Лікування хропіння в домашніх умовах - народні способи і засоби
Відео: Хропіння? Дитячий хропіння? Лікування хропіння у дітей народними засобами в домашніх умовах: 044-383-19-20
Лікування хропіння в домашніх умовах
Після того як дослідники вивчили природу хропіння і встановили його зв`язок з низкою серйозних розладів здоров`я, медицина стала розробляти шляхи лікування від цієї неприємної недуги.
Однак від хропіння прагнули позбутися ще тоді, коли в ньому бачили не хвороба, а просто незручну звичку. Народна медицина напрацювала цілий арсенал засобів, за допомогою яких можна організувати лікування хропіння в домашніх умовах. Вони досить ефективні, особливо якщо вдається правильно визначити причину недуги і підібрати спосіб лікування, який їй відповідає.
Відео: Лікування хропіння. Як лікувати хропіння народними засобами
причини хропіння
Хоча медики виділяють десяток різних причин хропіння, їх можна звести до декількох основних:
- розслаблення м`язів глотки, мови, неба внаслідок зниження їх тонусу: знесилені м`язи не в змозі тримати дихальні шляхи широко відкритими;
- нежить або скупчилася в носоглотці слиз, через яку звужуються шляху проходження повітря;
- викривлення носової перегородки, збільшені гланди або аденоїди, поліпи в носі, збільшена щитоподібна залоза (дізнайтеся чи можна вилікувати гіпотиреоз - проблему щитовидки) - все, що фізично частково перекриває дихальні шляхи і знижує їх прохідність.
Причини хропіння у жінок такі ж, як у чоловіків, однак інтенсивність його підвищується з віком. Лікарі пов`язують це не тільки з загальними процесами старіння організму, але і з настанням менопаузи.
Основні методи лікування хропіння
Методи лікування повинні залежати від причин, які викликають хропіння, іноді хороший ефект дає комбінація різних методів. Що стосується лікування хропіння народними засобами, то можна виділити три основні напрямки:
Відео: Хропіння? Лікування хропіння народними засобами в домашніх умовах. Школа доктора Скачко, Київ: 383-19-20
- вправи, спрямовані на зміцнення м`язового каркаса;
- очищення дихальних шляхів від слизу;
- застосування рослинних масел, відварів трав і інших традиційних засобів.
Як позбавитися від хропіння без докторів
Тримаємо м`язи в тонусі
Розслаблення м`язів носоглотки і ротової порожнини може наступати в результаті прийому алкоголю, наркотичних чи снодійних засобів, але також і внаслідок старіння організму. В останньому випадку дуже хороший ефект дає їх тренування. Комплекс включає в себе кілька вправ, кожне з яких потрібно повторити до 30 разів вранці і ввечері (при нестачі часу особливо важливо зробити їх увечері, перед сном).
- Для мови: потрібно якомога сильніше висунути язик вперед і вниз, ніби охоплюючи їм підборіддя, утримувати в такому стані приблизно 2 секунди.
- Для нижньої щелепи: натиснути на підборіддя рукою і рухати щелепою вперед-назад, долаючи опір.
- Для м`якого піднебіння і гортані: підніміть голову, вимовляєте звуки «і», «и», «у», намагаючись напружувати м`язи піднебіння, глотки і шиї. Звуки повинні утворюватися нема на кінчику язика і посередині порожнини рота, як зазвичай, а в гортані.
Позитивний результат регулярного виконання такого комплексу стане помітний вже через два тижні, до кінця місяця хропіння ослабне і буде виникати не так швидко, так що ви і ваші близькі отримаєте більше часу на засинання.
У будь-якому випадку це один з найбезпечніших способів лікування хропіння в домашніх умовах, який не може привести до погіршення стану.
Очищаємо дихальні шляхи
Якщо хропіння виник в результаті застуди, він пройде, як тільки ви позбудетеся від нежиті. Однак вважається також, що на стінках носоглотки і гортані навіть у здорової людини накопичується слиз, через яку під час сну звужуються проходи дихальних шляхів, що і призводить до хропіння.
Дуже старий народний спосіб лікування хропіння спрямований на виведення цієї слизу з організму. Для цього рекомендується голодувати хоча б один день на тиждень (зрозуміло, тільки при відсутності протипоказань у вигляді хвороб шлунка або кишечника, а найкраще порадившись з лікарем).
Хорошим місцевим методом очищення носоглотки є полоскання розчином солі: на склянку злегка теплої води береться ложка солі. Розчин потрібно втягнути носом, потім з силою видути. Щоденне повторення цієї процедури не тільки очищає носоглотку від бактерій, але і зміцнює імунітет.
Лікуємося відварами трав і рослинними оліями
Цей метод заснований на благотворну дію деяких лікарських трав і рослинних масел на слизову оболонку: знімається запалення і слабшає набряклість, змиваються смоли, які осідають на слизовій курців. Особливо дієво лікування хропіння маслом обліпихи, оскільки воно має виражені протизапальні властивості. За кілька годин до сну потрібно в кожну ніздрю закапати по краплі олії обліпихи - виконуючи цю процедуру протягом декількох тижнів, ви має всі шанси вилікувати навіть хронічне запалення і позбутися від хропіння.
Додайте до цього полоскання горла оливковою олією: невеликою кількістю масла енергійно полощіть горло приблизно півхвилини, «відпрацьований» масло потрібно виплюнути. Це пом`якшує гортань і усуває сухість слизової оболонки, а разом з маслом видаляються хвороботворні мікроорганізми і накопичилася слиз.
При лікуванні хропіння в домашніх умовах допомагають і відвари деяких лікарських трав. Для приготування відвару потрібно взяти по одній ложці дубової кори і квіток календули, залити пів-літром окропу, настояти і полоскати горло кілька разів в день (обов`язково перед сном і можна після їжі).
Хорошим домашнім засобом позбавлення від хропіння вважається свіжовичавлений сік цибулі. Оскільки в чистому вигляді він може обпалити слизову носа, його розводять морквяним соком, змочують ватно-марлеві тампони і приблизно на 20 хвилин вставляють в кожну ніздрю по черзі.
Практично всі домашні методи лікування хропіння абсолютно безпечні і можуть застосовуватися без будь-якого ризику. Однак майте на увазі, що будь-який з них повинен принести ефект через кілька тижнів. Якщо цього не відбулося, правильним буде звернутися до фахівця з розладів сну - сомнологи.
