина часто хворіє, але хвороба при цьому протікає яскраво і швидко, батькам не слід вважати, що у малюка знижений імунітет. Бути пильними потрібно, якщо він страждає захворюваннями, що переходять у хронічні форми.
Щоб мобілізувати захисні сили організму, необхідно використовувати загальнозміцнюючі методики (загартовування, наприклад) і приймати полівітаміни. Потрібно обов`язково включити в раціон житній хліб, кисломолочні продукти і бобові. Слід максимально обмежити контакти дитини під час епідемій грипу. Можна використовувати лікарські засоби, які захищають слизові оболонки верхніх дихальних шляхів (грипферон, віферон, деринат).
Дуже ефективні такі перевірені засоби народної медицини, як часник і цибулю. Вони виділяють фітонциди - речовини, смертельні для багатьох патогенних мікроорганізмів. Найпростіший рецепт:
дрібно подрібнені зубчики часнику покласти на блюдце і поставити поруч з дитиною, а головку часнику навіть можна повісити на шию на мотузочці.
Маленькі діти часто хворіють через ослаблений імунітет. Не поспішайте на роботу, обов`язково дайте час дитині остаточно зміцніти після хвороби (на це буде потрібно не менше 2 тижнів).
Для зміцнення імунітету поїть дитину відваром шипшини, давайте лимонну або медову воду (1 ч. Ложку соку лимона або меду розмішайте в чашці кип`яченої води).
Дуже корисні для відновлення сил чаї з ромашки, липового цвіту, мати-й-мачухи, а також свіжі соки.
Проводьте масаж, оздоровлюючі процедури, привчайте дитину до гімнастики, частіше бувайте з нею на свіжому повітрі.
Словом, використовуйте всі відомі засоби для зміцнення імунітету. При частих інфекційних захворюваннях і застудах народна медицина радить зварити 2-3 ягоди інжиру в молоці на повільному вогні. Нехай дитина з`їсть ягоди, а молоко вип`є теплим.
Правильний раціон харчування
Для багатьох алергіків слово дієта стає супутником на все життя: доводиться виключати з раціону ті чи інші продукти, стежити за складом їжі, обмежувати себе ... І це стає головною помилкою алергіка: дієта - не обмеження раціону харчування, дієта - це вживання в їжу тих продуктів , які важливі Вашому організму. Для системи імунітету важливо достатній вміст в їжі вітамінів В1 В6 С А Е, мікроелементів цинку і селену. Доза жиророзчинних вітамінів А і Е не повинна перевищувати добові норми, що може мати негативні наслідки.
Отже, дієта алергіка: кожен алергік знає, який продукт у нього викликає алергічні реакції. І, звичайно, уникає його вживання. Однак не варто забувати, що про Ваше здоров`я піклуєтеся не тільки Ви, але і відомі світові виробники гіпоалергенної продукції. В інтернет-магазині продуктів харчування для алергиків AllergyFree ви знайдете ті продукти, в яких ви собі раніше відмовляли: безглютенові печива, макарони, снеки, безлактозную молоко і кисломолочні продукти, сир, сметана ...
Практично всі алергологи і гастроентерологи радять вести щоденник алергіка, куди акуратно записувати ті передбачувані продукти, які могли викликати у Вас алергію. Однак ми недарма виділили слово «передбачувані», адже для того щоб правильно оцінити небезпеку продукту, необхідно думку фахівця. Пам`ятайте, що деякі алергени при тепловій обробці руйнуються, тому важливо записувати не тільки продукт, але і спосіб його приготування.
Основними методами, які сприяють зміцненню імунітету дитячого організму, є загартовування, раціональне харчування і вживання імуностимулюючих засобів, призначених лікарем.
загартовування
Зазвичай загартовування починають проводити з 3-4 річного віку. Однак, якщо дитина народилася абсолютно здоровою, гартують процедури можна починати раніше, навіть на першому році життя. Першими кроками щодо зміцнення імунітету немовляти можуть стати щоденні розтирання тіла вологою губкою і обливання ніжок прохолодною водою перед сном (температуру води при цьому потрібно знижувати поступово, на один градус на тиждень, починаючи з + 36`С).
Відео: Як зміцнити імунітет дитини?
для малюка-трилітки має проходити у вигляді гри. Можна почати з ранкової гімнастики, яку слід проводити щодня після пробудження малюка. Нехай дитина протягом 10-15 хвилин повторює нескладні вправи за мамою або татом, а самі заняття повинні проходити в добре провітреному приміщенні.
Наступний етап - розтирання кінцівок і всього тіла губкою, змоченою водою + 22-25`C. Поступово температуру можна знизити до + 18`C. Після закінчення водних процедур малюка слід насухо витерти і переодягнути в теплий сухий одяг.
Раціональне харчування
У моркви, сімействі бобових, яблуках, гарбузі, обліписі, молочних продуктах
Е (токоферол)
6-12 мг
У вівсяній каші, сої, печінки, зелених листових овочах (салат, шпинат і тд.), Рослинному маслі, молоці, яйцях
С (аскорбінова кислота)
40-45 мг
Дотримання правил гігієни допоможе в тому, як зміцнити імунітет. Треба привчати дітей завжди мити руки перед їжею і після прогулянок на вулиці. Кожен день квартиру слід провітрювати, раз в кілька днів проводити вологе прибирання. В період розгулу вірусних інфекцій слід триматися подалі від місць масового скупчення людей, а більше виїжджати на свіже чисте повітря.
аптечні препарати
Лікування ОРЗ (грип, застуда, бронхіт)
Діти старше 12 років
1 таблетка 3-4 рази на день або
2,5 мл сиропу 3 рази на день
Для профілактики простудних захворювань найкраще зарекомендував себе Іммунал, препарат для підвищення імунітету рослинного походження на основі ехінацеї пурпурової. Препарат зміцнює і захищає від різних інфекцій.
Як зміцнити імунітет дитини загартовуванням
Відео: Як зміцнити імунітет. Тренуємо своє здоров`я
Після народження у дитини практично такий же імунітет, як у матері. При природному вигодовуванні дана ситуація зберігається протягом декількох місяців. Після доводиться розраховувати на власні захисні сили. Для зміцнення імунітету необхідно почати загартовування з самого раннього дитинства.
Імператриця Єлизавета Петрівна, відібравши у Катерини II її сина Павла, встановила над ним надзвичайну опіку. Катерина II згадувала:
Він лежав у надзвичайно спекотної кімнаті, в фланелевих пелюшках в ліжечку, оббитих хутром чорних лісіц- його покривали ковдрою з атласної піку на ваті, а понад це ще ковдрою з рожевого оксамиту, підбитого хутром чорних лисиць ... Пот тек у нього з обличчя по всьому тілу, внаслідок чого, коли він виріс, то застудився і захворів від найменшого вітру.
4. Основне джерело вітамінів - овочі і фрукти.
Теж дуже спірне твердження. Вітаміни групи В в зелених овочах, вітамін С в цитрусових, журавлині, вітамін А в червоних плодах, чорниці .. А скільки тих, які можна отримати тільки з крупами і тваринними білками! Ще один аргумент супротивників вегетаріанства, безумовно, в цьому випадку себе виправдовує. Особливо для маленьких дітей.
• «ДИГ-актив» - відновить нормальне функціонування шлунково-кишкового тракту, завдяки комплексу рослинних ферментів, які активізують травні процеси;
• «Ункарія» - має імуномодулюючу, протизапальну і антипаразитарним впливом. Контролює викид гістаміну і вироблення імуноглобулінів класу Е - результат «роботи» імунної системи, який і стає причиною прояви алергічних симптомів.
З «антиалергічні програмою» можна попередити розвиток гострих імунологічних реакцій і швидко усунути симптоми їх прояву.
