Коли виробляється мелатонін, чи є до нього звикання?

Коли виробляється мелатонін

У статті розповідається про те, в який час синтезується велика частина мелатоніну, а також розглянуті питання, що стосуються прийому мелатоніну із зовні у вигляді таблеток.

Мелатонін в перекладі з грецького означає «нічний працівник». Настільки незвичайна назва гормону має на увазі схильність цього біологічно активної речовини впливу циркадних ритмів.
Іншими словами, мелатонін здатний синтезуватися тільки в темний час доби, а точніше, в абсолютній темряві.

Що таке мелатонін і де він виробляється?

Головний фактор гуморальної регуляції циклу «сон-неспання» мелатонін є універсальним синхронізатором біологічних ритмів. Даний гормон фотоперіодічность, або, як його ще називають, гормон сну, синтезується в клітинах епіфіза (шишкоподібної залози). У цьому невеликому освіту еліпсоїдної форми, розташованому в самому центрі головного мозку і неофіційно названий тім`яним, або третім оком, з урахуванням періодичності зміни освітленості виробляється основна частина мелатоніну.

Разом з тим мелатонін продукують клітини (апудоцітов) присутні і в інших органах людського організму: вилочкової залозі, нирках, надниркових залозах, печінці, підшлунковій залозі, симпатичних гангліях і ендотеліальних судинах. Характерно те, що в цих клітинах виробництво гормону не пов`язане з освітленістю.

Залежність концентрації мелатоніну від часу доби

Підвищення і зниження концентрації мелатоніну регулюється кількістю світла, що надходить в формі імпульсів на сітківку ока, а звідти передається безпосередньо в головний мозок. При денному і штучному освітленні вироблення гормону знижується, а з настанням темряви його концентрація в крові починає підвищуватися.

Відео: Довголіття і мелатонін

У нормі організм дорослої людини за добу виробляє близько 30 мкг мелатоніну, з яких 70% продукується вночі. Днем концентрація гормону мізерно мала (1-3 пг / мл). Однак близько 8 години вечора, при відсутності яскравого світла, секреторна активність меланоцитів починає посилюватися, а після відключення джерел штучного освітлення і занурення приміщення в темряву рівень мелатоніну швидко зростає. Максимальна концентрація (100-300 пг / мл) спостерігається період між північчю і 4-ма годинами ранку. Слід зазначити, що в нічний час доби процентний вміст мелатоніну змінюється 3-4 рази.

З раннього-ранку мелатоніновой крива йде на спад, а після пробудження, під впливом світла, виробництво гормону сну припиняється.

Таким чином, завдяки мелатоніну з настанням темряви людина засинає і може спати міцним сном до самого світанку.

Тепер поговоримо про таблетки і питаннях пов`язаних з цим.

Відео: Мелатонін гормон сну

Чи викликає мелатонін звикання?

Багато хто задається питанням: чи виникає фізична або психологічна залежність від мелатоніну? чи можна приймати мелатонін постійно?

Отже якщо це питання викликає у Вас занепокоєння - заспокойтеся. Прийом мелатоніну, на відміну від інших седативних снодійних (прикладом є препарати бензодіазепіни) не призведе до залежності, тому що відсутній ефект ейфорії.

Більш того, мелатонін можна використовувати, щоб «злізти» з бензодіазепінових таблеток, так як він заповнює ті ж рецептори в мозку.

Відео: Допінг без купюр Мелатонін

Тисячі досліджень проведені за останні 10 років відповідають на питання: чи викликає мелатонін залежність. Не було ніяких повідомлень про звикання до мелатоніну.

Як довго можна пити мелатонін?

Добавки з мелатонином представляються безпечними при використанні протягом декількох днів або тижнів. Крім цього прийом навіть дуже високих дозувань не викликав якихось серйозних порушень здоров`я у пацієнтів.

На питання, як довго можна приймати мелатонін, найкраще відповість лікар, який порадив даний тип снодійного.

Якщо читати інструкцію з прийому Мелаксен (аптечний препарат на основі мелатоніну), то там написано, що середній курс лікування зазвичай тривати близько 3х тижнів.