Що потрібно знати, щоб правильно вибрати велотренажер для дому?
Як вибрати велотренажер для дому?
Відео: Як вибрати велотренажер?
Тренажер для будинку слід вибирати виходячи з потреб і переваг користувача, а також відштовхуючись від габаритів і цінової категорії пристрою.
Відео: Як вибрати велотренажер для дому
Велотренажер - найбільш популярний тренажер для домашнього використання. Їзда на ньому так само захоплює, як і велосипедна прогулянка. Розклад занять на велотренажері не залежить від погодних умов, часу доби, місця проживання. Під час домашніх тренувань можна не замислюватися про ямах і купинах на дорозі, не боятися потрапити в аварію, а також не доведеться спускати громіздкий велосипед по сходах, якщо будинок не обладнаний ліфтом.
Регулярні заняття на велотренажері сприяють зниженню ваги, створюючи навантаження на м`язи стегон, живота, ніг. Їзда на велосипеді підвищує імунітет, зміцнює серцево-судинну систему, попереджає розвиток таких захворювань, як варикозне розширення вен і вегетосудинна дистонія.
На велотренажері можна займатися не залежно від рівня фізичної підготовки, він зовсім не травмонебезпечний, не робить шкоди здоров`ю, тому велотренажер є найпопулярнішим тренажером для будинку. Слід розібратися, як же вибрати собі велотренажер з представленого в магазинах різноманітності, і на що слід звернути увагу при покупці.
види велотренажерів
Навантаження при крученні педалей в велотренажері може створюватися за кількома різними принципами, кожен з яких має ряд переваг і недоліків.
Механічні тренажери - найбільш недорогі і автономні пристрої. Вони бувають двох типів:
1. Ремінні - коли опір для маховика створюється за рахунок міцного ременя, від сили натягу якого залежить навантаження. Маса маховика при цьому не повинна перевищувати 3-4 кг. При більш високому вазі рух педалей буде не дуже плавним, що утруднить заняття.
Ремінні велотренажери не вимагають підключення до електромережі, вони найбільш прості у використанні, а також при монтажі і демонтажі. З недоліків слід зазначити високий рівень шуму при роботі, також вони обладнані не дуже функціональними датчиками, мають смертну конструкцію і неплавний хід педалей, тому поступово виходять з продажу.
2. Колодкові велотренажери нагадують по конструкції звичайний велосипед, в якому колодки використовуються не для гальмування, а для створення необхідного навантаження. У порівнянні з пасової конструкцією, колодковим надійніша. Маховик в таких моделях набагато більші, тому забезпечує плавний хід і дозволяє добре пропрацювати м`язи.
Відео: Велотренажер ДЛЯ ДОМУ. Навчальне відео
Велотренажери, обладнані колодками, не створюють великого шуму, здатні забезпечити високе навантаження, прекрасно імітують їзду на звичайному велосипеді. Але потрібно знати, що маса таких пристроїв досить велика, а колодки тренажера схильні до зносу і їх необхідно буде міняти.
магнітні велотренажери
Відео: Як вибрати велотренажер
Створення навантаження в магнітних тренажерах створюється за рахунок зменшення відстані між магнітом і маховиком. Така конструкція дозволяє дуже точно регулювати ступінь навантаження і забезпечує плавний хід. Потрібно враховувати, що плавність ходу залежить від розміру маховика, тому слід підбирати великі моделі пристроїв. Велотренажери з магнітним механізмом мають масу переваг: вони практично безшумні і довговічні. Велика частина таких велотренажерів обладнані функціональним комп`ютером з датчиками, які дозволяє плавно регулювати навантаження і стежити за показниками організму під час занять.
електромагнітні велотренажери
Принцип роботи велотренажерів з електромагнітом такий же, як і у магнітних, з різницею лише в тому, що магнітні хвилі створюються за рахунок електрики. Ці тренажери хоч і коштують набагато більше своїх попередників, але наділені високим функціоналом. Займаючись на електромагнітному тренажері можна підібрати індивідуальні програми, що дозволить значно підвищити якість тренувань.
Крім того існують ще генераторні види тренажерів, вони обладнані електромагнітом і генератором, тому є автономними і не вимагають підключення до електромережі.
Типи конструкцій велотренажера
Конструкція велотренажера відповідає за положення тіла людини під час тренувань. Вона може бути класичної вертикальної або горизонтальної. Також існують гібридні конструкції велотренажерів, здатні перебудовуватися в залежності від побажань власника.
Вертикальний велотренажер повністю імітує їзду на звичайному велосипеді: має вертикальну стійку, аналогічне з велосипедом сидіння і кермо, навантажує ті ж групи м`язів. Цей велотренажер допомагає домогтися швидких результатів при схудненні, недорого коштує і поміститься в будь-якому приміщенні. З недоліків варто відзначити надмірні навантаження на спину і коліна, тому людям з великою вагою або з захворюваннями суглобів він не підійде.
Горизонтальний тренажер створено спеціально для зменшення навантаження на спину під час тренування. Він обладнаний зручним регульованим сидінням, а педалі на ньому розташовані під кермом.
Горизонтальні тренажери зустрічаються рідко, вони громіздкі, мають високу вартість і більше служать для реабілітації хворих, ніж для домашнього застосування.
Портативний велотренажер являє собою компактну версію звичайного велотренажера, займатися на ньому можна сидячи на дивані під час перегляду улюблених телепередач або обладнати його сидінням і кермом, які є в комплекті. Вважається, що такий велотренажер менш ефективний, тому більше підходить для людей, які перебувають постійно в роз`їздах.
Гібридні велотренажери мають конструкцію, яка дозволяє опускати або піднімати сидіння і кермо, що дозволить займатися на ньому як в горизонтальному, так і у вертикальному положенні. Ці тренажери використовуються рідко через досить високу вартість і великих габаритів.
Рада експерта! Вибирати велотренажер, потрібно виходячи з найбільш простих, але важливих критеріїв - це розміри пристрою, вага, енергоспоживання, форма, рівень шуму. Якщо місця в квартирі мало, то краще вибирати компактні складаються моделі. Для економії електроенергії існують механічні велотренажери, які не потребують підключення до електромережі. Але потрібно звернути увагу, що механічні пристрої дуже галасливі.
Перед покупкою обов`язково зверніть увагу на максимально допустима вага користувача. Якщо ви або хтось із сім`ї має надлишкову вагу, то варто зупинитися на більш габаритної моделі.
Підбирайте зручний тренажер. Бажано, щоб у нього була регулювання висоти керма і педалей, адже це дозволить зайняти найбільш зручне положення під час занять і знизити навантаження на суглоби.
Не варто купувати до пристрою всі наявні в продажу аксесуари, подумайте, що вам дійсно потрібно і зробите покупку з розумом, без зайвих витрат.
Перевірте комп`ютер, встановлений на велотренажер, він повинен відповідати вашим вимогам. Для продуктивної роботи часом досить мінімального функціоналу, але для багатьох користувачів важливі додаткові функції, наприклад, персональна програма тренування. Переважно, щоб комп`ютер фіксував частоту пульсу користувача, це дозволить стежити за роботою серцево-судинної системи і зробити тренування більш продуктивними.
