У кого ноги мерзнуть сильніше? Як захистити ноги від холоду?
У кого ноги мерзнуть сильніше? Як захистити ноги від холоду?
Взимку в морозну погоду більшість людей не бажають виходити на вулицю через швидке замерзання ніг. Адже кожен знає, як неприємно відчувати болісні ниючі болі на пальцях після їх охолодження, а потім відчувати противну тремтіння, яка поширюється по всьому тілу.
щоб надійно захистити ноги від холоду в морозні дні зазвичай радять носити валянки або купувати взуття з "повітряним прошарком", тобто на розмір більше, щоб можна було їх носити з вовняними шкарпетками. Таке взуття, звичайно, носити комфортно і вона дійсно дарує ногам тепло, але виглядають валянки і взуття більшого розміру на ногах не дуже красиво і естетично. Чим щільніше облягають зимові чоботи ногу, тим витонченіше і привабливіше вони виглядають.
Але в тісному взутті ноги мерзнуть за лічені хвилини. Щоб в морозні дні ноги в чоботях не замерзли, вибирайте тільки якісні зимові чоботи на натуральному хутрі і обов`язково носите їх з теплими устілками. Устілки більш ефективні, ніж вовняні шкарпетки. У взуття з устілками ноги не потіють, як в вовняних шкарпетках, тому навіть при сильних морозах ноги не мерзнутимуть.
найбільш ефективно зберігають тепло тільки зручні і чисті устілки, тому потрібно періодично їх міняти. Сучасні змінні устілки можуть виготовлятися з матеріалу, який виключає розмноження бактерій і виникнення неприємного запаху у взутті. Такі устілки обробляють іонізованим сріблом. Спеціально для тих, у кого сильно пітніють ноги, виготовляються фторопластові устілки, вбирають вологу і не пропускають їх назад.
Відео: ЗАХИСТ ВІД ХОЛОДУ ДЛЯ НІГ, ТРИ СПОСОБУ ЗБЕРЕЖЕННЯ ТЕПЛА (СПЕЦНАЗ ГРУ)
У більшості людей ноги мерзнуть не тільки в морозні дні, але і при кімнатній температурі. Причина такого стану в порушенні капілярного кровообігу. Найчастіше це облітеруючий ендартеріїт, вегето-судинна дистонія, атеросклероз, коли в нижніх кінцівках кровообіг різко знижується. Зазвичай зябкостью ніг страждають люди старше 45 років, так як обмін речовин і кровообіг в цьому періоді життя погіршується, відбувається зменшення м`язової маси і об`єму підшкірно-жирової клітковини.
Все це і сприяє порушення теплообміну і зябкости кінцівок. Ноги сильніше мерзнуть також у тих, у кого низький гемоглобін або є захворювання жіночих органів. Зябкостью ніг частіше за інших страждають підлітки при гормональних перебудовах організму, а також ті, хто веде малорухливий спосіб життя і тривало просиджує за комп`ютером, в результаті чого розвивається шийний остеохондроз і порушується кровопостачання ніг.
Відео: Обігрів рук і кінчиків пальців ніг взимку
проблема постійного замерзання ніг в основному наздоганяє жінок, так само як і варикозне розширення вен. При наявності цієї хвороби крім розширених вен, капілярних зірочок і прожилок на ногах, нерідко виникають болі в області гомілки при ходьбі, набряки стоп і мерзлякуватість на ногах. Сильним замерзанням ніг страждають люди з порушеннями роботи серця, при цукровому діабеті і при змінах функції щитовидної залози. Доведено, що тривожні і емоційні люди, схильні до до постійних стресів найбільш схильні до швидкого замерзання кінцівок. У деяких людей причиною порушення кровообігу з симптомом "мерзлоти" ніг може бути розвиток хвороби Рейно.
походження цієї хвороби неясно, але якщо лікарі ставлять цей діагноз, то до лікування її треба ставитися дуже відповідально. При хвороби Рейно відбувається спазм дрібних кровоносних судин, шкіра на цій ділянці тіла блідне, потім стає синюватою і спостерігається пульсуючий біль, поколювання й оніміння ноги. Як показують спостереження за пацієнтами, факторами ризику розвитку хвороби Рейно є постійне замерзання ніг, регулярні психічні переживання і куріння.
У запущених стадіях хвороби можуть спостерігатися лущення і втрата еластичності шкіри пальців, розлади харчування ділянок м`язів кінцівок. При прогулянках на морозі у хворих на хворобу Рейно ноги сильно мерзнуть, червоніють і опухають, а відігріваються вони з неприємною сильним болем.
Як нас всіх вчать батьки з дитинства: ноги потрібно постійно тримати в теплі. Якщо вони мерзнути навіть у теплі, для встановлення причини необхідно пройти обстеження: здати аналізи крові, зробити УЗД судин, ЕКГ і ехокардіограму. Тільки після обстеження і встановлення діагнозу лікар може призначити відповідне лікування.
для профілактики замерзання ніг слід проводити гартують і загальнозміцнюючі процедури для зміцнення тонусу кровоносних судин, а це - заняття фізичними вправами, щоденний масаж ступень і контрастний душ.
Корисні для поліпшення кровообігу робити щоденні ванни для ніг з морською сіллю, екстрактами лікарських трав, корицею, сухою гірчицею, ефірними маслами і настоянкою червоного перцю. Не забувайте про те, що для нормалізації теплообміну в організмі і зміцнення імунітету, перш за все, потрібно організувати правильне харчування, вести здоровий спосіб життя і відмовитися від шкідливих звичок.
Зміст теми "Порушення обміну натрію і калію.":
