Зимовий догляд за шкірою: які процедури необхідні в кінці зими?
Морози посилюються, виходити без потреби на вулицю немає ніякого бажання, і вечори доводиться коротати будинку. Одноманітність таких посиденьок цілком здатне викликати апатію і депресію. Значить, прийшов час в згадати про оздоровчі процедури, які приносять задоволення. Саме їх слід запланувати на кінець зими. Вони розбудять організм від «зимової сплячки», додадуть сил і бадьорості і допоможуть виглядати молодше.
Для проведення таких процедур не потрібно чекати весняної капели. Відірвавшись від чашечки гарячого чаю і комп`ютера можна почати радіти зимовим дням, включаючи в плани отримання вигод для втомленого організму. Морально налаштуватися на прихід весни ці чарівні процедури зимового догляду за шкірою дуже навіть допоможуть.
Відео: ЗИМОВИЙ ДОГЛЯД за шкірою обличчя - основні ПРАВИЛА і ПОМИЛКИ
У будь-яких проявах процедури загартовування допомагають підвищити імунозахист організму, позитивно впливу на стан шкіри, зберігаючи її молодість і даруючи позитивні емоції. Найпростіший варіант загартовування - провітрювання приміщення, особливо в морозні дні. Ефект повітряної охолоджуючої ванни допомагає створювати і вентилятор. При щоденному зниженні температури і збільшенні тривалості процедур, можна підсилити ефект, привчивши тіло не замерзати навіть у сильний мороз.
Обливання, обтирання і контрастні душі, тобто водні загартовування, також результативні. Контрастний душ забезпечує чудовий водний масаж. По можливості проводити подібну процедуру слід вранці після зарядки. Такий догляд за шкірою тіла позитивні результати дасть обов`язково.
Але температуру води слід знижувати поступово, на градус кожні три-чотири дні, починаючи з 38 градусів. Максимальну температуру і тривалість процедури визначити можна індивідуально. Все визначається відчуттями і самопочуттям під час проведення. Контрастні обтирання посилять ефективність контрастного душу. Якщо немає можливості застосовувати такі процедури, то їх з успіхом замінять охолоджуючі ванни для окремих частин тіла, наприклад, для ніг. Хороший ефект дає і вмивання холодною водою.
Масаж обличчя
У догляд за шкірою взимку варто включити і масаж обличчя. Виконати таку процедуру можна і без допомоги косметологів. Досить відшукати найбільш доступну методику. Найпростішою є процедури масаж для поліпшення стану шкіри. У неї входить десять кругових рухів від середини лоба до скронь і назад, стільки ж рухів до кінчика носа і перенісся і погладжування до верхньому і нижньому століттю від центру, від скул до крил носа і до скронь від підборіддя.
Самомасаж Особи. Як Зробити Масаж Особи Самостійно? Прийоми масажу Особи. каже ЕКСПЕРТ
Головне - не розтягувати шкіру, щоб не добитися протилежного ефекту. Особливо дієвий подібний масаж в холодну пору року, коли шкіра виглядає нездорової через вплив холодів.
кріотерапія
Наднизькі температури надають на людський організм дивовижне по ефективності вплив. Можна сказати що кріотерапія - це особливий різновид загартовування. Будинки є протирання особи крижаними кубиками, причому більш ефективні заморожені відвари трав.
Відео: ЗИМОВИЙ ДОГЛЯД за шкірою обличчя | РАНОК І ВЕЧІР | СЕКРЕТИ ІДЕАЛЬНОЮ шкіри | ЧУТЛИВІСТЬ і почервоніння
Такі крижані протирання приберуть припухлості, збільшать еластичність шкіри, видалять дрібні шрами і наслідки алергії. Після попередньої консультації з фахівцем можна почати обливання крижаною водою і купання в ополонці. Такі дії прекрасно допоможуть виглядати молодше, зберегти привабливий зовнішній вигляд.
Є й салонна кріотерапія. Серед її різновидів криомассаж, що приводить в порядок діяльність кровоносної системи, кріопілінг, що сприяє оновленню шкірного покриву, прекрасно заміняє «уколи краси», кріосауна з рідким азотом для корекції фігури. Проблема в тому, що чимало підроблених кріокабін і кріосауна. Після їх відвідин організм отримує зворотний очікуваної реакцію. З великою обережністю варто поставитися і до тих кріокамери, які рекомендовано розміщувати тільки в одязі.
Відео: Зимовий догляд за шкірою || Комбі шкіра схильна з сухості
Баня і аромаванна
Про користь лазні говорити можна чимало. Теплий пар і віник допоможуть позбутися від шкідливих шлаків і токсинів, оновлюючи організм. Аромат натурального дерева або застосування натуральних олій забезпечать ефект ароматерапії. Тому в зимовий догляд за шкірою приміщення лазні включити слід обов`язково.
Частково замінити баню зможуть аромаванни. Вони підсилюють шкірний обмін речовини, поліпшують кровопостачання і позбавляють від ряду шкірних проблем, неврозів і наслідків стресів. В якості добавки можуть виступати як різноманітні солі, масла і хвоя, так і їстівні інгредієнти мед, молоко, вина. Однак косметологи рекомендують не приймати гарячих ванн з хлорованою водою частіше разу на тиждень, так як вона сушить шкіру. З цієї причини після такої ванни зволоження обов`язково.
Заняття спортом
Аквааеробіка, фітнес, зимові види спорту і будь-які інші фізичні навантаження успішно борються з зимовою депресією. Особлива користь від таких занять тим, чий спосіб життя далекий від активного. У зимовий період нерідко набирається зайва вага. Його наслідками стануть перепади настрою і незадоволеність власною зовнішністю і прояви різних комплексів.
Відео: МІФИ ПРО ДОГЛЯДІ за шкірою ВЗИМКУ ЗИМОВИЙ ДОГЛЯД за шкірою обличчя
Але при виборі фізичних навантажень важливо не забувати, що необхідно дозування. Саме воно забезпечить максимум результативності. Важливо й правильне дихання. Перед тренуванням, особливо, інтенсивної, розминка або розігрів м`язів, обов`язкове. Різкі переривання виконання комплексів неприпустимі. Якщо з`явилася необхідність у тимчасовому перерві, варто скоротити час і число вправ. Нарешті, після завершення вправ повинно наступати почуття приємного стомлення, а не перевтоми.
Такий зимовий догляд за шкірою допоможе поліпшити настрій, збільшити привабливість і забезпечить молодий і сяючий вигляд. А після приємного проведення часу прийдуть позитивні емоції, настрій покращиться, і життя заграє новими фарбами.
