Як прибрати пивний живіт жінці: спорт і харчування
Як жінці можна прибрати пивний живіт?
Пиво не вважається «жіночим» напоєм. Зазвичай прекрасній статі пропонують випити шампанського, хорошого вина або неміцного лікеру. Але сучасна дівчина рідко відмовиться від пива. В результаті вживання цього алкогольного напою тепер багато жінок зайняті питанням, як скинути зайві кілограми з ненависного «пивного животика», що з`явився через пристрасть до пива.
Пивний живіт утворюється не стільки від пива, скільки від різних закусок до нього - сирних паличок, чіпсів, сухариків та ін.
Через них багато жінок страждають від зайвої ваги.
Калорії, потрапляючи в організм, повинні відразу витрачатися на те, щоб забезпечити людину енергією. Пивні калорії поводяться зовсім інакше - вони просто накопичуються в людському організмі і з часом перетворюються в пивний живіт. Жирові відкладення утворюються саме на животі через те, що у більшості любителів пива м`язи живота не накачані, а слабкі м`язи легко розтягуються і дають місце підшкірного жиру.
Які проблеми приховує пивний животик
Багато хто знає, що пиво саме по собі шкідливо для організму. Воно містить гормон фітоестроген, через якого люди, які зловживають цим напоєм, запозичують ознаки іншої статі. Наприклад, жіночий голос стає грубішим, можуть з`явитися вусики і інша непотрібна рослинність в деяких місцях на тілі, порушується гормональний фон, що веде до порушення менструального циклу або навіть до безпліддя.
Крім чисто жіночих проблем є і загальні недуги: пиво руйнує печінку і нирки, через це жовтіють білки очей і шкіра, починають ламатися нігті і випадати волосся- даний напій може стати причиною пивного алкоголізму. Людина, що звик до пива, споживає його все більше і більше, а потім збільшує градуси, непомітно для себе переходячи на більш міцні сорти хмільного напою.
Як прибрати пивний живіт
Треба знати, що жир, що з`явився через пристрасть до пива, точно такий же як і той, що виникає від переїдання. Перед тим як прибрати пивний живіт, внесіть корективи в своє харчування. Не вживайте нічого жирного, не беріть газованих напоїв. Випивайте близько двох літрів в день простий, а краще колодязної води.
Від м`ясних продуктів не відмовляйтеся, так як білкова їжа необхідна організму. М`ясо беріть нежирне і готуйте його на пару або відварюють, але не смажте.
Потрібно побороти в собі тягу до гострого, солоного і копченого, а смажену їжу звести до мінімуму або зовсім відмовитися від неї. Вживання солі має бути в межах норми, тобто не більше 4 грамів на добу, з урахуванням приготовленої їжі.
Свіжі фрукти та овочі постійно повинні включатися в ваше меню, оскільки вони містять велику кількість рослинної клітковини, яка нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту. Вельми корисний селера, він допомагає розщеплювати в людському організмі зайві жири. Вживати їжу потрібно маленькими порціями, але часто, до 6 разів на день, таке харчування допоможе зменшити обсяг шлунка.
Щоб прибрати пивний живіт, жінці треба бути постійно в русі: чим більше буде витрачатися енергії, тим менше жиру буде накопичуватися в організмі. Ранок починайте з зарядки, намагайтеся менше користуватися транспортом, а більше ходіть пішки - і відкладення жиру покинуть вас.
Дуже важливо зміцнити м`язи живота. Корисні вправи з обручем і щоденне накачування преса. У жінок з накачаними м`язами живота пивний живіт не з`являється. Качати прес достатньо 10-15 хвилин щодня - і буде струнка фігура, якій позаздрить будь-яка дівчина. Якщо ви офісний працівник, не сидіть в обідню перерву в приміщенні, пройдіться по вулиці. Виберіть для себе спорт, наприклад плаванням, тенісом або хоча б робити пробіжки вранці і ввечері - це зміцнює серцево-судинну систему.
Якщо живіт досяг досить значних обсягів, то доведеться скористатися більш радикальним методом - прибираємо його за допомогою дієти.
Причини пивного живота у жінок
Ось ті кілька причин, які сприяють появі у жінок пивного животика, хоча було б вірним говорити про набирання ваги.
- Пиво саме по собі калорійний напій. Відомо, що звичайна півлітрова пляшка цього напою містить 250 ккал. Якщо протягом вечора вжити 1 л даного алкоголю, то це буде 500 ккал додатково до звичайного раціону. А якщо додати ще й закуски, то кількість додаткових кілокалорій вільно дійде до тисячі. А якщо пива набагато більше?
- Всі пивні закуски - горішки, сушена риба, сухарики, сирні палички та інші закуски зазвичай дуже солоні, а сіль, як відомо, затримує рідину в організмі людини.
- У пиві присутні гормони, які при регулярному вживанні цього хмільного напою можуть стати причиною гормонального збою. Ендокринна система припиняє виробляти ці гормони через те, що вони надходять в організм разом з пивом. Регулярне пиття пива рівносильно лікування гормонами, яке отримує людина тоді, коли його організму це зовсім не потрібно. Через такого гормонального збою у жінок збільшується маса тіла, з`являються збої в роботі яєчників, збої менструального циклу, неможливість зачати дитину, загрожує безпліддя.
- Пристрасть до пінного напою і його закусок викликає хвороби печінки, вона може збільшитися, через що і живіт виглядає не так, як зазвичай.
- Надмірне вживання пива виключає здорову фізичну активність і фізичні навантаження, що спричиняє за собою збільшення маси тіла і утворення відкладень жиру в області живота і на боках.
Пивний живіт неприємно виглядає як у чоловіків, так і у жінок. Не зловживайте хмільним напоєм, стежте за своїм здоров`ям, намагайтеся вести рухливий спосіб життя - і прибирати пивний животик вам більше ніколи не доведеться.
УВАГА! Інформація, опублікована в статті, носить виключно ознайомчий характер і не є інструкцією до застосування. Обов`язково проконсультуйтеся з Вашим лікуючим лікарем!
