Паління шкідливе для здоров`я!
Паління шкідливе для здоров`я!
М арк Твен любив повторювати `золоті` слова, які не раз говорили ті, хто намагається кинути курити: `Немає нічого простішого, ніж кинути курити. Я робив це сотні разів ". Про шкоду куріння знають все. І розмовами про те, що курити - здоров`ю шкодити, ситий не будеш. Як казала моя улюблена героїня з фільму `одиноким надається місце в гуртожитку`: `Що говорити - діяти треба!`.
Насправді куріння звичка настільки липка, що навіть людям з вольовим характером позбутися її дуже складно і деякі кидають розпочате на півдорозі. Важко! А хто сказав, що буде легко. У мене ця процедура пройшла безболісно і хоча я не курю всього 7 місяців - вважаю для себе це великою перемогою. Якщо мене запитають, як мені це вдалося - у мене буде всього одна відповідь - я так захотіла! З 1 січня 2008 року я забула що таке сигарета. Я забула, що таке пропахнути сигаретним димом одяг і волосся, забула, що таке жовтий колір обличчя. Забула, що таке задишка і розпрощалася з вічної хрипотцой в голосі - без неї мій голос дзвінок і чистий!
Принесений сигаретами шкоди ще посилюється від того, що ви його розумієте. А ви не можете його не усвідомлювати! Напис на сигаретах `ПАЛІННЯ ШКОДИТЬ ВАШОМУ ЗДОРОВ`Ю` означає наступне:
- в 90 випадках з 100 куріння є причиною виникнення раку легенів!
- Шкідливі звички палити може привести до втрати кінцівок!
- куріння сприяє розвитку онкологічних захворювань таких органів, як горло, трахея, підшлункова залоза!
- саме нікотин стає в 80% причиною інфаркту міокарда в молодому віці!
- куріння звужує просвіт кровенусних судин!
- палять набагато частіше хворіють на ГРЗ, бронхіт, емфізему легенів!
- куріння викликає старіння шкіри, робить її сухою і зморшкуватою!
- кожна третя жінка, яка курить страждає нетриманням сечі!
- куріння викликає руйнування зубів!
- КУРІННЯ згубно впливає на дітородну функцію ЖІНКИ!
Відео: Така робота. 63 серія. "Паління шкідливе для здоров`я"
Іноді жінки побоюються кидати цю шкідливу звичку, боячись погладшати. Але це марно. Якщо вага і збільшиться, що пов`язано з необхідністю компенсації куріння більш багатою їжею, то ненадовго - через два-три місяці ви цілком зможете його нормалізувати.
Зараз існує маса ефективних методик позбавлення від тютюнової залежності: гіпноз, акупунктура, лазерна терапія. Розроблено спеціальні пластирі та жувальні гумки. У Марка Твена не залишилося б жодної можливості проректи свій шкідливий афоризм, повірте! Від вас вимагається лише одне - прийняти рішення. Це як раз той самий випадок, коли вольове зусилля вирішує практично все.
Відео: Палити-здоров`ю шкодити
Не менш важливим є очищення організму від накопичених в ньому отрут. Неоціненну послугу вам нададуть тут лазня і фізичні навантаження, особливо біг підтюпцем. Головне - як слід пропотіти.
Пропонуємо також старовинний рецепт очищення крові:
2-3 склянки вівса (з лушпинням або без) кип`ятять в 2-3 літрах води 15 - 20 хвилин на повільному вогні. Потім накривають чимось теплим, настоюють добу, проціджують і тримають на холоді. П`ють відвар теплим по 100 г 3 рази на
день за півгодини до їди. Випийте весь приготований відвар і повторіть цикл три рази.
Але якщо кинути курити все ж поки не вдається, слід хоча б подбати про свій організм. До речі, це в деякій мірі відноситься і до тих, кому доводиться регулярно бути `пасивним` курцем.
Куріння вбиває вітамін С. Тому необхідно подбати про поповненні втрат. У день достатньо спожити 1 г `аскорбінки`. Введіть в свій раціон фрукти і овочі в яких міститься `природний` вітамін.
Для зміцнення слизових оболонок легенів та інших органів, пийте морквяний сік, щоб отримати бета-каротени, перетворений в печінці у вітамін А.
Тканини легенів захищають також вітаміни Е і В1, мінерал селен. Все це ви можете отримати з зернами пророслої пшениці.
Намагайтеся уникати жирної їжі, оскільки вона погіршує засвоєння біологічно активних речовин. Не зловживайте алкоголем: він надає додаткове навантаження на організм і в поєднанні з курінням веде до швидкого руйнування здоров`я.
Щоб заповнити втрату вітамінів, корисно 3-4 рази на рік влаштовувати курс інтенсивної вітамінної терапії.
Якщо ви курець зі стажем, то боротьбу зі зморшками вам доведеться починати набагато раніше одноліток. Вам буде потрібно вдвічі більше косметичних процедур і курсів інтенсивної терапії. Ваш денний крем і макіяж должпи бути обов`язково з УФ-фільтрами. Крім того, оскільки одна з основних бід курців - порушення кровопостачання, вам знадобиться так звана судинна і киснева косметика. Захисні функції вашої шкіри допоможуть посилити ефірні масла і фруктові кислоти. Прекрасне дію надають на судини контрастний душ, а також інші контрастні процедури, а також лазня, особливо поєднана з косметичними процедурами.
На останок хочеться сказати, що наше здоров`я - в наших руках! Будьте здорові!
