Що погіршує зір? Як поліпшити зір? Що ми можемо зробити для поліпшення зору? Посадіть очі на дієту
Очі не тільки дзеркало душі, але ще і вікно в світ, яким ми завдяки їм бачимо. Іншими словами, якщо зір поганий, то навколишній світ може здатися не таким вже привабливим, яким він є насправді. Чим серйозніше проблеми із зором, тим більше обмежень доведеться вводити в своє життя.
Відео: ПОЛІПШИТИ ЗІР КАПЛИ ДЛЯ ГЛАЗ З АЛОЕ І МЕДУ
Тому так важливо берегти зір з дитинства. Особливо, якщо є спадкова схильність. Так, якщо один з батьків має проблеми із зором, то у дітей з імовірністю 50% може бути поганий зір.
Що погіршує зір?
Знання про те, як піклуватися про зір - це перший крок до збереження зору протягом життя. Для цього тут наведені реальні відомості про деякі міфах про зір:
Міф № 1 «Якщо ви сидите дуже близько до телевізора, ви шкодите зору»
Підтверджень того, що сидячи близько до телевізора людина псує зір, немає. Сидить, де вам зручніше за все сидіти. Очі можуть втомитися від довгого сидіння близько до телевізора в тому випадку, якщо кімната погано освітлена або якщо на екрані нечітке зображення.
Відео: Комп`ютер і зір [SLIVKI SHOW]
Міф № 2 «Читання в темряві псує зір»
Якщо подумали, зважили, вирішили, тоді - поїхали.
Мені допомогло розслаблення, і рибалка. Результат не впав. Але я не піднімав до ідеалу
так можна
можна абсолютно все, питання лише в кількості ресурсів на це витрачаються - то чим доведеться пожертвувати
Нічого хорошого в цьому немає. Дітям років до десяти нормально проводити за екраном 10-15 хвилин в день, не більше. Підліткам - не більш двох-трьох годин в день. У Росії один з провідних чинників розвитку міопії у дітей - тривале сидіння «носом в екран» з малолітства.
3. При роботі за комп`ютером важливо пам`ятати про профілактику
2. Правило 20/20/20
Коли ви читаєте на смартфоні, дивіться фільм або переходите з сайту на сайт, кожні 20 хвилин відривайте погляд від екрану, і протягом 20 секунд дивіться удалину, на відстань 20 футів (це близько 6 метрів).
3. Слідкуйте за висвітленням
Папір підручників і книг для учнів молодших класів повинна бути білою і матовою, літери - чіткими від 4 мм і більше, поля - широкими, а через кожні півгодини потрібно робити 10-15 хвилинну перерву.
Для учнів середніх класом перерву потрібно робити через кожні 45 хвилин, а для старших - через кожну годину.
Додатковими заходами, які допоможуть знизити гостроту зору, є, шкідливі звички і одноманітне харчування. Куріння і алкоголь ускладнюють харчування очей, а відсутність в організмі всіх необхідних мінералів і вітамінів приводять до збою в роботі органів, в тому числі до зниження зору.
Від зорового стомлення все частіше страждають діти: годинами грають в «стрілялки», шукають в інтернеті інформацію для шкільних завдань, «зависають» в соціальних мережах. Згідно з санітарними нормами, діти 7-9 років можуть безперервно сидіти за комп`ютером 15 хвилин, школярі старших 10-12 років і 13-14 років - 20 і 25 хвилин відповідно. Якщо дитина перебуває за комп`ютером довше, потрібно зробити 15-хвилинну перерву. Не дайте своїй дитині зіпсувати зір через комп`ютер.
Анастасія Леменкова
Читайте також про хвороби очей:
макулодистрофія
токсоплазмоз
Одним з важливих факторів, що впливають на стан зору людини, є світло. Для очей особливо небезпечні різкі зміни інтенсивності світла, тому шофери в нічних рейсах часто використовують спеціальні поляризовані скла, що захищають від сліпучих фар зустрічних машин. Штучне освітлення також ненешкідливо для наших очей, але ж зазвичай в таких умовах люди проводять до 50 відсотків робочого часу.
