Як зняти втому очей
Як зняти втому очей
Як забезпечити делікатний догляд за очима
Набряки під очима вранці
втома очей
Прибрати зморшки навколо очей
Як позбутися від опухлих очей
Вправи для очей
Як піклуватися про своїх очах
подразнення очей
70% росіян, незалежно від віку, рано чи пізно стикаються з погіршенням зору, але в силах кожного - максимально відстрочити проблеми з очима.
Відео: Як за 5 хвилин прибрати напругу (втома) в очах. Володимир Жданов
Щоб якомога довше не знати проблем із зором - за очима потрібно доглядати.
Для цього важливо:
- Правильно і повноцінно харчуватися, насичуючи раціон продуктами, які багаті вітамінами A і D. Також в зорових процесах беруть участь вітаміни С, Е і В2, цинк, рослинні екстракти, каротиноїди.
- Правильно працювати за комп`ютером (розташовувати монітор на відстані витягнутої руки, кожні 40 хвилин робити перерви, виконувати прості вправи і іноді часто моргати, щоб зняти напругу з очей).
- Дотримуватися гігієни читання (розташувати джерело світла так, щоб він знаходитися позаду і трохи зверху, зробити освітлення помірно яскравим, не читати в транспорті, що рухається, при читанні не наближати книгу до очей ближче, ніж на 30 см).
- Давати відпочивати очам кожні 40 хвилин, якщо ви граєте на комп`ютері або дивіться телевізор. Відірвіться від комп`ютера!
- Регулярно робити спеціальні вправи для очей.
- Берегти очі від травм, інфекцій і пошкоджень.
- Не рідше 1 разу на рік відвідувати офтальмолога.
Від чого втомлюються очі
Щодня, протягом усього життя зоровий орган людини піддається впливу агресивного навколишнього середовища, не дозволяючи залишити блиск очей і здоров`я. Основними факторами, що провокують втому очей і розвиток різних хвороб, є:
- Смог і міська пил;
- Тривале проведення часу перед монітором комп`ютера;
- Постійне перебування перед телевізором;
- Постійне недосипання;
- Велика кількість прочитаного друкованого тексту;
- Нерегулярне харчування;
- Підвищений або знижений артеріальний тиск;
- Мігрені і головні болі;
- Внутрішньоочний тиск і вегетосудинна дистонія;
- Неправильно підібрані лінзи і окуляри;
- Короткозорість, далекозорість, астигматизм;
- Запальні процеси в пазухах носа і очей;
- Остеохондроз шийного відділу хребта;
- Гормональні зміни в організмі;
- Операції, проведені недавно на очах (наприклад, блефаропластика);
- Деякі медикаментозні препарати;
- Кондиціонер, який занадто пересушує повітря.
У такій ситуації людині допоможуть регулярні вправи для зняття напруги. В кінці робочого дня багато співробітників офісів скаржаться на те, що очі злипаються, з`являється відчуття «піску в очах», «мошок». Маючи такі симптоми, народні засоби допомагають прибрати втому можуть не принести бажаного результату.
Симптоми перевтоми очей
- Почервоніння білків;
- Темні кола під очима і набряки нижньої повіки;
- Відчуття печіння в очах;
- Відчуття «мушок» перед очима, раптові спалахи світла;
- Рясну сльозотечу, сухість очей;
- Тупий біль і різі в очах.
Відзначимо, що такі симптоми також характерні і для кон`юнктивіту, і блефарити і демодекса - серйозних очних хвороб. Тому, найкращим рішенням при появі вище викладених симптомів є звернення до офтальмолога. Адже ігнорування проблем може привести до погіршення зору.
Що ж стосується перевтоми очей, то в лікарській термінології його називають «астенопія». І цей діагноз знаком кожному, хто довгий час проводить за комп`ютером. Справа в тому, що астенопія - зорове стомлення, характеризується усіма вищеописаними симптомами або хоча б одним з них. Тому якщо ваша робота пов`язана з тривалим перебуванням за комп`ютером, то вам слід вжити заходів, щоб уникнути погіршення зору і слідувати декільком простим рекомендаціям.
Народні засоби для зняття втоми очей
Дуже багато народних кошти для зняття втоми очей пов`язані з фітотерапією, інакше кажучи, лікуванням травами.
При втоми очей дуже добре допомагає відвар липи. Одну столову ложку липового цвіту залийте однією склянкою води. Доведіть до кипіння на повільному вогні. Після того, як вода закипіла, необхідно відвар зняти з плити, укутати і залишити остигати. Через 6 - 7 годин, після того, як відвар охолоне, треба зробити компреси для очей, попередньо протерши шкіру кубиком льоду. Цим відваром можна не тільки робити компреси для очей, але і промивати очі при почервоніння і ячменях. Крім того, не варто забувати про те, що липовий відвар є прекрасним допоміжним засобом при простудних захворюваннях і найпотужнішим імунностімулятором.
листя берези також прекрасно допомагають при втомі очей і набряках століття. Свіже листя берези дрібно нарізати і залити склянкою холодної води. Дати настоятися десять годин і використовувати у вигляді примочок для очей.
Квіти волошки синьої прекрасно захищають очі від подразнення. Три столові ложки квіток необхідно залити 200 грамами крутого окропу. Після того. Як відвар охолоне, необхідно зробити компреси на очі. Можна заморозити відвар волошки у формі для виготовлення кубиків льоду. Прекрасне експрес засіб для зняття набряків і почервоніння очей буде у вас під рукою саме тоді. Коли це необхідно найбільше.
Двісті грамів сухої аптечної ромашки змішати зі ста грамами липового цвіту. Залити водою і довести до кипіння на водяній бані. В трохи охолонувши відвар додати три столові ложки липового меду. Робити примочки необхідно перед сном, залишаючи компреси на око не більше десяти хвилин. Але для того, щоб скористатися цим засобом для зняття втоми очей, необхідно переконатися, що у вас немає алергії на мед, інакше ефект буде прямо протилежним
Кожен знає про компресі з чаю. Найлегше скористатися чаєм в пакетиках. Візьміть два використані пакетики чаю (це повинен бути чорний чай), а потім накладіть їх на очі. Такі компреси слід робити ввечері або вранці.
огірковий компрес також дуже популярний метод, який допомагає зняти втому очей. Для такого компресу вам знадобляться два кружальця огірка. Їх слід прикласти до очей приблизно на 15 хвилин. Такі компреси можна повторювати по кілька разів на день.
Відео: Як зняти втому і напругу очей?
Візьміть шматочки льоду і прикладіть їх на шкіру під очима, або змочіть рушник у холодній воді.
Накладайте по черзі гарячі і холодні ватні диски. попередньо змочені в настої шавлії (склянки окропу на одну чайну ложку шавлії).
Або добре висипаємося.
Жир, що міститься в цілісному молоці має яскраво виражене властивість заспокоювати і розслабляти напружені очі. Умочіть ватяний тампон в холодне молоко і протріть їм очі, ніжно масажуючи повіки і навколо очей. Можна залишити змочений в молоці тампон на кілька хвилин.
При запаленні очей від недосипання допоможе звичайний сиру картоплю. Візьміть 2 картоплини середнього розміру, очистіть їх від шкірки і натріть на дрібній тертці - масу покладіть в мішечки з марлі, які потрібно прикласти до очей на 20 хвилин.
Для зняття втоми допоможе і невелику перерву. Потрібно розслабитися, закрити очі на 2-3 хвилини або перевести погляд на інші предмети. Також можна зробити проста вправа: відчутно, але без натиску докласти тильну сторону долонь рук до закритих очей, потім долоні зняти і очі відкрити. Повторити не менше 10 разів.
