Як позбавитися від хропіння в домашніх умовах

Ронхопатія або хропіння страждають багато людей, тому що порушує сон звук вдавалося чути кожному. Помітити за собою таку особливість практично неможливо, а ось почути серед нічної тиші хропіння близького члена сім`ї або сусіда по лікарняній палаті не складає особливих труднощів.

У деяких випадках гучне хропіння є нормальним станом людини будь-якої статі і віку, а іноді викликаний наявністю будь-якої патології в організмі. При відсутності відхилень у здоров`ї похрапиваніе не потребує лікування. Однак такий нічний шум здатний зіпсувати життя оточуючих людей. Тільки лише сам факт гучного звуку, що заважає спати іншим, може спонукати людину вжити заходів щодо його усунення.

Як з`являється хропіння?

Похрапиваніе виникає під час тремтіння в роті і гортані м`яких органів. Язичок і піднебінна фіранка, приймаючи розслаблений стан під час вдиху і видиху, вібрують. Такий рух викликає звук різної інтенсивності і гучності.

Хропіння може бути помічений у чоловіків і жінок, причому в рівній мірі. Найчастіше цим захворюванням страждають люди в більш похилому віці. Це пояснюється втратою еластичності мускулатури дихальних верхніх шляхів, які частково перекриваються в процесі сну.

Чому виникає хропіння?

Фахівці в галузі медицини виділяють наступні основні причини хропіння:

викривлена в носі перегородка, яка веде до хронічного хропіння;
подовжена форма піднебінного язичка через особливості анатомії людини;
формування аденоїдів в носі;
захворювання або запалення мигдалин, яке може визначити ЛОР під час консультації;
ожиріння, надлишки жиру в задній стінці глотки може спровокувати звуження дихальних шляхів;
вагітність;
спадковий фактор;
зловживання алкогольною продукцією;
куріння або прийом наркотичних препаратів;
аномалії в будові черепа;
гормональні порушення;
скошене підборіддя;
сухе повітря в приміщенні;
хвороби серця.

Куріння викликає подразнення слизової горла, сприяє набряку і звуження стінок трахеї. Вживання алкоголю безпосередньо впливає на дихальні шляхи: розслаблює м`язи і провокує тим самим появу хропіння.

У дитячому віці люди теж можуть страждати від гучного звуку уві сні, але краще піддаються лікуванню. Проблема хропіння посилюється з віком, тому вимагає завжди своєчасного лікування. Хропіння може доставляти масу незручностей, тому для усунення цієї недуги і з`ясування причин його появи досить звернутися за консультацією до оториноларингологу і сомнологи.

небезпека хропіння

Ронхопатія може свідчити про наявність будь-яких порушень в організмі, тому вимагає до себе уваги і контроль над здоров`ям. Іноді таке захворювання призводить до тимчасової зупинки дихання, яка є ознакою синдрому SAS. Він виникає в основному через хронічної втоми і викликає сонливість навіть в денний час. Затримка або зупинка дихання може таїти в собі більш серйозні ознаки:

поява головних болів після пробудження від сну;
підвищений тиск;
часті позиви до сечовипускання, які характерні для інтенсивної роботи нирок в зв`язку з нестачею надходження кисню;
кошмари або будь-які негативні сни;
хронічне недосипання, незважаючи на тривалий сон.

Навіть незначні збої в процесі дихання здатні негативно впливати на імпотенцію або інші органи.

лікування хропіння

Справитися з ронхопатія набагато легше, якщо знати причину її появи.

До факторів, здатним спровокувати хропіння, відносяться деякі особливості поведінки людини. Наприклад, якщо спати, лежачи на спині, м`яка тканина частково перекриває доступ повітря через горло, тому з`являється утруднене дихання з гучним звуком. Краще спати на боці. Якщо контролювати своє положення не вдається уві сні, можна вдатися до невеликої хитрості. Одяг для сну повинна містити вишивку на стороні спини, яка буде заважати спокійному відпочинку в цьому положенні. Відвикнути спати на спині досить складно, може знадобитися цілий місяць.
Усунути фактор, що провокує хропіння, набагато легше, ніж застосовувати всі методики поспіль. Якщо гучний звук уві сні виникає через зайвої ваги, досить звернутися за допомогою до фахівця. Він може порекомендувати відповідну дієту і спеціальні вправи. Якщо причина хропіння ховається в аденоїдах, видалити їх допоможе ЛОР.

Справитися з ронхопатія можна за допомогою основних методів:

оперативне втручання, яке не завжди дає бажаний результат і може спровокувати серйозні ускладнення (50% успіху в позбавленні від хропіння, в решті випадків гучний звук залишається після операції);
спеціальний комплекс вправ;
лікарська терапія;
народні способи;
носові смужки, що дозволяють розширювати порожнину крила носа;
пристосування для порожнини рота, що нагадують зовні захисні вставки боксерів. При використанні нижня щелепа виставляється вперед, збільшуючи дихальний шлях. Такі пристосування досить дорогі. Їх потрібно замовляти, так як вони виготовляються індивідуально для кожної людини відповідно до необхідних розмірів.

Більшого ефекту можна досягти, застосовуючи методи в комплексі.

Лікування ронхопатія препаратами

Великий вибір медикаментозних препаратів дозволяє підібрати підходящий засіб для лікування хропіння, яке може зняти запальний процес в гортані і зміцнити м`язовий тонус м`якого піднебіння.

До них відносяться:

Засоби для носової порожнини відмінно справляються з закладенням (краплі, ополіскувачі або спреї).

При відсутності серйозних патологій в організмі можна застосовувати таблетки «Анти-хропіння». У їх складі є різні трави, які мають ряд протипоказань. Вирішити, чи можна вживати такий засіб чи ні, може тільки лікар. Спеціаліст встановить причину хропіння, при необхідності додасть в терапію додаткові процедури. Самолікування може тільки погіршити процес і привести до серйозних наслідків.

Вправи для позбавлення від ронхопатія

Назавжди забути про причини неспокійного сну близьких людей можна за допомогою точкового масажу (акупунктура). Він виконується подушечками пальців теплих і чистих рук. Масаж полягає в натисканні протягом 30 секунд пальцями на потрібну точку. Руки під час маніпуляції повинні швидко обертатися і виконувати вібруючі руху. Методика запозичена з Китаю і грунтується на 6 особливих точках тіла людини:

Точка чжао-хай, розташована по симетрії підошовної і тильної сторони стопи.
Симетрична крапка ле-Цюе, що знаходиться в 4 см від зап`ястя на передпліччя з боку великого пальця руки.
Вань-гу - точка, яка розташована симетрично на долоні і зворотній поверхні кисті біля мізинця.
Шуй-ту, що займає місце на краю шиї в області хряща щитовидної залози. При появі відчуття запаморочення, масаж точки слід зупинити.
Одиночна точка сю-ань-цзи, яка займає місце в центрі грудної клітини.
Симетрична крапка Жань-гу, знаходиться в центрі стопи.

Виконання подібних маніпуляцій дозволить нормалізувати сон, призведе м`язи в тонус, знизивши рухливість м`яких тканин, і позбавить від гучного хропіння.

Іншим вправою для лікування хропіння є зміцнення м`язів, розташованих в м`якому небі, вимовою літери «І». Для його виконання достатньо 30 разів щодня розтягнуто вимовляти звук. Вправа повинна бути в формі співу, під час якого напружується підставу мови і тягне його до горла. Наступний вид вправи вимагає сильного завзяття. При його виконанні потрібно витягувати мову, максимально напружуючи м`язи. З таким же зусиллям слід подавати його назад. Виконувати вправу потрібно кілька разів щодня до тих пір, поки не відчутний втому.

Обертання щелепою також сприяють зміцненню м`язів. Обмежень щодо виконання вправ немає, робити обертання потрібно, поки не настане втома.

Перераховані вправи є відмінною м`язової тренуванням, здатної припинити хропіння.

народні методи

Як позбавитися від хропіння в домашніх умовах? Це питання цікавить багатьох, так як можливість особисто проконсультуватися з лікарем є не у всіх. Людям, що страждають від хропіння, набагато простіше почати лікування з перевірених народом способів.

Вони включають в себе кілька простих рецептів:

Подрібнити 3 листа капусти і додати туди столову ложку меду. Дозволено використовувати сік цього овоча. Досить випивати протягом місяця перед сном 250 мл соку, тільки що вичавленого, з ложкою меду.
Приготувати трав`яний збір: взяти столову ложку бузини чорної і 2 ложки звичайного реп`яха, насипати чайну ложку польового хвоща і стільки ж кореня шабельника. Всі інгредієнти подрібнити в кавомолці і залити окропом. Приймати 2 чайних ложки відвару 5 разів щодня.
Приймати щодня дистильовану воду. Після недовгого курсу лікування з носа почне виходити слиз. Для кращого ефекту необхідно раз на тиждень влаштовувати розвантажувальні дні харчування в своєму раціоні. Виведення надлишок слизу з організму дозволить перемогти хропіння.
Використовувати в якості крапель в ніс масло обліпихи. Досить застосовувати засіб за схемою: 1 крапля в кожну ніздрю не пізніше 4 годин до сну. Лікування потрібно продовжувати близько місяця.
Вживати 2 середніх моркви за 60 хвилин до їди.

Швидко вирішити проблему гучного сну можна тільки після встановлення справжньої причини хропіння і її усунення за допомогою рекомендацій лікаря.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі