Як позбавитися від хропіння: дієві способи
Відео: Як позбавитися від хропіння? СПОСОБИ позбавлення від хропіння
Як позбавитися від хропіння: дієві способи
Від хропіння страждають як чоловіки, так і жінки, при цьому навіть якщо хтось один не хропе вночі, другий не може нормально спати від різких і неприємних звуків. Але проблема хропіння - це не просто подразнюючу рохкання, яке не дає виспатися, а суттєві відхилення у здоров`ї людини, тому хропіння необхідно лікувати як захворювання.
Мало хто знає, що в результаті хропіння людина може перестати дихати, тому можуть не сприймати проблему всерйоз, але не варто так нехтувати. Причин хропіння може бути багато - хропуть люди із зайвою вагою, з пошкодженої носової перегородкою, курці. Хропіння може бути викликаний сном на спині і гормональними збоями. Причин багато, але в будь-якому з випадків проблему потрібно вирішувати. Як позбавитися від хропіння? Є багато методів, але ми постараємося торкнутися найефективніших з них.
Перш, ніж боротися з хропінням, переконайтеся в тому, що ваша носоглотка чиста, адже якщо вона забита, хропіти ви можете навіть при відсутності істотних проблем зі здоров`ям. Можете також прополоскати горло для того, щоб зменшити його набряклість - це також допоможе уникнути тимчасового хропіння. Також намагайтеся спати на боці, так як ця поза є найбільш вірною для відсутності хропіння.
Якщо ви впевнені в тому, що хропіння не викликаний серйозними проблемами зі здоров`ям, але хочете знати, як швидко позбутися від хропіння, виконайте нехитрі вправи:
- виконайте руху щелепою, рухаючи нею вперед і назад (близько 30 разів)
- висуньте мову таким чином, щоб біля його заснування можна було відчути напругу (близько 3 раз)
- напружте м`язи носоглотки і шиї, вимовляючи звук «І» (близько 30 раз по 2 рази в день).
Такий простий комплекс вправ допоможе зміцнити носоглотку і мінімізувати можливість виникнення хропіння. Якщо будете виконувати ці вправи сумлінно, то вже через пару тижнів помітите результат.
Існують також сучасні способи того, як можна позбутися від хропіння - це спеціальні препарати, які продаються в аптеці. Наприклад, можете придбати носові смужки, що розширюють крила носа, таким чином, позбавляють від нічного хропіння. Можна використовувати і засобами від закладеності носа - ополаскивателями, краплями і аерозолями. В крайньому випадку ви можете звернутися в медичний центр, де вам запропонують ряд спеціальних процедур для боротьби з хропінням.
Можна позбутися від хропіння народними засобами. Наприклад, візьміть аркуш білокачанної капусти і перемішайте його з медом, в результаті чого повинна буде вийти однорідна маса. Цю масу слід приймати протягом місяця перед сном. Капустяне листя можна замінити склянкою капустяного соку.
Відео: Швидкий і ефективний спосіб позбутися від хропіння small
Для того, щоб побороти хропіння, за кілька годин до того, як ви ляжете спати, закапайте масло обліпихи в ніс. Роблячи таку процедуру щодня, вже через 20 днів Вам стане легше дихати уві сні. Замість обліпихової олії також можна використовувати оливкову олію (капати потрібно в кожну ніздрю).
Допомагають позбутися хропіння і інші народні засоби. Наприклад, якщо ви будете вживати печену моркву за годину до прийому їжі по три рази на день, з часом хропіння перестане Вас турбувати. А після їжі можна споліскувати рот настоєм календули і кори дуба. Для цього заваріть по одній ложці кори і квіток календули в 0,5 л окропу. Ця суміш повинна настоятися пару годин, потім її слід процідити.
Для боротьби з хропінням можете також використовувати такий рецеп т: ложка бузини змішується з ложкою кореня шабельника, двома ложками будяків і чайною ложкою хвоща польового. Все це потрібно перемолоти і залити склянкою окропу. Протягом години суміш повинна настоятися, а потім її необхідно приймати по ложці 5 разів на день.
І наостанок, найпростіший рецепт - кожен день пийте дистильовану воду. Це допоможе вивести слиз з організму, яка також є однією з причин виникнення хропіння.
