Продукти, які очищають печінку
Продукти, ефективно очищають печінку
Зміст: [приховати]
Продукти, які очищають печінку, повинні обов`язково бути присутнім в щоденному раціоні кожної людини, навіть з абсолютно здоровим органом. Ця профілактична міра дозволить запобігти виникненню неприємних і небезпечних патологічних процесів в життєво важливому органі.
Вживання продуктів, які очищають печінку, не тільки позитивно позначиться на загальному самопочутті та працездатності, а й стане запорукою краси. Від стану печінки багато в чому залежить зовнішній вигляд людини і його привабливість, адже будь-які проблеми з цим органом моментально викликають висипання на шкірі, погіршення стану волосся і нігтів, проблеми з вагою.
В організмі людини печінку грає роль фільтра, який нейтралізує токсини і інші шкідливі речовини, перешкоджаючи їх поширенню в інші органи і системи. Токсини можуть частково осідати в цьому органі, тому їй, як і будь-якого іншого фільтру, потрібно періодична чистка.
Очищення можна виконувати різними методами:
- медикаментозними;
- голодуванням;
- спеціальними продуктами.
Вдаватися до екстремальних способів очищення печінки категорично не рекомендується. Так, голодування може поліпшити стан печінки, а може і нашкодити всьому організму. Медикаментозні препарати для очищення печінки допусти приймати тільки після консультації з лікарем. Кращий спосіб очистити цей орган самостійно - це переглянути свій раціон і додати в нього продукти для очищення печінки.
Корисна для печінки їжа
Очищенню печінки сприяють прості і доступні продукти, тому кожен зможе включити їх в свій щоденний раціон. Серед продуктів для очищення печінки варто відзначити:
- свіжі овочі і фрукти;
- рослинні масла;
- їжа, багата протеїнами;
- цільні злаки;
- мед;
- зелений чай і чиста вода.
З кожним прийомом їжі обов`язково потрібно вживати 1 овоч чи фрукт в свіжому вигляді. Ці продукти багаті клітковиною. Вони сприяють виведенню шлаків з організму і насичують його вітамінами. Клітковина незамінна для очищення всього організму, тому вживати її необхідно в достатній кількості. Найкраще очищають печінку такі овочі: морква, буряк, кукурудза, кабачки, огірки, гарбуз, кріп і петрушка, капуста та ін. З фруктів і ягід варто звернути увагу на родзинки, чорнослив, фініки, банани. Очищають печінку і сприяють її здоров`ю морські водорості.
Масла рослинного походження - це прекрасні продукти, що сприяють очищенню печінки. Можна вживати соняшникова, лляна, кукурудзяна, оливкова і ін. Трохи масла слід вживати злегка підігрітим. Додатково в нього можна додати лимонного соку для посилення очищаючого ефекту.
Будь-яке рослинне масло має жовчогінну дію. Якщо пити його в чистому вигляді не вдається, то можна додати в інші продукти. Відмінне рішення - овочевий салат, рясно заправлений рослинним маслом, в цій страві буде відразу кілька продуктів для очищення печінки. Також можна додавати масло в супи, соки та інші напої, каші та інші страви в щоденному раціоні.
Відео: Продукти очищають печінку
Кращі джерела протеїну для очищення печінки - це нежирна риба, яка не містить багато ртуті (короп, судак, форель), бобові і горіхи. Корисно включити в меню яйця всмятку, сир, кефір та інші молочні продукти.
Цільні злаки набагато корисніше інших видів злакових. Найкраще вживати пророщені зерна. Традиційні борошняні продукти бажано виключити, замість них можна вживати те, що приготовлено з цільних злаків і висівок.
Мед - це найкорисніший продукт харчування для печінки.
Для її швидкого і ефективного очищення рекомендується їсти мед кожен день. Найкраще перед їжею по 1 чайній ложці мінімум двічі в день. Бажано заміняти цукор медом.
Відео: 20 продуктів, які природним чином очищають печінку
Зеленого чаю рекомендується пити якомога більше - хоча б 5 чашок в день в теплому вигляді. Додатково рекомендується пити багато очищеної, талої або мінеральної води. Корисними будуть і свіжовичавлені соки з буряка, моркви, яблука. Після консультації з лікарем можна пити і відвари з цілющих трав, щоб підвищити ефективність очисних заходів.
Які продукти не варто їсти?
Щоб очищення печінки було ефективним, необхідно не тільки вживати корисні продукти, але і виключити шкідливі. Згубно впливає на стан цього органу така їжа:
- Гостре, кисле, жирне. Виключити необхідно свинину, баранину, м`ясо гусака і качки, сало, кислі ягоди, часник, редис.
- Алкоголь. Продукти розпаду спирту отруюють і засмічують печінку, тому при її очищенні потрібно відмовитися від спиртного.
- Страви з фастфуду та напівфабрикати. Продукти, які пройшли стерилізацію, пастеризацію і інші види технологічної обробки, згубно впливають на печінку. Такий же ефект надає їжа, що містить консерванти, стабілізатори та інші добавки. Зайве навантаження на печінку створюється нітритами та іншими видами консервантів, які містяться в ковбасі, сосисках, готових фаршах і паштети.
- Продукти з високим вмістом ртуті. Від будь-яких морепродуктів рекомендується відмовитися.
- Швидкі вуглеводи. Бажано відмовитися від цукру і страв, приготованих з очищених зернових. Подібна їжа сприяє підвищенню цукру в крові, що негативно позначається на роботі фільтруючого органу.
