Втома очей

Відео: Як позбутися від втоми очей

Втома очей. Як зняти втому і почервоніння очей: народні засоби. Вправи і як уникнути втому очей

Технічний прогрес, інтенсивний ритм життя, повальна комп`ютеризація, штучне освітлення, яскравий неонове світло реклам, сигаретний дим, забрудненість міської атмосфери, мобільні телефони накладають свій негативний відбиток на стан здоров`я в цілому і на стан очей зокрема. Очі втомлюються, їх блиск зникає і меркне весь образ в цілому. Адже не дарма народна мудрість визнає очі дзеркалом душі, а сучасні медики додають і таку їх характеристику як «дзеркало стану здоров`я».

Обстеження стану очей може багато чого розповісти про стан здоров`я всього організму. Крім властивості очей відображати стан нашого здоров`я і душі, їм властиво ще й втомлюватися від всіляких навантажень. У наше століття прогресу медицини існує безліч способів зняти втому очей медикаментозними способами і засобами народної медицини. Але лікування і тим і іншим способом має передувати медичний огляд стану очей лікарем - фахівцем. Відсутність протипоказань до застосування народних засобів створює можливість їх застосування для зняття втоми очей.

Щоб очі не мали втомлений вигляд, їм потрібно давати відпочинок. Необхідно хоча б один день на тиждень виключати перегляд телевізора, читання і роботу за комп`ютером. При тривалій роботі, викликає навантаження на очі, необхідним є перерва через кожні дві години роботи, що дозволяє забезпечити відпочинок очам. Обов`язковою є зняття макіяжу на ніч, корисним - перерва у використанні косметики.

Як зняти втому очей: народні засоби

Народні засоби, що дозволяють зняти втому очей, різноманітні, їх підбір здійснюється індивідуально.

Усунути набряки і мішки під очима допомагають такі способи:

Подрібнену зелень петрушки помістити в марлеві мішечки. Занурити їх на кілька секунд в киплячу воду, після незначного охолодження до теплого стану, покласти на очі. Тривалість процедури становить 10 хвилин, повторюється 3 рази.

Заварити два пакетики чорного чаю без добавок. Охолодити до кімнатної температури. Помістити на очі на 15 хвилин. Проведення процедури необхідно здійснювати вранці і ввечері.
Подрібнити на дрібній тертці, попередньо очищену картоплю, віджати з нього через марлю сік, додати в сік пшеничне борошно, з тіста сформувати коржі, покласти їх на 15 хвилин на повіки. Після зняття компресу, особа обполоснути липовим відваром.
Покласти на повіки попередньо вимитий і розрізаний уздовж інжир.
Приготувати кубики льоду. При появі набряків покласти їх під очі. Кубики льоду може замінити рушник, змочений у холодній воді і прикладена до повік на 30 хвилин.

Усунути сліди від недосипання і втоми очей допоможуть наступні способи:

Подрібнити на дрібній тертці картоплю, попередньо очищений від шкірки. Отриману картопляну масу помістити в марлеві мішечки і покласти на очі на 20 хвилин. По закінченню процедури шкіру навколо очей необхідно змастити живильним кремом для шкіри навколо очей.
Підігріти до температури + 45-50 С молоко. Змочити в ньому ватні диски і прикласти їх до століть.
Приготувати огіркові компреси. Прикласти до очей на 15 хвилин два шматочки свіжого огірка. Використовувати краще екологічно чисті огірки.

Фітотерапевтичні народні засоби і способи, що дозволяють зняти втому очей:

Заварити на повільному вогні липу з розрахунку столова ложка квіток липи на склянку води. Відвар зняти з вогню, укутати, залишити остигати протягом 6-7 годин. Попередньо протерши шкіру під очима і повіки шматочком льоду, прикласти до них компреси з липового відвару. Даний відвар - ідеальний засіб для промивання очей повинні бути в разі ячменю або почервоніння очей.
Настояти в холодній воді протягом 10 годин подрібнене листя берези. Використовувати для зняття втоми очей і набряках століття у вигляді примочок.

Приготувати відвар з квіток синьої волошки з розрахунку 3 столових ложки на склянку води. Після охолодження настою зробити з нього компреси на очі. Цей же відвар можна заморозити у вигляді шматочків льоду і використовувати при необхідності зняття набряків і почервоніння очей.
Приготувати відвар, довівши до кипіння на водяній бані суміш з 200 г квіток аптечної ромашки, 100 г квіток липи і 400 г води. Відвар остудити, додати в нього 100 г липового або іншого меду. Використовувати у вигляді компресів для очей перед сном протягом 10 хвилин. Застосування даного настою допускається в разі відсутності алергії на мед.
Приготувати відвар з пелюсток троянд. Змочити у відварі ватні тампони, прикласти їх очам. Ефірні масла, що містяться в пелюстках троянд, сприяють підвищенню тонусу шкіри і заспокійливо діють на чутливі ділянки шкіри навколо очей.

Ці всі вищевказані народні способи не усувають причину появи втоми і набряку очей, мішків під очима. Причину цих проблем потрібно виявити і усунути. По можливості знизити навантаження на очі.

Вправи для зняття втоми очей

Допомагає зняти втому очей і комплекс спеціальних вправ. При тривалій роботі за комп`ютером допоможуть зняти втому і усунути відчуття «піску» в очах наступні вправи:

Відірвати погляд від монітора і перевести його на 3-5 сек. на іншу яскраву крапку (наприклад, на картину), потім на 2-3 сек. на кут монітора, і знову на яскраву крапку. Повторити 5-6 разів.
Помасажувати легкими круговими рухами повіки закритих очей на протязі 1-2 хв. Міцно заплющити очі і слідом широко відкрити їх. Повторити 2-3 рази.
Відвести погляд, не повертаючи голови - вгору-вниз, вліво-вправо. Повторити 4-6 разів.
Не повертаючи голови, рухами очей по колу, повільно, протягом хвилини, охопити весь простір кімнати. Закрити очі. Розслабитися, зробити глибокий вдих, відкрити на видиху очі.

Вправа для поліпшення кровообігу. Поклавши руки на спинку стільця, підняти плечі максимально вгору, опустити їх, розслабити, посидіти кілька секунд в такому розслабленому стані. Повторити 5-6 разів.
Відірвати погляд від монітора, зробити 20 швидких моргань протягом 15-20 секунд. Пом`якшити і зволожити сухі очі допоможуть також придбані в аптеці краплі (сістейн, кволо комод, вид комод, Лакрісіфі та ін.).
Великими і вказівними пальцями обох рук натиснути протягом однієї хвилини на точки між переніссям і внутрішніми куточками очей. З інтервалом в 1 хвилину повторити натискання 2-3 рази.

Відео: Втома очей. Чому болять очі від комп`ютера

Релакс-вправа для зняття втоми очей

Закрити очі, прикрити їх долонями, щоб їх середина припадала на зіниці, а пальці в положенні хрест-навхрест перебували на переніссі і лобі. Хребет і шию випрямити в єдину лінію. Розслабитися. Спробувати помітити темряву і в такому стані побути кілька максимально можливих хвилин. Відпочинок очей в цьому випадку забезпечується відпочинком і розслабленням мозку.

Відео: Зняти втому очей. ключ

Як уникнути втому очей

Допоможе попередити втому очей дотримання деяких рекомендацій:

при появі неприємних відчуттів в області очей - їх необхідно закрити на кілька секунд, надавши тим самим елементарний відпочинок.
необхідно уникати читання в транспорті і при поганому освітленні, а також занадто яскравого світла.
застосовувати один раз на тиждень поживні або тонізуючі маски для шкіри повік.
стежити за правильним розташуванням монітора при роботі за компьютером.Екран повинен розташовуватися нижче рівня зіниць, відстань від монітора до очей має становити не менше 50-60 см.

Домогтися ефекту релаксації для очей можуть допомогти також популярні останнім часом різноманітні масажери для очей. Головне щоб їх використання було офіційно дозволено.

Автор: Загудайлова Галина

Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий портал MonoPolik.ru обов`язкове!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі