Як підвищити імунітет дитини?
Який батько не хоче, щоб у його дитини був міцний імунітет і не хворів, адже саме захист організму наймогутніша зброя проти інфекцій і бактерій. Так як таблетками підвищувати імунітет дитини не рекомендують навіть лікарі, корисно знати якими способами можна зміцнити здоров`я своєї дитини і не труїти його хімією.
Іноді легше купити якісь мультивітаміни або іммуномодуліющіе ліки і дати їх дитині для підвищення імунітету. Однак, найдосвідченіші лікарі скажуть Вам, що ці кошти швидше служать для заспокоєння нервів батьків ніж зміцнення здоров`я дитини.
Організм людини повинен навчитися, самостійно, без ліків і хімії, боротися з інфекціями і бактеріями з самого дитинства.
Особливості дитячого імунітету
Мало хто батьки знають, але дитячий імунітет має деякі відмітними особливостями, і до 14-15 років відрізняється від імунної системи дорослої людини:
- Імунна система дитини запускається тільки через 6 місяців після народження;
- З 6 місяців і до 13-14 років, система постійно розвивається і міцніє;
- У дитини існують 5 періодів розвитку імунної системи: Перші 28 днів життя - імунітет пасивний і основну роботу щодо захисту маленького організму виконують антитіла, отримані з материнським молоком - це перший період. Другий триває до 6 місяців, третій до 2 років, четвертий до 4-6 років і п`ятий до 12-15.
- Основним фактором розвитку імунної системи є стимуляція. Антигени це частини бактерій, вірусів та інших мікроорганізмів в результаті контакту з якими, імунітет розробляє антитіла для боротьби з ними.
Тобто, виходить, що контакт з інфекціями і бактеріями необхідний для розвитку імунітету, саме в дитячому періоді, коли система захисту організму тільки починає ставати. В цей час дитині потрібно навчитися не тільки самостійно ходити і говорити, а й захищатися від інфекцій.
Вакцини працюють за цим же принципом - вони змушують організм вчиться боротися з вірусами.
Звичайно ж, мова йде про контакт і безпечним кількістю мікробів і бактерій-якщо інфекція занадто сильна для зростаючого імунітету, то це може привести, крім як до інфекційних хвороб, і до розладу імунної системи.
При цьому, імунна система повинна розвиватися поступово, відповідно до природним термінів. Занадто рання її активація також може привести до Абнормальние розвитку і проблем зі здоров`ям дитини.
Чи можна дати дитині імуностимулятори?
До трирічного віку ці ліки категорично заборонені, а після можна давати, але виключно у випадках, коли клінічно доведено наявність імунодефіцитних станів.
Таким чином, до 16 років ніякі Арбідол (це є імуномодулятор) дітям давати не можна. У цей період імунна система розвивається і потрібно їй дати шанс це зробити самостійно.
Через що знижується імунітет у дітей?
- Хронічні вогнища інфекції;
- Нестача вітамінів і білка в харчуванні;
- стрес;
- Каріозні зуби;
- Захворювання органів травлення;
- Погана гігієна;
- дизбактеріоз;
- Несприятлива екологічна обстановка.
Як підвищити імунітет дитини без ліків і імуномодуляторів
Багатьом уже набридло словосполучення «здоровий спосіб життя», але саме це потрібно забезпечити своїй дитині для того щоб він ріс сильним і здоровим. А бути здоровим це щастя, навіть якщо багато хто не цінують її.
Отже, здоровий спосіб життя дитини це:
В наші дні батькам найважче змусити свою дитину відірватися від комп`ютера і вийти на вулицю погуляти. Якщо раніше, ми не знали, як з дому втекти і грати у дворі з ранку до ночі, то сьогодні без криків і криків важко відлучити їх від екранів. Те робити? Не треба повністю забороняти використання комп`ютера, але можна обмежити час, проведений за ним, можна записати дитину на різні спортивні секції, танці, під вихідним грати з дітьми в м`ячик, бадмінтон або інші захоплюючі ігри.
До того як віддати дитину в дитячий сад, потрібно якомога частіше з ним гуляти на свіжому повітрі. Не треба боятися взяти дитину з собою у справах. Найкрутіші матусі всюди беруть із собою своє чадо. Звичайно, це клопітно, але ця маленька людина може в цих коротких поїздках багато побачити і багато чому навчиться. Так як екологія також грає важливу роль в правильному розвитку імунітету, потрібно намагатися якомога частіше разом з дитиною проводити вихідні поза містом.
Ви запитаєте, який стрес? Будьте уважнішими до поведінки своєї дитини, цікавтеся у вихователя дитячого садка як він там себе веде, з ким дружить, активний він. Через зайнятість, багато батьків можуть не помітити що у дитини проблеми в стосунках з однолітками, наприклад, або у відносинах з вчителями та вихователями. Все це накладає відбиток не тільки на його психіці, а й на здоров`я.
- Виняток контактів з хворим
- Прийом мінімальної кількості ліків
Відео: Як зміцнити імунітет у дитини? Доктор Наталія Булатчік
Харчування для підвищення імунітету
білки. В першу чергу потрібно стежити за тим, щоб дитина їла досить білка. Здавалося б, що тут складного, але каші, картопля, щі без м`яса і хліб не можуть забезпечити потрібну кількість протеїнів для нормального розвитку молодого організму.
Основні джерела білка це: м`ясо, сир, бобові культури та яйця. Переконайтеся, що ваша дитина їсть хоча б одну порцію білкової їжі в день. Про те, навіщо нам потрібні білки і в яких продуктах вони є, читайте в матеріалі: Білок в продуктах харчування.
Фрукти та овочі. Також як і дорослим, дітям потрібно ввести в раціон якомога більше фруктів і овочів.
Правильні жири. Зміцненню імунітету сприяють жири які містяться в горіхах, рибі, вершкове масло також корисно для дітей.
напої. Якщо соки - то нехай будуть свіжовичавлені, корисні також трав`яні чаї, какао з молоком, киселі. Всі крім газованої води і води з штучними ароматизаторами і барвниками.
Крім продуктів, які складають основу харчування, існують ті, що називаються «натуральними антибіотиками» завдяки своїм зміцнює і протимікробну властивостями:
Підвищення імунітету дитини у дитсадку, завдання складне, але реалізована, навіть без застосування імуномодулюючих речовин. Правильне і багате вітамінами і мікроелементами харчування може зробити для здоров`я організму набагато більше, ніж багато хто собі уявляє, тому батьки повинні в першу чергу дбати про раціоні улюбленого чада.
