Продукти харчування для чоловіків
Відео: Корисні Продукти для Чоловіків
З давніх-давен повелося, що чоловік - годувальник. Раніше полювали за мамонтами, щоб прогодувати сім`ю. Так уже склалося, що в нестримному і постійному русі чоловік геть-чисто забуває про своє здоров`я і харчується чим доведеться: в кращому випадку - ланч в ресторані, а в гіршому - перекус в найближчому кафетерії.
Ось на що треба звернути увагу чоловікам при відвідуванні гіпер-маркету, щоб забезпечити себе улюбленого «самим необхідних» хоча б удома, за сніданком і вечерею:
Сир - відмінне джерело кальцію і білка. Особливо корисний сир чоловікам, які займаються бодібілдингом, піднімають тяжкості і хочуть збільшити свої м`язи. Білок з цього продукту засвоюється повільно і тому забезпечує тривалу підживлення м`язів «будівельним матеріалом».
Відео: Топ 10 продуктів, які вбивають чоловічу потенцію
лосось - джерело поліненасичених жирних кислот, корисних для профілактики атеросклерозу і продовження успішної сексуального життя чоловіків, особливо рекомендуються чоловікам після 45 років. Якщо ви готуєте рибу будинку, найкраще робити це на грилі, так в ній все речовини досягають більшої концентрації.
гранат знижує ймовірність захворювання на рак передміхурової залози і є сильним стимулятором потенції. Цей плід - суперважен в харчуванні чоловіків.
Відео: П`ять продуктів, які повільно вбивають чоловіків. Чим замінити шкідливі продукти
яловичина - прекрасний постачальник повноцінного білка і заліза, сприяє насиченню киснем клітин організму. Чоловікам не варто відмовлятися від м`яса, особливо якщо вони працюють фізично і відвідують тренажерний зал: хороший яловичий стейк, як ніякий інший продукт, відновить витрачені сили.
фініки містять багато вуглеводів, без достатньої кількості яких, білок не буде так добре засвоюватися м`язовими клітинами. Замість банана після тренування краще з`їсти жменю фініків. У капусті сконцентровано багато поживних речовин і вона малокалорійні. Капуста «піклується» про передміхурову залозу чоловіків, володіє потужними антиоксидантними властивостями, зміцнює імунітет. Так що сильній половині бажано вживати її якомога частіше у вигляді салатів, супів і улюблених чоловіками пиріжків з капустою.
Ці нескладні рекомендації дозволять вам зберегти або підтримати форму, справлятися зі стресом, висипатися, підтримувати фізичну активність - зберігаючи вагу, рівень холестерину і цукру в крові, а також рівень кров`яного тиску s рамках норми.
При стресах, появі головного болю, порушення уваги, перепадах настрою або проблеми з травленням рекомендується уникати регулярного вживання алкоголю, нікотину, кофеїну, рафінованих і перероблених цукрів, випічки, смаженої і жирної їжі, висококалорійних десертів, безалкогольних напоїв з великою кількістю цукру.
