Як уберегти зір дитині? Зорова гігієна
Як уберегти зір дитині? зорова гігієна
Опубліковано 2012-04-11
Погана спадковість і екологія, придбані або вроджені захворювання - це всього лише невеликий перелік причин, що впливають на гостроту зору вашого малюка. Корекції ці причини, на жаль, піддаються погано. Однак їх частка впливу на гостроту зору не так вже й висока, як це здається батькам.
Відео: Гігієна зору
Існує й інший ряд причин, винних у погіршенні зору вашої крихти: тривалі ігри за комп`ютером, багатогодинні перегляди супер мультиків, дуже ранній розвиток люблячими мамами, величезні перевантаження в освітніх школах, що тривають годинами читання книг не якісної поліграфії. Ці причини призводять до погіршення дитячого зору набагато частіше і більшої кількості дітей. Однак всі ці перераховані причини батьки можуть скорегувати.
Щоб не довелося, потім лікувати зір дитині необхідно дотримуватися певних запобіжних заходів. Всі ми пам`ятаємо, що краще лікування може бути тільки профілактика. А раптом момент упущений і поступово почав погіршуватися зір малюка, що необхідно робити, щоб зупинити цей процес.
Відео: Школа здоров`я 31/08/2013 Шкільні навантаження і зір
Офтальмологи комплекс попереджувальних заходів називають зорової гігієною. Всі свої рекомендації вони умовно розділили на групи певних факторів ризику.
Загальна тривалість перегляду телевізора дітьми до 7 років не може бути більше 30-40 хвилин в день. Дітям старшого віку дозволяється перегляд телепередач не більше 3 годин на день. 5 діагоналей екрану таким має бути відстань від дитини до телевізора. Наприклад, діагональ екрану 72 см, значить, відстань повинна бути не менше 3,5 метра. Ви можете посадити дитину на такій відстані в своїй квартирі. Найімовірніше вам потрібен маленький телевізор. І пам`ятайте, що тільки в рекламних цілях виробники пишуть, що їх телевізор рідкокристалічний або плазмовий, електронно-променевої або ламповий ніяк не впливають на переносимість зорових навантажень.
Відео: Скільки часу може дитина проводити за комп`ютером?
Ніякого комп`ютера до школи, так в один голос кричать всі офтальмологи. Але в нашому сучасному комп`ютеризованому світі використання його заборонити дуже важко. Однак обмежити час за комп`ютером просто необхідно. Якщо в сім`ї є спадковість, то необхідно зберігати твердість прийнятих рішень. Якщо немає ніяких спадкових причин для погіршення зору, то рекомендований за комп`ютером час для дитини 7-9 років приблизно 15 хвилин в день. Якщо дитина старше 10 років - не більше 1,5 години. Необхідно обов`язково робити перерви, в яких потрібно робити вправи гімнастику для очей.
Необхідно дотримуватися відстань від очей до книги при читанні, воно повинно бути не менше 33 см. Освітлення книги повинно бути хорошим і зверху і зліва. До поліграфічних видань, особливо якщо дитина маленька необхідно дотримуватися суворі вимоги: на чорному або кольоровому тлі літери не повинні бути білими, фон неяскравий, великі поля, шрифт тільки з зарубками.
4. Занадто старанне ранній розвиток і / або навчальні навантаження.
Моя дитина найкращий, так вважає кожна мама. І це природно. Але міру потрібно знати в усьому. Малорухливі види діяльності, такі як читання і малювання, повинні чергуватися з руховими активними вправами на повітрі. Це стосується всіх дітей і малюків садків, і молодших школярів. Першокласники відчувають велику зорове навантаження, знаходяться в постійному стресовому стані. Чим можуть батьки допомогти малюкові. По-перше, не потрібно лаяти дитину за оцінки. По-друге, обстеження офтальмологом потрібно проводити після кожної чверті. По-третє, будинки обов`язково необхідно дотримуватися зорову гігієну. Люблячим мамам необхідно знати, що при народженні дитина має низьку гостроту зору і до одиниці вона піднімається тільки у семирічних дітей. Це є однією з причин, чому в перший клас набирають з семи років. Кожна дитина в своєму розвитку індивідуальна і якщо є в родині погана спадковість, то консультації офтальмолога повинні стати постійними.
Відео: Інтервью.Гігіена зору
5. Неправильний режим дня.
.Мова йде про правильне співвідношення візуально навантажувальних заняттях і рухливих видах діяльності. Запам`ятайте, що дитина до 9 років повинен гуляти не менше 3часа. не менше 10 годин повинен спати. Необхідні заняття спортом плавання, гімнастика.
6. Харчування бідне корисними речовинами.
Коли дитина поперемінно дивиться у далечінь, то поблизу у нього працюють скиаскопічні м`язи, які ще дуже слабкі і вимагають харчування багатого корисними речовинами. Всі як один офтальмологи рекомендують їсти моркву. Потрібно робити салатики зі сметаною або з маслом, гасити морква, тому що без жирів каротин не засвоюється. Так само рекомендується їсти чорницю, абрикос, апельсин, хурму, помідори, горобину і обліпиху.
