Чи шкідливо працювати вночі?

Відео: Нічна робота не заважає прогресу! Марк Іванов

Шкода нічної роботи

Відео: Шкода нічних змін

Сучасний ритм життя в мегаполісах не є тим, на що розрахований людський організм. Нам часто доводиться працювати ночами, на перший погляд нічого страшного, на величезну кількість дослідницьких даних опублікованих останнім часом доводить протилежне.

Напрошуються логічні питання: чому ж ризикують медсестри, офісні співробітники, менеджери, програмісти та інші трудоголіки працюють ночами? Чи шкідливо працювати вночі?

Що б на нього відповісти, потрібно ознайомиться зі свіжим дослідженням проведеним данськими вченими з Інституту епідеміології раку, яке і довело тривожні дані.

Відео: ЧИ ВАРТО ПРАЦЮВАТИ ВНОЧІ? ТРЕНІНГ З ПРОДАЖІВ. ПОРАДИ МЕНЕДЖЕРУ по продажам

Виявилося, що жінки. що працюють в нічну зміну частіше, ніж два рази на тиждень, схильні до підвищеного ризику раку молочної залози. Найбільше цей ризик у тих дам, які рано прокидаються вранці, після чого протягом дня вже «досипають» своє.

Поки що вище просто слова, так що давайте трохи заглибимося в причини цього явища. Вся справа в особливому гормоні під назвою - мелатонін. Робота вночі істотно скорочує його виробництво в організмі. але ж ця речовина захищає клітини жіночого організму від деяких видів згаданого вище раку.

Але і в цьому ще не вся проблема, нічна робота так само збиває ритми людини. Вченими давно доведено, що наші внутрішні біологічні годинники не здатні працювати синхронно з клітинними годинами кожного окремого органу в нашому організмі. А ось це вже неминуче викличе неконтрольований ріст клітин в грудних тканинах, що і провокує рак.

Ці висновки були винесені завдяки статистиці, яка ґрунтується на вибірці з 18,5 тисяч жінок, які служать в датської армії в період з 1964 по 1999 рік. Серед цієї вибірки було виявлено 210 жінок хворих на рак грудей, після розповіді про свій спосіб життя все стало ясно ...

Стало зрозуміло, що жінки, у яких був хоч якийсь досвід нічної роботи, мали можливість захворіти на рак грудей на 40% вище. Так само ризик був у «жайворонків», що говорить нам про те, що бути «совою» не така вже й погана ідея.

Якщо ж Ви чоловік. і читаючи все написане вище, раділи, що не народилися жінкою, смію Вам засмутити, робота по ночах в такому випадку може сприяти такий неприємної хвороби як рак простати.

Але що ж робити, якщо уникнути нічної роботи ніяк не можна? У таких випадках, вчені рекомендують, як можна довше перебувати в темному приміщенні, оскільки під час надмірно частого використання штучного світла відбувається зменшення виробництва мелатоніну, що не є добре. Тому в ситуації, коли людина начебто і не спить, але знаходиться в напівтемряві, мелатонін все-таки проводиться, нехай і в не зовсім достатній кількості.

А ось вагітним, ні в якому разі не можна порушувати природний режим сну. Робота вночі збільшує ризик передчасних пологів в цілих півтора рази, при цьому і ризик патологій у дитини зростає.

Вчені з Гарварда так само довели, що робота по ночах часто призводить і до діабету, а так само до порушень функціонування серцево-судинної системи. Особливо яскраво виражений цей ризик у тих, хто працює ночами від 3 до 9 років поспіль.

На думку вчених, мозок під час сну перезавантажується подібно Windows. Тому коли ми довго не спимо, то є ризик отримати «фатальної помилки». Саме під час сну, мозок «очищає» себе, знищуючи непотрібні враження, отже, робота по ночах може внести у Ваше життя постійне відчуття втоми і депресію додачу.