Як витягнутися в зростанні в домашніх умовах

Часом люди, які мають досить великий ріст, навіть не замислюються, що деякі про це не тільки мріють, а й докладають максимум зусиль для здійснення своїх бажань. Кожен з них по-своєму намагається стати вище: одні вважають за краще компенсувати цей недолік за допомогою взуття на високих підборах, інші більше приділяють увагу спеціальним фізичним вправам, а хтось навіть вирішується на проведення хірургічних операцій. Але, підбираючи підходящий варіант того, як витягнутися в зростанні, ніколи не варто забувати піклуватися про те, щоб не нашкодити здоров`ю в гонитві за своїми мріями.

Причини припинення росту

Одне з бажань багатьох дітей - швидше вирости. Воно відоме всім і нікого не дивує. А ось коли доросла людина шукає способи того, як витягнутися в зростанні, це говорить про наявність серйозних комплексів. І з ними треба боротися.

Для усунення цієї проблеми людина повинна, перш за все, розібратися з її моральною стороною. Однак якщо бажання підрости по-справжньому велике, потрібно приступати до його виконання. Для початку необхідно виключити фактори, які загальмовують людський зріст.

В середньому люди ростуть до двадцяти п`яти років. Багато з них ведуть неправильний спосіб життя, маючи при цьому цілий букет шкідливих звичок. А адже це позначається на розвитку всього організму людини.

Також частою причиною невеликого зростання є спадковість. Як правило, у низькорослих батьків діти також виростають невисокими.

Поради бажаючим збільшити зростання

Для того щоб не тільки знати, як витягнутися в зростанні, а й здійснити це прагнення, людині потрібно дотримуватися деяких правил.

По-перше, дуже важливу роль для розвитку організму відіграє правильне харчування. Адже для людського зросту потрібні різні поживні речовини, мікроелементи і вітаміни. Тому щоденний раціон бажаючого підрости обов`язково повинен включати в себе таку їжу, як сир, морква, яблука, яйця, горіхи, а також інші продукти, що містять кальцій.

По-друге, якщо людина відвідує тренажерний зал, йому краще уникати занять зі штангою. Особливо це стосується вправ, пов`язаних з її підняттям у вертикальному положенні.

По-третє, потрібно добре висипатися, тобто сон повинен тривати не менше семи годин. Саме за цей час організм отримує необхідний відпочинок і готується до наступного дня. У разі недосипання зростання поступово починає сповільнюватися. А людина не встигає розслаблятися і набиратися сил.

І, по-четверте, тим, хто впритул займається вирішенням питання "як можна витягнутися в зростанні", необхідно відмовитися від таких шкідливих звичок, як куріння, вживання алкогольних напоїв, хімічних препаратів і наркотиків. Вони згубно впливають на розвиток всього організму і сприяють появі різних захворювань, що, в свою чергу, позначається і на зростанні людини.

Відео: Як збільшити зростання

Способи збільшення зростання

Незважаючи на залежність росту від генетичної схильності, можна застосувати деякі методи збільшення довжини людського тіла. Досить часто для цього використовуються гормональні препарати, що впливають на зростання, і вітаміни. При їх правильному застосуванні виходять досить непогані результати. Іноді таким способом люди збільшують своє зростання майже на десять сантиметрів.

Однак найбільш прийнятним, безпечним і дешевим варіантом дій, використовуваних для того, щоб підрости, є фізичні вправи. Проте потрібно зазначити, що ефект від них найбільш помітний у молодих людей у віці до двадцяти п`яти років.

спеціальні вправи

Спорт завжди грає в житті людини велику роль. Тому і в вирішенні питання "як швидко витягнутися в зростанні" він займає не останнє місце.

Для людей, які бажають підрости, існують спеціальні вправи. До них відносяться стрибки вгору. При щоденних заняттях результат не змусить себе довго чекати.

Значно допомагає збільшити зростання і плавання. Для цього необхідно відвідувати басейн хоча б три рази в тиждень.

Дуже ефективними при бажанні збільшити зростання є вправи у вигляді шпагату, розтяжки на підлозі і підтягування. Їх регулярне виконання поступово приводить до необхідного результату.

Також позитивно впливають на хребет, на розвиток всього тіла і, відповідно, на зростання заняття йогою.

Відео: Як збільшити своє зростання? (Без турніків. У домашніх умовах)

Вправи на перекладині і щоденна зарядка

Для невисоких людей також корисно буде дізнатися, як витягнутися в зростанні на турніку. Рекомендується виконувати вис і розгойдування на перекладині. Звичайно ж, ці вправи потрібно робити систематично. Щодня необхідно виконувати по 6-8 махів, розгойдуючись на перекладині. Висіти на турніку потрібно по черзі на правій і лівій руках, по 2-3 рази на кожній.

Для тих, хто цікавиться тим, як витягнутися в зростанні в домашніх умовах, існує комплекс простих, але ефективних вправ. Це підскіки з глибокого присідання, які виконуються щодня не менше десяти разів. Вправи зі скакалкою також добре підходять для збільшення зростання. Стрибки через неї на одній і двох ногах потрібно виконувати не менше ста п`ятдесяти разів за один підхід.

Щоранку можна проробляти такі фізичні вправи: стаючи навшпиньки і роблячи вдих, підтягувати руки вгору, а роблячи видих, опускатися у вихідне положення. Ці рухи необхідно виконувати не менше п`яти разів за один підхід.

Відео: 2 СУПЕР РАДИ ДЛЯ ЗБІЛЬШЕННЯ ЗРОСТАННЯ. ТИ зможеш ЗБІЛЬШИТИ СВІЙ РОСТ

Правильне харчування

Знаючи, як витягнутися в зростанні за допомогою фізичних вправ, не варто забувати про повноцінне харчування. Воно повинно бути корисним і збалансованим. Правильна їжа забезпечує організм всіма необхідними речовинами, а також містить вітаміни, мікроелементи, вуглеводи, білки і жири. Тому чіпси, сухарики, газовані напої, тістечка та інші солодощі необхідно звести до мінімуму. Потрібно віддавати перевагу запеченим, вареним, тушкованим стравам і уникати смажених і копчених.

Здорове харчування також має на увазі і відсутність переїдання. Є треба так, щоб після трапези відчувалося легке відчуття голоду. Перерва між прийомами їжі повинен становити близько чотирьох годин.

Правильне харчування, заняття спортом обов`язково допоможуть в досягненні поставлених цілей. Крім цього, вони сприяють зміцненню здоров`я, поліпшенню самопочуття і підняття настрою.