Психологія - як позбутися від комплексів
Ти ніколи не помічав, друже, що тобі неслабо заважають жити твої власні психологічні установки? А якщо цих установок у тебе багато, то вони нашаровуються один на одного і утворюють психологічний комплекс. Такий комплекс створює багато проблем і заважає досягати поставлених цілей. Людей без комплексів не існує, вони є у всіх, навіть у тих челов, які виглядають дуже крутими в очах оточуючих.
Звідки беруться комплекси
Багато комплекси з`являються через неправильне виховання. Наприклад, можна напхати дитину комплексами, привчаючи його правильно поводитися в суспільстві або старанно вчитися. Виходить, що виховання - це шкідливо. Ні в яких тварин, навіть у найбільш просунутих, комплексів не буває. І поки у первісних людей не було виховання, ніякими комплексами вони не страждали. Полюби свій комплекс, чувак, це плід твоєї високої розумової організації!
Для того, щоб знову почати жити повноцінним життям - необхідно викреслити з неї всі ваші комплекси. але як перестати комплексувати? Для цього необхідно скористатися наступними порадами.
1. Визначте причину, через яку у вас виник комплекс.
Відео: Як позбутися від комплексів?
Ну і, звичайно, третьою причиною може стати фізична вада. У період соціалізації, в дитячому саду, потім в підлітковому віці. Діти прагнуть бути схожими один на одного, і кожен, хто відрізняється від загальної маси, стає мішенню для образливих насмішок.
Ви своїм дорослим розумом розумієте, що через деякий час все змінюється. Чужі машинки і ляльки, чужі оцінки та грамоти - все це втрачає і свою цінність, і своє значення. З гидких каченят виростають лебеді, а самі симпатичні дівчатка можуть вирости пересічними сірими мишками. Але все одно, у кожного в глибині душі є хворе спогад і про ляльок, і про п`ятірки. І хочеться допомогти дитині вже зараз, поки ще він пластичний, поки прислухається до вашої думки і поки його комплекси не сформувалися.
Роби те, що подобається саме тобі, а не твоїм близьким. Прямо зараз постав собі питання: робиш ти те, що тобі самому подобається? Або ти живеш так, як прийнято в суспільстві, як хочуть твої близькі і рідні? Ти одягаєшся так, як прийнято, або так, як подобається тобі? Ти вчишся в університеті, тому що так захотіли твої батьки або ти сам так вирішив?
Якщо тобі захочеться піти в шортах на роботу, навіть якщо це буде не прийнято, ти зробиш так, як тобі хочеться? Якщо ти захочеш піти на весілля в спортивному костюмі, ти зробиш це або тобі буде все ж соромно?
10 жіночих комплексів, як побороти?
10 жіночих комплексів, як побороти?
«У комплексі неповноцінності найгірше те, що зазвичай їм страждають не ті, кому слід було б», - вважає великий французький письменник Жан Дютур. Насправді, жіноча закомплексованість зустрічається дуже часто. Причинами виступають суто особисті роздуми і аналізи. Розвиватися комплекси починаються ще в дитячому віці, коли для цього досить невдалий жарт, зауваження або образи.
Для сучасної жінки досить стати біля дзеркала, як тут же вона помітить, що у неї криві ноги, веснянкуватий ніс, маленькі груди або велика попа. І в той момент вона навіть не думає про те, що ці маленькі «родзинки» тільки додають їй привабливості. Які ж комплекси найпоширеніші і як з ними боротися?
Читати повністю на сайті Камелёк.com
комплекс провини
Чола складно будь-кому відмовити у проханні через те, що він відчуває себе винуватим, тому всі його використовують в корисливих цілях. А бідний люд постійно не спить ночами і, вкрившись потім, виконує всі навалені на нього завдання. Такий товариш увесь час намагається комусь компенсувати заподіяну їм шкоду, хоча насправді шкоди могло взагалі не бути.
як боротися
- У четверту колонку необхідно вписати всі збіги, виявлені в перших трьох колонках. Саме ці збіги і покажуть, що Вас більше мучить.
2. Слід виявити свої страхи, які виникають при спілкуванні з людьми - це другий список.
3. Напишіть третій список, який починається зі слів: «я маю право».
. Дуже поширений комплекс. Проявлятися він може в самих різних формах, але завжди він заявляє про себе внутрішнім почуттям провини перед оточуючими і відчуттям того, що ми в чомусь недостатньо гарні для них. Варіанти такі: «Я погана мати (бо багато працюю, або мало граю, або не вожу дитину в театр і т.д.)», «Я погана дружина, тому що ...». Жінка може себе вважати і поганий дочкою, і поганим працівником. Загалом, внутрішній комплекс провини, якщо він є, знайде свій вияв. Чим він сильніше, тим більше буде областей, де він проявляється. Цей комплекс пов`язаний з ідеальними образами, що живуть в голові у жінки: це уявлення про те, який варто бути «ідеальною» матір`ю, дружиною, дочкою.
Як це не парадоксально, постарайтеся сформувати новий комплекс провини ... перед самою собою! Почніть відзначати, де ви «винні» в тому, що недостатньо відпочили або не знайшли час на те, що подобається особисто вам, без спроби принести користь оточуючим, що не дуже подбали про те, щоб саме вам було комфортно. Звичайно, не варто кидатися в крайності, але потрібно, щоб ви знали: кожен день є час, який ви можете витрачати на свої справи, а винними нехай відчувають себе ті, хто не дають вам відпочити. Полюбіть себе, навчитеся бачити і цінувати свої власні бажання, будете виконувати їх, відганяючи почуття провини. Тоді ви зможете добре виконувати всі свої численні ролі, адже на це буде більше сил.
Особиста відповідальність
Коли мова йде про комплекси, може скластися враження, що від них досить важко позбутися. Так, це дійсно так, адже ми з ними жили багато років. Але «важко» - не означає «неможливо»! Всі наші комплекси - це різниця між «я-реальне» і «я-ідеальне». Через призму комплексу наші реальні гідності здаються спотвореними, а ідеал - занадто недосяжним. Це породжує внутрішню тривогу і незадоволеність. Одні починають «гонку за ідеалом«, скуповуючи все косметичні новинки, стаючи постійним відвідувачем пластичних хірургів, виснажуючи себе в фітнес-клубі. Інші просто тихо страждають, будучи впевненими, що власні недоліки їм не перемогти. Ми представимо кроки, які допоможуть вам боротися з комплексами і проілюструємо їх на прикладі Лариси. Але спочатку її історія.
Наступний комплекс приходить до жінки після серії невдалих спроб налагодити особисте життя. І хоч називається він красиво - комплекс «Клеопатри», - поведінка жінки в цей період привабливим назвати не можна. Вона починає ненавидіти всіх чоловіків, вважаючи, що всі вони тільки й створені для того, щоб пити, гуляти і розкидати брудні шкарпетки по квартирі. Як ви думаєте, чи зможе ця жінка знайти собі другу половинку? Навряд чи. При цьому вона і сама не знає, як боротися з комплексами чоловіконенависництва. Для початку необхідно знайти причину своєї ненависті до чоловіків. Можливо, вас хтось образив багато років тому? Постарайтеся проаналізувати причину цього конфлікту. Може, ви були занадто молоді для шлюбу? Або ваш чоловік, кинувши вас колись, просто-напросто зробив помилку і тепер шкодує про це? Вибачте своїх кривдників. Причому зробіть це щиро. Після цього можна дозволити собі будувати нові відносини. Але робити ви це повинні без оглядки на минуле. Адже новий обранець не має нічого спільного зі старими гріхами ваших колишніх чоловіків.
Так само можна боротися з іншими негативними емоціями - злістю, заздрістю, переляком і так далі. Просто придумайте для кожної з них свою пику і намалюйте на аркуші паперу. Можна написати невеликі комічні тексти для кожної ситуації, виставити кумедні фізіономії в невигідному світлі. Ви можете сміятися, але цей метод дійсно працює. Ваше підсвідомість звільняється від страху і залежності, допомагає поглянути на ситуацію під іншим кутом. На додаток до всього спробуйте щодня писати про себе міні-розповіді в третій особі. Це відмінний спосіб кинути погляд з боку і зрозуміти, серйозні ваші проблеми.
Відео: Як позбутися комплексу неповноцінності. спосіб є
Якщо вам складно самій перемогти свої комплекси, не впадайте у відчай. Головне, що ви бачите проблему і шукаєте шлях до її вирішення. Навіть якщо ви не помічаєте результатів, ваша робота над собою не пропаде даром - ваші внутрішні резерви дозволять вам подолати раніше недоступні висоти. І якщо ви бажаєте остаточної перемоги над собою, зверніться до професійного психолога. Ви отримаєте знання, як позбутися від психологічних комплексів, як вести себе в тих чи інших ситуаціях.
На жаль, в нашій країні не прийнято ділитися душевними ранами з лікарями. І це велика помилка. Немає нічого поганого в тому, щоб отримати професійну допомогу у вирішенні проблеми, що отруює вам життя. А страх звернутися до психолога - це ще один комплекс. Адже ви ж не хочете до старих проблем додати ще одну?
