Як не дратуватися по всяких дрібницях
Як перестати дратуватися через дрібниці
Відео: Як не дратуватися через дрібниці
Важко знайти людину, яка б ніколи через дрібниці не дратувався. Штовхнули в транспорті, хтось за собою не помив посуд, дитина розкидав іграшки - і, ось вже ваш настрій зіпсовано. Треба навчитися боротися з дратівливістю, щоб такі дрібниці не змогли отруїти вам життя. Як перестати дратуватися через дрібниці?
Приймайте людей такими, якими вони є. Треба пам`ятати, що і найближчі для вас люди не зобов`язані відповідати повністю вашим уявленням про них. До навколишніх треба бути терпимими і прощати їм дрібні дрібні помилки і недоліки.
Відео: Як не паритися через дрібниці - психологія. Ковальов С.В
Якщо відчули, що починаєте дратуватися, то перемкніть свою увагу на щось інше. Наприклад, подумки від співрозмовника відгородитися високою стіною або порахуйте до десяти. Крім того, дуже корисно мати звичку у всьому знаходити позитивні моменти. Чоловік не укрутив лампочку? Зате він турботливий батько і хороший сім`янин, а ці якості набагато переважають його маленькі недоліки.
Необхідно уникати ситуацій, які можуть викликати ваше роздратування. Їх ви знаєте. Наприклад, щоранку ви зліться, коли втрачаєте дорогоцінні хвилини в пошуку ключів - просто заведіть звичку класти їх завжди в одне місце, і питання вирішене.
Якщо вас дратують поїздки в громадському транспорті, то постарайтеся в годину пік ми не користуватися, або домовтеся з начальством про інше графіку роботи. І, дуже важливе - зробіть мінімальним спілкування з неприємними для вас людьми.
Як через дрібниці не дратуватися
Сходіть до лікаря і перевірте своє здоров`я. Часто, дратівливість і уразливість викликають різні захворювання, наприклад щитовидної залози. Приділяйте увагу своєму організму і дотримуйтеся банальних правил: спіть не менше 8-ми годин, проводите більше часу на свіжому повітрі, займайтеся регулярно спортом, їжте більше фруктів і овочів і обмежте вживання алкогольних напоїв.
Як перестати дратуватися через дрібниці - подумайте, чи все у вашому житті вас влаштовує. Цілком можливо, що вашу дратівливість викликає незадоволеність своїм життям або собою, або протиріччя між бажаннями і доступними вам можливостями.
В такому випадку ви не зможете подолати дратівливість, якщо не вирішите основну проблему. Може бути доведеться відвідати психолога або психотерапевта. Не завищувати собі планку, а ставте перед собою реальні цілі.
Ще статті на цю тему:
Як себе вести, коли на тебе кричать. При спілкуванні людей регулярно виникають конфліктні ситуації. Одні з них вирішити можна мирним шляхом, а інші переростають у сварку, що супроводжується бурхливим криком і емоціями ...
Відео: Як не дратуватися Взагалі. Бути спокійним як Удав!
Як виробити холоднокровність. Вміти в будь-якій ситуації зберігати спокій - дуже важливо для кожної людини. Такі негативні емоції, як страх, злість, і паніка, можуть вимотати будь-якої людини, а натомість не дають нічого позитивного ...
Уміння управляти своїми емоціями. Це один з найважливіших комунікативних навичок, який необхідний людині, щоб спілкуватися в соціальному середовищі. Причому, людина повинна вміти як відключати емоції, щоб приховати їх, і вміти підключати ті ...
Контроль поведінки при конфлікті. При розбіжності бажань і цілей опонентів, між ними може виникнути протистояння, іншими словами між ними відбувається конфлікт. Необхідно розуміти, що конфлікти в житті - це цілком нормальне явище ...
Як подолати розбіжності при конфлікті. На конфлікт дивляться по різному. Є думка, що конфлікт є протиборством, при якому виграє одна сторона, друга ж програє і неминуче щось втрачає ...
