Фізичне виховання дітей різного віку

Фізичне виховання дітей різного віку.

Фізичне виховання дітей

Фізичне виховання дітей будь-якого віку - велика і складна справа. Дуже важливо з перших днів життя дитини правильно організувати йому режим, розумно використовувати різні форми фізичного виховання, які потрібно міняти в міру зростання і розвитку дітей.

Численними дослідженнями показано величезну і різноманітне вплив фізичних вправ на розвиток дитини і їх оздоровче значення. Багато захворювань і фізичні вади виникають в результаті малорухливого способу життя, причому деякі з них можуть виявитися не відразу, а в підлітковому віці або у дорослих (неправильна постава, сутулість, викривлення хребта, погане розвиток мускулатури і т. Д.).

Рух є одним з факторів, що розвиває здатність добре реагувати на різні умови зовнішнього середовища. Фізичні вправи збагачують дітей новими відчуттями, уявленнями, понятіямі- у них розвивається цілеспрямоване мислення, зміцнюється пам`ять. Правильно організований руховий режим сприяє вдосконаленню навичок в ходьбі, бігу, стрибках, плаванні та т. Д. А також розвитку ряду фізичних якостей - спритності, швидкості, сили, витривалості.

Фізичне виховання дітей дошкільного віку

Кому з батьків не хочеться бачити своїх дітей здоровими, сильними, всебічно розвиненими? А як цього домогтися? З якого часу зміцнювати здоров`я дитини і прищеплювати йому необхідні для цього навички?

Народження дитини - велика подія в родині, яка потребує знання цілого ряду питань.

Вступаючи в життя, новонароджена дитина повністю залежить від дорослих, які, дбаючи про нього, можуть надавати не тільки позитивне, а й негативний вплив на його здоров`я.

Слід пам`ятати, що на ранніх етапах розвитку дитина дуже швидко може пристосовуватися до навколишніх умов зовнішнього середовища. Відразу ж після народження він повинен перетравлювати їжу, реагувати на мінливу температуру повітря, навчитися користуватися оточуючими його предметами. Людина народжується з цілим рядом вроджених, або, як їх називають фізіологи, безумовних рефлексів. Так, наприклад, під дією світла дитина заплющує очі, здригається від різкого звуку, відсмикує ніжку, якщо до неї доторкнутися гарячим або холодним предметом, і т. Д. Однак одних вроджених рефлексів недостатньо. У дітей необхідно формувати умовні рефлекси (звички, навички, вміння), які купуються протягом усього життя і допомагають правильному їх розвитку.

Умовні рефлекси починають вироблятися вже з 2 - 3-го тижня життя дитини. Так, якщо в перші дні дитина майже не реагує на появу і голос матері, то через 12-15 днів, опинившись в звичайному для годування положенні, він відразу починає крутити голівкою, виробляти характерні смоктальні рухи губами. Якщо з перших днів життя годувати дитину через строго певні години, то він скоро засвоює цей ритм годування, що має величезне значення і сприятливо відбивається на його стан здоров`я. Таким чином, дитині абсолютно необхідний організований режим дня, т. Е. Чергування сну, харчування і неспання. Тривалість сну і неспання, а також число годувань повинні змінюватися з віком. Рекомендовані норми режиму представлені в таблиці 1.

Турбота про нормальному загальному розвитку дитини не може обмежитися тільки правильним годуванням і своєчасним відходом до сну. Не менш важливо сприяти всебічному його розвитку, спокійного і радісного настрою під час неспання (яке з віком стає все більш тривалим), своєчасній появі рухових навичок, формуванню мови, прояву інтересу до оточуючих людей, предметів (іграшок) і ігор.

Для того, щоб правильно загального, фізичного і нервово-психічного розвитку дитини необхідно забезпечити нормальний розвиток його рухів. Якщо дитина довго лежить туго загорнутим, часто знаходиться на руках і рідко вільно виконує руху, то він росте малорухливим і млявим. Загальний розвиток таких дітей затримується. Найменшій дитині треба надавати найбільшу свободу рухів, звільняючи від пелюшок ручки, а під час неспання і ніжки. З півторамісячного віку необхідним елементом фізичного виховання є щоденні заняття гімнастикою з застосуванням масажу. Вони, перш за все, стимулюють нервову систему, а також позитивно впливають на дихання і діяльність серця. Розширення кровоносних судин, що виникає при масажі, покращує живлення шкіри, сприяє поліпшенню терморегуляції. Між тканинами і клітинами шкіри знаходиться рідина, звана лімфою. Масаж благотворно впливає на струм лімфи, що володіє антибактеріальними властивостями, і сприяє звільненню тканин від продуктів обміну. Масаж і гімнастика покращують роботу кишечника, підвищують опірність організму до несприятливих факторів зовнішнього середовища і різних захворювань. Надзвичайно важливі і корисні заняття масажем і гімнастикою недокрівних дітям, дітям зі зниженим харчуванням, що страждають на рахіт і т. Д.

Починаючи з півторарічного віку, діти можуть грати не тільки з дорослими, але і з однолітками, самі вигадуючи «сюжети» ігр та використовуючи для цього м`яч, мотузочку, обруч і інші предмети. Надаючи дітям можливість самостійної гри, батьки повинні керувати ними, підбираючи гри з різними видами рухів (ходьба, біг, стрибки, лазіння) і іграшки, які спонукають до них. Це забезпечує різнобічний фізичний розвиток дитини і удосконалює руху, які стають більш координованими. Важливо враховувати індивідуальні особливості дітей - темперамент і рівень фізичного розвитку. Малорухливі діти потребують іграх, які спонукають до двіженію- збудливим дітям краще підбирати відносно спокійні ігри. Необхідно стежити, щоб рухливі ігри не викликали у дітей фізичних і психічних перевантажень. Блідість або надмірне почервоніння обличчя, поява поту, ослаблення уваги і інтересу до гри, надмірне збудження - все це ознаки втоми. У паузах між іграми крім звичайного відпочинку корисно пропонувати дітям спеціальні заспокійливі вправи з глибоким диханням.

Відео: Виховання ременем: батькові, жорстоко побив 1,5-однорічну дочку, загрожує до 5 років позбавлення волі

Для того щоб ігри були завжди емоційно насиченими, а їх вплив на організм дитини більш ефективним, їх необхідно періодично міняти і ускладнювати шляхом зміни не тільки сюжету, а й рухів і тривалості гри.

З однорічного віку важливим компонентом фізичного виховання стає розвиток у дитини почуття ритму, здатності виконувати рухи в заданому темпі. Цьому сприяють гри під музику або пісню, а також танці. Діти зазвичай охоче танцюють. При цьому вдосконалюється їх музичний слух, виховується інтерес до музики. Таким чином, фізичне виховання, тренуючи серцево-судинну і дихальну системи, сприяє не тільки розвитку рухового апарату, а й інтелекту дитини.

У період неспання з дітьми у віці 4-7 років, окрім щоденних рухливих ігор доцільно проводити гігієнічну гімнастику, яка повинна носити ігровий наслідувальний характер: ходити бадьоро, «як фізкультурники» або «як чапля», стрибати, «як горобець», вигинати спинку , «як кішечка», і т. д. Поступово в зарядку можна включати спеціальні гімнастичні вправи, що формують поставу дитини і забезпечують правильну постановку дихання. Тривалість зарядки 5-7 хвилин, комплекс її слід міняти кожні 2-3 тижні. Свіже повітря і водні процедури - невід`ємна частина ранкової гігієнічної гімнастики. Щоденне проведення цієї форми фізичного виховання виробляє у дитини корисну звичку на все життя. Зразкові комплекси наведені в книзі М. Казакова та П. Шаломової «Фізичне виховання і здоров`я дітей». 4-7-річним дітям доцільні і деякі спортивні розваги, як навчання їзді на велосипеді, самокаті, плавання, ходьбі на лижах, катання на ковзанах (фігурне катання). Техніка спортивних рухів, їх координація добре сприймаються і засвоюються дітьми саме в ранньому віці, а такі якості як сила, витривалість повинні розвиватися в середньому і старшому шкільному віці. До вступу до школи дитини необхідно навчити плавати, кататися на ковзанах і лижах, прищепити йому любов до рухливих ігор і прогулянок.

Фізичне виховання дітей шкільного віку

Фізичне виховання дитини шкільного віку в сім`ї не тільки удосконалює спритність і швидкість рухів, але і сприяє розумовому розвитку, посилюючи обмінні процеси, підвищуючи працездатність, гармонійно розвиваючи всі органи і системи.

Правильно організоване фізичне виховання загартовує організм, виробляє і вдосконалює навички в ходьбі, бігу, стрибках, метанні, плаванні, пересуванні на лижах і т. Д. Школярі, систематично використовують різні форми фізичного виховання, рідше хворіють, краще фізично розвинені, більш сильні і витривалі , їх руху більш швидкі й спритні. Переконливі дані про вплив занять спортом призводять професора С. П. Літунів і Р. Е. Мотилянская (таблиця 2).

Середні показники фізичного розвитку хлопчиків 15-16 років, що займаються і не займаються спортом

До числа засобів, що застосовуються для вирішення завдань різнобічного фізичного виховання дітей, відносяться рухливі ігри, гімнастичні вправи, різні види спорту, а також прогулянки, екскурсії, туристичні походи. При організації фізичного виховання в сім`ї необхідно враховувати не тільки вік і стать дитини, але і стан його здоров`я, тому доцільно порадитися зі шкільним лікарем, викладачем фізичної культури.

Рухливі ігри займають велике місце в сімейному фізичному вихованні. Після відносно тривалого сидіння за партою діти прагнуть до руху, і ця потреба може бути задоволена грою. Процес гри супроводжується емоційними переживаннями, пов`язаний з виконанням великої кількості різноманітних рухів, ходьбою, бігом, стрибками, метанням, боротьбою, вивертами і т. П. Ігри вдосконалюють спритність, швидкість і роблять благотворний вплив на стан здоров`я, покращуючи процеси кровообігу і дихання.

Відео: Разведопрос: Ігор Пихалов про "Останній бій майора Пугачова"

Однак не всяка гра приносить користь. Необхідно підказати і показати дітям, в які ігри і як треба грати. У домашніх умовах застосовуються індивідуальні ігри з м`ячем, обручами, скакалками, гри удвох або втрьох з використанням найпростіших посібників. Групові ігри вимагають великої кількості гравців. Ігри на свіжому повітрі, у дворі, в саду, на дитячому майданчику ще більш бажані. Батькам корисно домовитися між собою про почергове нагляду за дітьми під час ігор, подбати про посібниках, так як вони значно розширюють коло ігр та роблять їх значно цікавішими. З їхнім переліком можна ознайомитися за шкільною програмою, а також по спеціальній літературі. Потрібно допомогти школяреві не тільки самому вміти грати в 10-15 ігор, але і навчити цьому товаришів.

Гімнастика, надаючи різнобічний вплив на організм, перш за все включає в себе ранкові гігієнічні вправи, мета яких забезпечити більш швидкий перехід організму від сну до активного дня. Ранкова зарядка сприяє виробленню правильної постави, дихання і, закінчуючись обтирання, загартовує організм. 5-6 спеціально підібраних гімнастичних вправ доцільно проводити в період підготовки домашніх завдань або занять, що вимагають тривалого сидіння, а також перед сном.

Відео: ДІТИ

Для дівчаток вже з перших класів бажані заняття художньою гімнастикою, а починаючи з 6-7-го класу як хлопчикам, так і дівчаткам можна займатися спортивною гімнастикою.

Спортивні заняття школярів дозволяють на тлі загальної фізичної підготовки (будь-яка секція використовує різні засоби, що забезпечують різнобічний розвиток) досягати максимальних успіхів у окремих видах спорту. Визначаючи школяра в спортивну секцію, батькам слід рахуватися не тільки з бажанням дитини, а й підбирати для нього найбільш корисний вид спорту. Наприклад, для низькорослих дітей - волейбольні, баскетбольні секції, для школярів зі слаборозвиненою дихальною системою - плавання, лижі, ковзани.

Надзвичайно корисні заняття легкою атлетикою. Чи не нав`язливе, а тактичне роз`яснення батьками особливостей впливу окремих видів спорту на розвиток організму, як правило, визначає вибір школярем спортивної секції. Слід обережно підходити до таких видів спорту, як бокс, боротьба, важка атлетика. Ці види спорту пов`язані з великим фізичним навантаженням, потребують значної силової витривалості і проводяться в закритих приміщеннях. Далеко не всякий юнак в 14-15 років (вік, з якого дозволяється займатися цими видами спорту) підготовлений до таких занять (таблиця 3).

Спортивні заняття передбачають проведення змагань, організованих відповідно до положення про допуск до них з урахуванням віку при суворому контролі лікаря. Надмірне захоплення спортом - часті (більше 2-3 разів на тиждень) тренування, змагання - стомлюють школяра, знижують опірність організму, можуть затримати його розвиток або викликати захворювання.

Надзвичайно корисні прогулянки, туристичні походи, що організовуються у вихідні та канікулярні дні. Гідність туристичних походів в тому, що вони, незалежно від способу пересування (пішки, на човнах, на лижах і т. Д.), Проводяться на повітрі і вимагають всебічної підготовки. Особливо велике задоволення приносить похід, якщо в ньому беруть участь і члени сім`ї - брати, сестри, батьки. Підготовка до походу повинна бути ретельно продумана. Потрібно врахувати тривалість шляху, намітити місця привалів, подбати про раціональну одязі, взутті, харчуванні. Самопочуття в поході багато в чому залежить від загартованості організму.

таблиці: