Як позбавитися від хропіння в домашніх умовах
Хропе людина, не підозрює, що своїм хропінням, він заважає оточуючим. На жаль, чарівного ліки від хропіння не існує, проте існують кілька рецептів, які допоможуть перемогти хропіння. Причому, лікування можна проводити в домашніх умовах, це допоможе перемогти хропіння, і навіть зміцнити організм людини. Давайте з`ясуємо, що можна назвати першою і головною причиною хропіння? Під час сну, носові проходи людини значно звужуються, і повітря не може спокійно по ним проходити. Проблема хропіння посилюється з віком і чим старшою стає людина, тим більше його може турбувати проблема хропіння. Однак лікування хропіння можна проводити в домашніх умовах. Виникнення хропіння може провокуватися звисає з м`якого піднебіння язичком. Через це виникають неприємні звуки. Такий стан нерідко виникає через нежить, застуди, збільшення аденоїдів або поліпів у носі.
Хропіння найчастіше виникає у таких груп людей
- Надмірна вага, ожиріння;
- Серйозні гормональні порушення;
- Хронічні захворювання носоглотки, в тому числі, атрофічний і вазомоторний риніти;
- Алкогольне сп`яніння будь-якого ступеня;
- куріння;
- Викривлення носової перегородки;
- Зайва сухість повітря в спальній кімнаті;
- Вікові зміни тканин носоглотки.
Відео: Євген Грін - Як позбавитися від хропіння за 2 тижні!
У чому небезпека хропіння для жіночого організму?
Зазвичай хропіння не вважається серйозним порушенням здоров`я і не вимагає спеціального лікування. Але постійний, досить гучне хропіння може бути симптомом апное, а це захворювання вже вимагає діагностики та спостереження лікаря. характерні симптоми апное - хропіння, пітливість уві сні, зниження працездатності, зупинки дихання уві сні та ін.
Також серед наслідків хропіння можна відзначити:
- Конфлікти в родині.
- хронічне недосипання.
- Погане загальне самопочуття.
- Підвищена стомлюваність.
- затримка дихання до декількох раз за ніч.
- Неякісне насичення крові киснем.
- Ризик інфаркту, інсульту.
Отже, якщо причина хропіння анатомічна, то вам необхідно звернутися до лікаря, можливо, він призначить вам лікування, а можливо, і буде потрібно хірургічне втручання. Якщо причина функціональна, то зробіть зусилля над собою, відмовтеся від шкідливих звичок, змініть свій спосіб життя. Врятуйте своє здоров`я, своє життя і спокійний сон!
Методи боротьби з хропінням
Дійсно, деякі Храпун виводять носоглоткою такі рулади, що впору прикривати вуха щільними подушками, а то і зовсім втекти з спільної спальні, світ за очі! Наприклад, згідно зі статистичними даними, більше 75% англійців хропуть уві сні. Але будь-якому з них далеко до найпотужнішої «хропунів» Великобританії - Дженні Чемпен. Потужність хропіння цієї тендітної 60-річної леді набагато перевищує всі допустимі межі: уві сні вона видає звуки, по силі порівнянні з ... ревом двигуна літака, що злітає!
Як показали спеціальні вимірювальні прилади, гучність хропіння місіс Чемпен доходить до позначки в 111,6 децибела, що на 8 децибел голосніше звуку працюючого літакового двигуна і куди могутніше шуму, видаваного швидким поїздом або тракторним мотором! І це при тому, що вже при 140 децибелах у людини лопаються барабанні перетинки ... По суті, літня англійка встановила новий світовий рекорд: до неї в цій області відзначився Каре Валкерт зі Швеції, потужність хропіння якого за даними 1993 року обмежувалася «всього лише» 93 децибелами - при допустимих 30.
Консультанти реабілітаційного центру, куди Дженні Чемпен в розпачі вирішила звернутися, порекомендували їй ... вести здоровий спосіб життя - правильно харчуватися і повністю відмовитися від алкоголю. Дана рекомендація так засмутила пенсіонерку, що вона просто махнула рукою і на свій жахливий хропіння, і на багаторічні щонічні муки свого чоловіка ...
«У зобу дихання сперло» ...
Якщо ви чоловік у віці старше 30 років, є привід задуматися про своє здоровий сон. А так як тільки в США від проблем, пов`язаних з хропінням, щорічно вмирає до 40 тисяч осіб, задуматися дійсно варто.
Повернутися до змісту
Чи існують засоби, здатні перемогти хропіння?
7
Відео: Як можна позбутися від хропіння в домашніх умовах - легко і просто
Постаратися сісти на дієту і зайнятися спортом, якщо є зайві кілограми. Це дасть видимий результат.
Якщо ви часто чуєте, що ваш малюк хропе уві сні, це повинно послужити важливим сигналом для відвідування ЛОР-лікаря.
Відео: Як позбутися від хропіння уві сні
Вибір методу лікування
Для ефективної боротьби з хропінням в першу чергу потрібно з`ясувати і усунути головну причину його появи. Для дорослих людей дуже простий і корисною рекомендацією може служити прописна істина - слід вести здоровий спосіб життя. Боріться із зайвою вагою, намагайтеся не переїдати на ніч, не зловживайте алкоголем і відмовтеся від куріння. Цих простих порад для більшості людей буде цілком достатньо, щоб якщо і не повністю позбудеться від хропіння, то значно знизити його інтенсивність.
Ніщо не допомагає?
Запишись в музичний гурток
Гра на духових інструментах несподівано здорово зміцнює глотку. Якщо хропе твоя дівчина, запишіться разом.
Купи подушку для вагітних
Перемогти хропіння повністю за допомогою народних засобів навряд чи можливо, але посилити тонус м`язів дихальних шляхів, зняти перевтому (причину хропіння), знизити вагу цілком реально. Для цих цілей можна застосовувати трав`яні збори, що мають тонізуючу дію на нервову систему і стимулюють травлення. Зменшити утворення кірочок в носі при низькій вологості повітря в приміщенні і знизити травматизацію дихальних шляхів при хропіння допоможуть краплі в ніс з маслом обліпихи. На цьому, мабуть, все ...
Всім пацієнтам, які зіткнулися з хропінням і, тим більше, з синдромом обструктивного апное сну, хочеться порадити не займатися самолікуванням, а звернутися до лікаря-сомнологи. Досвідчені фахівці з Центру медицини сну санаторію «Барвиха» працюють в кращих традиціях кремлівської медицини. Вони проведуть детальне обстеження і встановлять точні причини хропіння. Усунувши ці фактори, ви раз і назавжди забудете про хропіння, а ваш сон стане дійсно повноцінним і бадьорить.
Зателефонуйте нам, і ми зможемо ефективно вам допомогти: 8-495-63-69-07 (08), або залиште свій номер телефону, і ми передзвонимо у зручний для вас час:
Відео: ЯК за два тижні позбавитися від хропіння в домашніх умовах. магнітна кліпса "Антихрап"
Статті по темі:
А також:
