Чому людина може постійно мерзнути?
Проблеми з судинами, як наслідок - порушення кровообігу.
Якщо в двох словах і спрощено - недостатньо крові надходить в кінцівки (ступні і кисті рук), тому вони мерзнуть.
В останні час стали сильно мерзнути ноги. Взимку і влітку ходив в вовняних шкарпетках і теплого взуття. Увечері грів ноги в гарячій ванні, натягував шкарпетки і лягав спати з гарячою грілкою. А вранці прокидався - ноги холодні. Стояти на одному місці 1 -2 хвилини було не під силу.
Через побоювання замерзнути в холодні дні вони відмовляються гуляти на вулиці, а деяким становить великих труднощів навіть сходити в магазин за хлібом, якщо за вікном мороз вище 30 градусів. Пояснити причину такої поведінки дуже просто, у тих, хто більше всіх мерзне від холоду, недостатньо хороший кровообіг. Вони ведуть в основному сидячий спосіб життя, мало рухаються. Це люди розумової праці, хто сидить за комп`ютером або біля телевізора, також ті, хто за характером роботи змушений сидіти за робочим столом або за кермом автомобіля.
різке погіршення кровообігу в холодну пору року може призвести до серйозних наслідків. Так, за медичною статистикою величезна кількість інфарктів серед чоловіків відбувається під час настання перших холодів. За дослідженням кардіологів, сприяє цьому те, що чоловіки неуважно ставляться до свого здоров`я і в перші морозні дні виходять на вулицю без рукавичок.
2. Це люди, які не зберігають виробляється тілом енергію. Такі люди зазвичай активно рухаються і багато потіють, але при цьому замерзає все тіло. Проблема більше пов`язана з емоційним станом.
3. Люди, у яких йде неправильний розподіл тепла по тілу. Це найчастіше малорухливі люди, які ведуть сидячий спосіб життя. В основному мерзнуть кінцівки і поперек.
Особисто я виділяю ще 4-й особливий тип людей, до якого належу і я сама, це люди, які мерзнуть через проблеми зі здоров`ям. Дисфункція щитовидної залози, знижений тиск, вегето-судинна дистонія, низький рівень гемоглобіну і це не весь список. Будь-квітка з цього букета може провокуватиме постійне замерзання.
Якщо у вас є підозри, що ви весь час мерзнете через стан здоров`я - обов`язково зверніться до лікаря, адже усувати необхідно першопричину!
У холодну пору року потрібно бути гранично уважною до свого стану. Два-три симптоми зі списку вже можуть свідчити про наявність железодефецітной анемії, хоча для остаточного діагнозу краще сходити до лікаря. Спробуй пропити комплекс вітамінів і їсти більше продуктів з високим вмістом заліза. Особливо фахівці рекомендують вводити в раціон м`ясо.
Відео: Зима пройшла, а мені все холодно. Чому люди мерзнуть навіть влітку
Зміни артеріального тиску
Жінки зі зниженим або підвищеним тиском гостро відчувають перепади температур, погано переносять морози.
Відео: Вправи від Кацудзо Ніші для тих, у кого постійно мерзнуть руки і ноги | ECONET.RU
Вегенососудістая дистонія
Наприклад, рекомендації проти холодних кінцівок досить прості у виконанні. Дуже добре допомагають контрастні ванни. Потрібно по черзі опускати руки і ноги то в ванночку з гарячою водою, то з холодною. Починати і закінчувати контрастні процедури краще гарячої води. Регулярне відвідування сауни також добре стимулює кровообіг в організмі. В ідеальному варіанті потрібно користуватися віником з в`яза, який відмінно розганяє кров.
Пам`ятаю, як одного разу в Індії я розмовляв з йогом. "Ти повинен медитувати в променях сонця," - сказав він мені: "На світанку, ну або на заході можливо". "Ти знаєш," - відповів я: "У прирівняних до крайнього північ місцевостях, де я зараз живу, світанок настає годині о 10 - в цей час я ще на роботі. А захід - годин в 16. В цей час я ще на роботі. Так що буду я медитувати все ж без сонця ". Так само і з БАД - живи ви десь на Карибському узбережжі - проблема вічно мерзнути для вас би в принципі не стояла.
Вікова «мерзлявость», що змушує людей похилого віку натягувати на себе кілька шарів одягу або ковдр, також пов`язана з погіршенням судинних функцій.
6 - КОЛИ БРАКУЄ ПАЛИВА
Люди, які їдять занадто мало, щодня недобирають свою норму калорій, теж приречені мерзнути. Адже вони елементарно не забезпечують «піч» «дровами» - при відсутності регулярних надходжень калорій організму нізвідки брати енергію.
Якщо людина при цьому худий і мало рухається, він приречений повільно остигати ще за життя. У нього навіть температура тіла знижується.
Якщо ви не з чуток знайомі з постійним відчуттям холоду, не бійтеся звернутися до лікаря і здати потрібні аналізи. Це позбавить вас від дискомфорту і допоможе уникнути розвитку більш небезпечних станів.
Щоб поліпшити терморегуляцію:
Робіть зарядку, поки не зігрієтесь
Практикуйте контрастний душ
Пийте гарячий чай
Відмовтеся від міцної кави і алкоголю
Пийте 2 л чистої води щодня - це допомагає поліпшити кровообіг.
Змініть рукавички на рукавиці. Пальцях набагато тепліше, коли вони разом і до того ж користуються теплом, яке виділяє долоню.
Одягніть дві пари шкарпеток, бажано з різних матеріалів. Бавовняні вбирають і утримують вологу, через що ноги мерзнуть. Суміш бавовни, вовни, поліестеру або поліпропілену допоможе зберегти ноги сухими і теплими, особливо якщо шкарпетки товсті.
Одягайтеся шарами. Важка шуба або дублянка утрудняє рухи, в той час як багатошаровий одяг може бути легкою і теплою одночасно. До літа забудьте про чисто бавовняному білизна - вибирайте термобілизну зі спеціальних матеріалів. На нього хороший шар флісу, а поверх флісу вже можна надіти і шерстяний светр. Втім, він може і не знадобитися, якщо у вас якісний сучасний пуховик.
Змусити мерзнути в будь-який час року може банальний брак калорій. Так, наприклад, люди, які мало їдять, недоотримують свою норму. А значить, їм серйозно бракує енергії «для обігріву» і заповнити запаси організму нізвідки. Тому нерідко люди худі і ведуть малорухливий спосіб життя мають знижену температуру тіла.
