Вітаміни для очей або як зберегти гостроту зору.

Біологам відомо, що око людини - далеко не вершина еволюції, а простий «середнячок» за складністю конструкції. Наприклад, орел здатний розгледіти звичайну мишу з висоти 400 м. Леопард теж краще бачить вдалину і, крім того, може точно оцінити відстань до своєї здобичі за рахунок чудового бінокулярного зору. А по можливості бачити в темряві, розрізняючи джерела світла і руху інших тварин, людина програє представникам сімейства котячих, кальмарам, багатьом рибам та ін. Зате у людини на відміну від більшості інших представників фауни збалансовано кольоровий зір і здатність розпізнавати образи.

Необхідно знати, що гострота зору може почати різко знижуватися в перехідному віці, коли виникає дисбаланс деяких функцій в організмі через різній швидкості росту тканин (попросту, одна не «встигає» за одною), а також після 50 років, коли починають сповільнюватися природні метаболічні процеси. Якщо заздалегідь вжити заходів профілактики, то дійсно можна уникнути проблем із зором.

Люди активного віку, які проводять багато часу перед екраном персонального комп`ютера або мають роботу, пов`язану з тривалим зоровим напругою, як правило, самі замислюються, як підтримати свій зір. Тим більше змінювати звичний режим і обмежувати чинники, що негативно впливають на орган зору, не завжди можливо.

Значно вплинути на зорові можливості може забруднення повітря, неправильне харчування, падіння і травми. Окрему категорію людей, що мають ризик виникнення захворювань очей, складають курці. Не всі знають, що нікотин зменшує кровопостачання органу зору, сприяє розвитку ішемії і дегенерації сітківки. Крім того, існує спадкова схильність.

Такі таблиці зазвичай мають 12 рядків, з буквами або знаками різного розміру, і градуйовані в десятковій системі. Кожна наступна сходинка відповідає збільшенню гостроти зору на 0,1. Нормальною гостротою зору, вважається відповідна одиниці, при якій людина спокійно розрізняє 10-й рядок з відстані в 5 метрів. Іноді зустрічаються люди з гостротою зору більше 1, здатні розрізнити рядки нижче десятої.

На даний момент, крім таблиць, так само використовують технічні методи діагностики гостроти зору, за допомогою спеціальних рефрактометрів і інших приладів. Такі методи вважаються більш точними і об`єктивними.

Гострота зору - це здатність ока розрізняти дві точки при мінімальній відстані між ними, тобто це показник пильність очей. За норму прийнята гострота зору величиною в 1,0 (тобто 100%). Людина може мати гостроту зору більше норми, наприклад, 1,2 або 1,5, але більшість має гостроту зору нижче норми - 0,8, або 0,4, або 0,05 і так далі.

Фактично ми перевіряємо відстань, з якого людина може чітко побачити предмет. Так, людина з гостротою зору 1,0 зможе прочитати номер автомобіля з відстані 40 метрів, а для людини з гостротою зору в 0,4 яку буде дорівнює приблизно 16 метрам.

Визначають гостроту зору за спеціальними таблицями з оптотіпи, найбільш поширеною є таблиця Головіна-Сивцева - саме вона висить в кабінетах офтальмологів. Роздрукувати і використовувати таку таблицю можна і вдома.

Гімнастика для тренування гостроти зору

Для збереження гостроти зору потрібно тренувати очні м`язи - саме від стану очних м`язів багато в чому залежить гострота зору. Є спеціальні вправи для їх тренування, вони прості і не вимагають багато часу і зусиль.

Дотримання правил особистої гігієни теж допомагає запобігти розвитку офтальмологічних захворювань. Не можна доторкатися до очей брудними руками, а перед сном рекомендується промити очі під проточною водою, щоб зняти з них напругу і накопичену за день втому. І, звичайно, необхідно збалансувати раціон харчування, не забуваючи про їжу, багату особливо корисними для очей антиоксидантами, вітамінами А і В.

Після установки в пробну оправу лінз потрібно дати можливість пацієнту протягом декількох хвилин побути в пробної оправі, почитати, походити, щоб перевірити переносимість коригуючих лінз. Параметри цих лінз вказуються в рецепті на окуляри або контактні лінзи.

проводиться після підбору корекції за допомогою набору пробних лінз або фороптера. Зазвичай відстань між центрами зіниць вимірюється за допомогою звичайної лінійки або спеціального приладу - пупілометра. У добре оснащених офтальмологічних кабінетах використовують спеціальні електронні вимірювальні системи, що дозволяють з високою точністю встановлювати всі необхідні параметри центрування лінз. Неправильно виміряний межзрачковое відстань спричинить неправильну центрування лінз в оправі, що, в свою чергу, може стати причиною поганого самопочуття при зоровому навантаженні. У рецепті вказується межзрачковое відстань для обох очей, а при необхідності призначення прогресивних або асферических лінз - монокулярное зрачковой.

проводять для перевірки периферичного зору. Поле зору - це та область, яку видно при певному напрямку погляду. Об`єкти в центрі поля зору видно чіткіше, ніж розташовані на периферії.

використовують для перевірки здатності розрізняти кольори. Це дослідження дозволяє виявити колірну сліпоту (дальтонізм) у пацієнтів з підозрою на захворювання сітківки або оптичного нерва або зі спадковою схильністю до дальтонізму, тобто тих хто має в роду дальтоніків.