Вибираємо спортивну секцію для дитини: лижний спорт
Вибираємо спортивну секцію для дитини: Лижний спорт
04.02.2015
Ви хочете записати свою дитину в лижну школу. Куди звернутися, з якого віку приймають дітей, що потрібно для занять? Постараємося відповісти на найпоширеніші запитання батьків.
Лижний спорт: користь і протипоказання
Лижі - один з найпопулярніших і корисних для здоров`я видів спорту. Тренування проходять на свіжому повітрі - в результаті чого підвищується імунітет і збільшується опірність організму до різних видів хвороб. Заняття лижними видами спорту впливають на серцево-судинну систему людини, зміцнюють м`язовий корсет дитини Крім того, це повноцінне тренування вестибулярного апарату.
На розвиток психіки і характеру дитини лижі так само роблять благотворний вплив - розвивають мислення і вміння приймати самостійні рішення, впевненість в собі, вчать наполегливості в досягненні поставленої мети.
Заняття лижним спортом практично не мають протипоказань. При захворюваннях серця, сильної короткозорості, порушеннях координації, астматичних явищах, хронічному гаймориті і синуситі - починати заняття можна тільки після докладної консультації лікаря і при цьому уважно розподіляти навантаження.
На думку фахівців, вставати на лижі можна вже з самого раннього віку - 2-3 років. У цьому віці малюки охоче наслідують дорослих, і досить швидко вчаться. Завдання батьків весело, без примусу допомогти малюкові навчитися правильно стояти і ходити на лижах.
Починати організовані заняття, відвідувати секції та спортивні школи рекомендується з 5-6 років. Якщо ви плануєте, що ваша дитина буде професійно займатися лижами, то «стелею» для початку занять тренери називають вік 10-13 років. При досягненні підлітком 18-20 років визначається його подальший шлях - або продовження занять спортом в складі збірних (міста, області, Росії) - або перехід в розряд любителів.
куди звернутися
На даний момент в Тольятті навчально-тренувальної діяльністю з лижних гонок та біатлону з дітьми займається Спеціалізована дитячо-юнацька спортивна школа олімпійського резерву № 1 «Лижні гонки».
Місце проведення занять:
Центральний район - вул. Батьківщини, 5, тел.28-03-07
Комсомольський район - вул. Єсеніна, 18.
Автозаводський район - вул. М. Жукова, 49, тел.76-65-40
п. Поволзький - вул.60 років СРСР, 23, тел.40-48-75
C МБУ №1,10,20,24, МБУ ліцеєм №60 - школа проводить спільні заняття та заходи.
Заняття в школі безкоштовні. Основний набір дітей в групи початкової підготовки для занять лижними гонками проводиться у вересні. Приймаються діти від 7 років, які не мають протипоказань за станом здоров`я для занять лижними гонками, з наданням довідки від лікаря.
Відео: Коньковий хід на лижах. Техніка ковзанярського ходу
Що потрібно для занять на лижах
Одяг. тепла, але при цьому легка, не утрудняє рухів. Зараз у продажу є безліч спеціальних лижних костюмів. Їх недолік - досить висока вартість. Тому якщо немає можливості, цілком підійде і звичайний комбінезон або куртка з непромокальними штанами. Вниз можна одягнути термобілизна або вовняний костюм. Не варто укутувати горло шарфом - це утруднює дихання. Краще одягнути водолазку або светр «під горло». На вуха - шапку, на руки рукавиці, щоб не ковзали зверху можна одягнути шкіряні рукавички.
Лижі і черевики
Не поспішайте відразу купувати інвентар. Якщо ви ще поки не впевнені, чи захочеться дитині займатися лижами, можливо, на перших порах краще обійтися спортивним інвентарем, взятим на прокат. До того ж, діти швидко ростуть, і вже на наступний сезон вам доведеться купувати нові лижі.
Якщо ви все таки вирішили придбати лижі для дитини, запам`ятайте основні критерії вибору:
- вік і вагу дитини;
- вміння кататися;
- зріст дитини;
- стиль катання (коньковий або класичний).
Для дітей, вага яких менше 40 кг, довжина дитячих лиж безпосередньо залежить від ваги дитини:
- для малюка, вага якого 10-20 кг, підійдуть лижі довжиною 70-80 см;
- для дітей, вага яких більше 20 кг, довжина лиж повинна бути 90 см;
- для дітей, вага яких 30-40 кг, довжина лиж повинна бути 100 см (а для більш досвідчених лижників цій ваговій категорії допускається і велика довжина лиж);
- для дітей вагою понад 40 кг лижі можна підбирати за зростом (по висоті лижі повинні приблизно доходити до носа дитини, для менш досвідчених юних лижників можна користуватися лижами коротший, по висоті, приблизно, до підборіддя).
Вибір моделі лиж і їх форма залежить від стилю катання: класичного (традиційного) або конькового (вільного)
- Лижі для класичного катання:
Відео: Аркалик. Спортивна секція "Жалин". (Лижний спорт)
Довший коникових і мають довгий і більш гострий носик. На ковзаючу поверхню лиж нанесені спеціальні насічки, які не дають їм скочуватися назад. Ці лижі ідеально підходять для початківців лижників, особливо якщо навчання і катання проходить поза трасою.
Недолік лиж цього типу - розвинути велику швидкість на цих лижах не вдасться, і при теплій погоді мокрий сніг, налипнув на насічку, може уповільнювати рух.
- Конькові лижі:
Для більш «просунутих» лижників, які мріють спуститися з вітерцем з уподобаної гірки, краще придбати лижі для ковзанярського бігу без насічок. За формою вони коротше класичних, по краях має бути гострий бортик, для запобігання зісковзування убік.
- Універсальні лижі:
Однаково добре підходять для катання в обох стилях.
Безпека і надійність сучасних дитячих лиж забезпечується деякими конструктивними особливостями: закруглені шкарпетки і збільшена ширина лижного полотна роблять лижі більш стійкими і безпечними при падінні, «пріталіваніе» (бічні вирізи) допомагає краще проходити складні повороти.
Зовсім маленькі лижники можуть цілком обійтися найпростішими, легкими лижами. Адже в цьому випадку основне завдання - навчити стояти малюка на лижах і отримувати задоволення від спільних лижних прогулянок з батьками.
Вибираючи між дерев`яними та пластиковими лижами, краще віддати перевагу другому варіанту. Дерев`яні важче, у вологу погоду набухають, а при сушінні втрачають форму. При цьому їх вартість не набагато нижче пластикових лиж вітчизняного виробництва. Переваги перед деревом очевидні: пластик довговічний, не намокає і не тріскається при взаємодії зі снігом.
Довжина лижних палиць повинна складати? від росту дитини плюс 2 см.
Малюкам, які ще тільки-тільки почали твердо стояти на ногах, можна придбати лижі, які продаються в комплекті з кріпленнями під звичайну дитячу зимове взуття.
Найдешевші і прості кріплення - це м`які кріплення з пасової стрічки з бавовни, еластичною шкіри або гуми. Їх недолік - не дуже надійна фіксація ноги на лижі.
Відео: Як вибрати лижі і не помилитися!
Напівтверді кріплення (спеціальне взуття також не обов`язкова). Конструкція більш надійна і міцно фіксує лижі до взуття.
Жорсткі кріплення припускають наявність спеціального взуття - лижних черевиків.
На черевиках і кріпленнях для дитини старше 5 років краще не економити. Черевик - це головна сполучна ланка і від його якості багато в чому залежить успіх лижника. Дитині краще вибирати м`які і легкі моделі. Головний критерій - комфорт. Черевик повинен щільно сидіти на нозі, але в той же час не травмувати і не віджимати. В іншому випадку ноги будуть хворіти, швидко затікати і мерзнути.
Важливо! Ніколи не купуйте лижі і черевики «на виріст» .Це може бути не тільки незручно, але й небезпечно: дитина просто не зможе ними керувати.
Здоров`я і високих спортивних результатів вам і вашим дітям!
