Як поліпшити свій зір в домашніх умовах

Відео: Як швидко за 1 день, поліпшити зір в домашніх умовах

Як самому поліпшити свій зір

Чи можна відновити зір своїми силами? Ця тема хвилює багатьох людей, які страждають від короткозорості або далекозорості. Виділяють масу причин, що викликають проблеми із зором. Очі починають погано бачити з віком. В молоді роки причиною може стати неправильний спосіб життя.

Останнім часом ослаблений зір виявляють у кожного другого людини. Якщо ваші очі почали бачити гірше, не можна пускати ситуацію на самоплив. Вчасно прийнявши заходи, ви зможете повернути хороший зір.

Використовуйте комплексний підхід

Як стверджують народні цілителі, зір можна поліпшити і в домашніх умовах. Існує маса цікавих рецептів, в яких використовуються лікарські трави. Однак всі вони приносять позитивні результати, якщо йде комплексне оздоровлення організму.

Якщо у вас виникли проблеми з очима, то варто звернути увагу на свій спосіб життя. Якщо ви хочете повернути здоров`я і зір, треба змінити свій ритм, раціон і звички. Слід відмовитися від алкоголю і куріння. Важливе значення має правильний відпочинок і гігієна очей. Постарайтеся виключити стреси.

Дуже важливо усунути шкідливі фактори. Наприклад, не можна проводити цілий день біля телевізора або монітора. Крім того, деякі цілителі не радять носити сонцезахисні окуляри. Очі потребують сонячних променях. Якщо ви постійно носите захисні окуляри, то ваші очі «голодують». Їм не вистачає сонячної енергії. В результаті зір може впасти.

Якщо ви займаєтеся розумовою працею, то робіть регулярні перерви. Протягом години можна виділити 2 хвилини на розслаблення очей. Пауза тільки додасть вам свіжих сил.

Процес самостійного відновлення зору заснований на трьох важливих складових:

Відео: Поліпшення зору в домашніх умовах за допомогою майстер групи

повноцінне харчування;
використання народних методів для оздоровлення очей;
виконання вправ для органів зору.

Що стосується першого пункту, то треба додати в свій раціон продукти, насичені поживними речовинами і вітамінами. Для відновлення зору мають значення фрукти і овочі, які містять вітаміни для очей В, А, Е і С.

Щоденне меню на 60% має складатися з рослинних продуктів. Крім того, велику користь приносить риба, сік петрушки, чорниця і морквяний сік. Дотримуючись рослинної дієти, ви зможете поліпшити свій зір.

Гімнастика для очей дає чудовий результат

Щоденні вправи - це необхідність для тих, хто прагне відновити зір. Є багато ефективних комплексів, які можна виконувати вдома. Вони не віднімають час, але приносять відмінні плоди. Важливо уникати перенапруги. Фахівці рекомендують регулярно виконувати розслаблюючі сеанси.

Хороші способи для розслаблення

Усуваємо напруга в області брів. Підніміть вгору надбрівні дуги. Зафіксуйте їх у цьому положенні на декілька секунд. Опустіть брови і відпочиньте. Маніпуляція виконується кілька разів.
Релаксація для очей. Для цього краще лягти на спину і закрити очі. Відчуйте легкість в області очей. Розслабте тіло, обличчя і повіки. Сеанс триває близько 10 хвилин. Розслаблення треба проводити кілька разів на день. Під час сеансу можна уявити перед очима чорний квадрат. Така візуалізація дозволяє досягти максимального розслаблення очей. Споглядання чорного кольору благотворно для людини. У ці моменти відбувається глибока релаксація. Розслаблення береже зір і допомагає запобігти зморшки.
Для відновлення кровообігу в області очей можна використовувати моргання. Дуже часте моргання можна замінити на сильне зажмуріваніе.
Для поліпшення кровообігу в очах, треба вміти розслабляти шию. Особливо важливо приділяти увагу її задньої поверхні. Розслабити шию можна за допомогою кругових обертань.
Частіше масажуйте область очей. Можна виконувати погладжування, легкі натискання і розтирання. Погладжування брів теж добре розслабляє.
Вмивання холодною водою треба проводити кілька разів на день. Це добре тонізує очі.
Частіше дивитеся на сонце. З давніх часів відомо, що зміцнити очі і повернути зір можна за допомогою променів сонця. Вони благотворно діють на органи зору. Сонце оживляє і відновлює кровообіг. Найкраще дивитися на сонце в ранкові або вечірні години. Ідеальний час - перші 30 хвилин після його сходу або перед самим заходом сонця. Днем цю процедуру виконувати не рекомендується.