Чим корисні запечені яблука
Відео: "Запечені яблука з вівсянкою, медом і горіхами" (Baked apples)
Яблука є найбільш доступним фруктом, який можливо купити в магазинах в будь-який час року. З них готують різні десерти, якісь вважаються дієтичними і вкрай корисними. Великою популярністю користуються печені яблука. тому, що готувати їх просто, а смак подобається як дорослим, так і дітям.
Користь і шкода печених яблук в духовці
Принципово важливо підмітити, що продукти, приготовані в духовці, зберігають в собі велику кількість корисних речовин, до того ж знижують енергетичну цінність. Багато доктора і дієтологи радять включати в своє меню якраз подібні страви для підтримки здоров`я. Можливо крім того влаштовувати розвантажувальні дні на печених яблуках.
Відео: # Запечені яблука, смачно і корисно. # Відеорецепт
Чим потрібні печені яблука в духовці:
Відео: Олена Малишева. Чим корисні яблука?
- До складу входить велика кількість вітамінів і мінералів, якісь сприяють кращому засвоєнню вуглеводів. Саме тому можливо нормалізувати рівень холестерину в крові і в значній мірі знизити ризик розвитку атеросклерозу.
- Містять велику кількість калію, який серйозний для звичайної роботи серцево-судинної системи і скелетної мускулатури.
- Користь печених яблук в духовці обумовлена наявністю кальцію, який серйозний для формування кісткової тканини.
- Ця страва може похвалитися високим вмістом аскорбінової кислоти, позитивно впливає на стан судин, до того ж вона в значній мірі підсилює імунітет.
- Величезна користь обумовлена наявністю пектинів, якісь очищають кишечник і покращують роботу шлунково-кишкового тракту. Їх рекомендується є при наявності закрепів.
- Калорійність печених яблук в духовці маленька, так на 100 г доводиться всього-на-всього 47 ккал. Якраз виходячи з цього це блюдо можна сміливо вносити в свій раціон людям, якісь бажають схуднути або ж стежать за своєю вагою. Принципово важливо враховувати, що в разі якщо застосовувати цукор та інші інгредієнти, то калорійність страви зростає.
- Володіють сечогінним ефектом і надають допомогу очистити організм від шлаків. Досить часто радять використовувати їх людям, якісь живуть на територіях із забрудненим повітрям.
- Печене яблуко в духовці - досконале блюдо для дитини, оскільки крім того лікарі радять вводити його в прикорм, починаючи з семи місяців.
- Дозволяється є людям з гастритом з підвищеною кислотністю, тому, що в них немає так багато кислот, якісь злять слизову.
- Вважаються досконалим десертом для підтримки краси, оскільки вони надають допомогу підтягнути шкіру і позбавитися від маленьких зморшок.
- Сприятливо позначаються на роботі печінки і нирок, і до того ж вони нормалізують обмін речовин.
Відео: печені яблука корисні властивості і діабет
Принципово важливо підмітити, що печені яблука зможуть принести і шкоду організму. Вони зможуть привести до алергії або ж привести до розладу кишечника. Якраз тому не рекомендується є їх багато. З обережністю до фруктів варто ставитися людям з гастритом, виразкою і з підвищеною кислотністю шлунка.
Як приготувати дієтичні печені яблука в духовці?
Готувати фрукти дуже просто і впоратися з цим зможе крім того початківець кулінар.
Фрукти гарненько промиваємо і дбайливо зрізаємо кришечку там, де знаходиться хвостик. Наступний хід - видалити серцевину з насінням. Будь-яку форму або деко змащуємо невеликою кількістю масла і викладаємо в нього яблука отвором вгору. Всередину кладемо мало меду і накриваємо кришкою. Готуємо в духовці, розігрітій до 200 градусів, до м`якості. Потім фрукти посипаємо корицею і пудрою за смаком. Калорійність страви утворює 97 ккал. Запікати яблука можливо з морквою, ягодами і різними прянощами, якісь надають допомогу поліпшити і різноманітити смак.
