Як економити на продуктах без шкоди для здоров`я

Відео: Як економити на їжі

Говорячи про здорове харчування, багато хто вважає, що воно вимагає істотних грошових витрат. Однак, це не зовсім так. Дійсно, деякі корисні продукти, такі, як м`ясо кролика, морепродукти, морська риба, свіжі фрукти не в сезон) досить дороги, але існує набагато ширший список різних шкідливих «смакоти», які також коштують недешево. Але це не заважає багатьом сім`ям витрачати кошти на всілякі тортики, копченості та інші зовсім корисні речі.

Крім того, зовсім не обов`язково складати своє меню таким чином, щоб воно складалося виключно з дорогих дієтичних страв. Цілком реально побудувати свій раціон на основі доступних і недорогих, але якісних і корисних продуктів, іноді «балуючи» себе дорогими делікатесами.

Для того, щоб значно знизити витрати на харчування, які не економлячи при цьому на власному здоров`ї, необхідно підійти до вирішення цього завдання комплексно.

Відео: ЯК ЕКОНОМИТИ НА ПРОДУКТАХ? | СПОСОБИ ЕКОНОМІЇ

Перевагу домашній їжі

Постарайтеся припинити порочну практику щоденних обідів і перекусів в кафе і ресторанах, і ви побачите, наскільки скоротяться ваші щотижневі витрати. Що б там не говорили, але їжа, приготована вдома, обходиться набагато дешевше тієї, що приготовлена в кафе або закусочної. Відмовившись від щоденного відвідування цих закладів, ви зможете заощадити близько п`яти тисяч рублів на місяць!

Крім того, ви не можете бути впевнені, що їжа, приготована в місцях громадського харчування, містить тільки корисні, свіжі і якісні продуті. У випадку ж з домашньою їжею ви точно знаєте, коли і з чого вона приготовлена.

Якщо на роботі у вас є можливість розігріти принесені з дому суп або гаряче блюдо - чому б нею не скористатися? Якщо ж умови це зробити не дозволяють, обмежтеся в якості обіду салатом, корисними бутербродами, фруктами або горіхами в якості перекусу.

Відео: А чи варто економити на продуктах?

Вибирайте прості упаковки

Нерідко висока вартість продукту визначається не стільки його бездоганною якістю, скільки маркою або більш «хитрої» упаковкою. Так, молоко або сіль в поліетиленовому пакеті коштують значно дешевше, ніж в пластиковій або інший, більш красивою і зручній упаковці. Крім того, переплачуючи за «бренд», ви оплачуєте рекламну компанію виробника. Задумайтесь, чи треба вам це?

Відео: ЕКОНОМНЕ МЕНЮ НА ТИЖДЕНЬ, ДЕНЬ ДРУГИЙ. ПРОДУКТИ ДЛЯ економно МЕНЮ. ЯК ЕКОНОМИТИ НА ПРОДУКТАХ

Згадайте правило «Гарне реклами не потребує» і віддайте перевагу товарам, упакованим скромно, можливо, виробленим в тій місцевості, де ви проживаєте. Звичайно, уважно вивчити інформацію про товар, зазначену на упаковці, буде зовсім не зайвим. При цьому, до речі, ви зможете переконатися, що «скромні» продукти не поступаються за якістю своїм розрекламованим конкурентам. А іноді і перевершують їх.

Купуйте продукти оптом

Безперечно, дбають про свій гаманець і економлять час ті, хто намагається купувати продукти відразу на тиждень, а то і на місяць. Дійсно, немає потреби щодня ходити в магазин, щоб купити крупи або макаронні вироби, цукор або рослинне масло. Ці товари прекрасно зберігаються вдома, а у вас не буде зайвого приводу заглянути зайвий раз в магазин і спокуситися чим - небудь смачненьким, але не дуже корисним.

Крім того, знаючи, які запаси у вас є, вам легше буде планувати своє меню не тільки на один день, але, наприклад, на цілий тиждень - саме так надходять дбайливі господині. Таким чином значно легше збалансувати тижневий раціон і сумарну калорійність споживаних протягом цього періоду часу страв.

Знайдіть альтернативу шкідливим «смакоти»

Всі знають, що різного роду копченості, ковбаси, солодощі та здобу можна віднести до продуктів, корисним для здоров`я. Але, на жаль, мало хто знаходить в собі сили відмовитися від них, тому, що знаходять їх смачними. А між тим, такі покупки обходяться дуже недешево.

Формуйте нові харчові звички! М`ясо, запечене в домашніх умовах перевершує за смаком будь-яку ковбасу, але буде набагато корисніше і значно дешевше. Сухофрукти будуть прекрасною заміною цукеркам, а сир з вершками або сметаною з додаванням домашнього варення відмінно замінить дорогі сиркові десерти, придбані в магазині. При бажанні можна навчитися самостійно випікати і корисні кондитерські вироби, і навіть хліб.

Алкогольна продукція також є для багатьох сімей солідної статтею витрат. Відмовившись від вживання спиртних напоїв, ви не тільки заощадите свої гроші, але і збережете здоров`я.

Не забувайте про воду

Якщо відчуваєте спрагу, привчіть себе тамувати її звичайною водою, а не покупними соками, газованою водою, кавою або чаєм. Це дозволить вам не тільки істотно скоротити витрати, але і сприятливо позначиться на роботі вашого організму: проста вода незамінна для правильного обміну речовин і здорового функціонування організму на клітинному рівні.

Купуйте сезонні овочі та фрукти

Звичайно, в зимовий період хочеться побалувати себе свіжими овочами та фруктами. Але краще від цього утриматися: медики і дієтологи вважають, що найкраще організм людини засвоює поживні речовини, що містяться в овочах і фруктах, вирощених в місцевих умовах. До того ж, для кращого зберігання і транспортування їх обробляють різними речовинами, які можуть бути просто шкідливі.

Купуючи в сезон фрукти та овочі, а, може бути, навіть вирощуючи їх самостійно, ви витрачаєте менше грошей, а користі для організму отримуєте більше в рази. Крім того, сезонні овочі і фрукти можна заготовити про запас: зробити корисні вітамінні заправки для супів і вто