Як зберегти чоловічу силу на довгі роки? Чоловіче здоров`я
Як зберегти чоловічу силу на довгі роки? Чоловіче здоров`я
здоров`я чоловіка безпосередньо залежить від способу життя, який він веде. Неправильне харчування, алкоголь, куріння, хронічні стреси, відсутність фізичного навантаження впливають не тільки на тривалість життя чоловіків, але і віддаються нижче пояса. Дані недавно проведеної з медичною статистикою виявили вельми сумний факт - 90% російських чоловіків страждають розладами ерекції, хоча більшість з них не вважають їх відхиленням від норми.
Кожен другий з опитаних чоловіків відзначав порушення ерекції після 40 років, а кожен третій чоловік у віці старше 50 років закінчив сексуальне життя за станом здоров`я. Наші чоловіки не люблять ходити до лікарів, похід до них для них рівносильний визнанню власної сексуальної слабкості. А дарма, після 35 років абсолютно у всіх чоловіків починає збільшуватися в розмірах передміхурова залоза, а після 40 років у кожного сьомого чоловіка виникає ризик розвитку раку простати.
Щоб зберегти чоловічу силу на довгі роки, потрібно з самого молодого віку стежити за своїм харчуванням і способом життя. А для цього:
1. Регулярно контролюйте свою вагу. Вироблення ендотелію, клітин вистилають судини і стимулюють ерекцію, можна підтримати, якщо з моменту статевого дозрівання обмежувати вживання легкозасвоюваних вуглеводів і тваринних жирів. Булочки, солодощі, сало, жирне м`ясо, копчені і консервовані продукти провокують зростання передміхурової залози. У чоловічому раціоні повинні переважати страви з риби, овочів і фруктів, з додаванням зелені і припавши. Дослідження, проведені вченими протягом 25 років, показали, що чоловіки, які контролюють свою вагу і підтримують його на одному рівні, живуть довше і не страждають порушенням потенції до похилого віку.
2. Займайтеся сексом не рідше двох-трьох разів на тиждень. У передміхуровій залозі виробляється секрет, але природою не передбачено в чоловічому організмі місце, де б він міг зберігатися. Тому треба весь час стежити за тим, щоб не було застою секреції передміхурової залози. Регулярне статеве життя дозволяє періодично ліквідувати секрет, тому після 30 років чоловік повинен мати можливість займатися сексом два-три рази на тиждень. Для чоловічого здоров`я шкідливі не тільки утримання більше місяця, але і занадто часті спалахи пристрасті. Передміхурова залоза повинна працювати в певному темпі, і після 25 річного віку треба намагатися дотримуватися певний ритм занять сексом.
3. Щодня ходите пішки або робіть зарядку. До застою секреції передміхурової залози веде не тільки нерегулярне статеве життя, але і малорухливий спосіб життя. Спортом треба займатися не тільки чоловікам, але і кожному хлопчикові. Андрологи радять чоловікам робити фізичні вправи в такому ритмі, поки майка не стане мокрою. Вироблення чоловічого гормону тестостерону в великих концентраціях відбувається тільки під час інтенсивних занять спортом. Щоденні піші прогулянки і зарядка стимулюють вироблення ендотелію, запобігають застою секреції простати і покращують якість ерекції.
Відео: Тестостерон у чоловіків - це не тільки гарна потенція! Як зберегти статеву силу
4. Обмежте вживання спиртного і відмовтеся від куріння. Серед чоловіків існує думка, що спиртне знімає стрес і допомагає підвищити потенцію. Насправді надмірне захоплення алкоголем призводить абсолютно до протилежного результату. Алкоголь посилює втому і агресію, розслабляє м`язи і погіршує потенцію. Нікотин провокує порушення обміну речовин, що безпосередньо впливає на чоловіче здоров`я.
Відео: Чоловіче здоров`я. Як чоловікові не потрапити в "червону книгу". Азбука здоров`я
5. заведіть сім`ю. Постійна зміна партнерів не призводить до підвищення лібідо. Чим раніше чоловік заводить сім`ю і живе регулярним статевим життям тільки з однією жінкою, тим краще для його чоловічого здоров`я. На сьогоднішній день науці відомо більше 30 прихованих статевих інфекцій, з вини яких і виникають проблеми з ерекцій у чоловіків. Після кожної сумнівного зв`язку, чоловікові потрібно обов`язково обстежитися у лікаря. Статеві інфекції найчастіше і є причиною розвитку хронічного простатиту.
6. відпочивайте повноцінно. Ніщо так не сприяє згасання статевої функції, як систематичні стреси і депресії. Щоб організм добре працював, треба створити для цього чіткий режим роботи, сну і відпочинку. Не дозволяйте собі працювати цілодобово, тільки щодня і повноцінно відпочиває чоловік може відчути себе щасливим і зберегти чоловічу силу на довгі роки.
Зміст теми "Порушення обміну натрію і калію.":
