Дієта для здоров`я зубів - рецепти
Дієта для здоров`я зубів
Красиві зуби - не тільки естетичність і зовнішня привабливість, а й ознака здорового організму!
Не секрет, що красива посмішка - складова успіху будь-якої людини.
Доброзичливо усміхнена особистість завжди привертає до себе увагу.
Недарма є такий вислів «потрапити під чарівність», маючи на увазі яке притягує властивість білосніжної усмішки з красивими, рівними зубами. Володар відкритою, променистою посмішки, як правило, в «друзях» з успіхом і успіхом!
Зіпсовані зуби - ознака нездорового організму
Некрасиві зуби, зіпсовані карієсом, які часто ми ховаємо під щільно зімкнутими губами, - ознака ослабленого, нездорового організму.
Нешкідливий карієс, якого ми, часом, просто ігноруємо, може несприятливо відбитися на роботі серця, нирок і суглобів.
Якщо у вас постійно запалюються мигдалини, ви часто хворієте на ангіну, - перевірте у стоматолога зуби і пролікувати їх.
Згідно з дослідженнями з Японії (університет Нагої), захворювання зубів можуть спровокувати таке важке захворювання, як рак.
Красиві зуби бережуть з дитинства!
Для того, щоб зберегти здоров`я зубів і зберігати до похилого віку «голлівудську посмішку», потрібно дотримуватися правил міцних і красивих зубів.
Отже, дієта для зубів.
Що корисно для зубів?
Пропонуємо ознайомитися з корисними елементами і продуктами харчування, не відкладаючи на завтра! Почнемо з сьогоднішнього дня дотримуватися зубну дієту, не дамо карієсу ніякої поблажки для його руйнівної роботи!
Топ - рейтинг корисних елементів очолює кальцій - основний будівельний «зубної» матеріал.
Відсутність кальцію призводить до руйнування зубів, вони просто починають кришитися.
У яких продуктах міститься кальцій? Кальцієм готові поділитися:
Молоко, сир, кефір, сир;
Капуста брокколі);
інжир;
Соя;
кунжут
Відео: Неумивакин І.П. - Рецепт відбілювання зубів
Наступний друг зубів - фтор. Фтор - надзвичайно необхідний для боротьби з кислотою, яка утворюється в результаті переробки їжі. Саме, відсутність цього хімічного елемента, призводить до розмноження хвороботворних бактерій, що викликають карієс - гниття зубів.
Фтор міститься в таких продуктах:
Грецькі горіхи;
Червона риба;
Свіжозаварений чорний чай. Але, споживати чорний чай потрібно тільки свіжим, після 5-10 хвилин після приготування чайного напою, фтор випаровується і користі від такого чаю мінімальна.
Трійку корисних елементів закриває фосфор - регулятор поширення кальцію в людському тілі. Ще одна важлива функція фосфору: він зміцнює емаль.
Фосфор міститься:
М`ясо (яловичина);
Риба (особливо морська);
Молочні продукти
Багато хороших слів потрібно сказати про продукти з багатим вмістом заліза.
яблука;
печінка;
Гречана крупа;
квасоля;
м`ясо
Відсутність достатньої кількості заліза призводить до такого зубного захворювання, як пародонтоз.
Відео: Рецепт божественного домашнього гамбургера
Витаминчик D допоможи, від зубного каменю звільни!
Для здорових зубів важливі продукти харчування, насичені вітаміном D, який допомагає звільнитися від зубного каменю.
Вітамін D знаходиться в наступних продуктах:
Молочні продукти і вершкове масло;
гриби;
петрушка;
Ікра риб;
Риб`ячий жир;
жовток яйця
Помітили, що у багатьох південних народів - сліпучо-білі зуби. Це подарунок сонця! Сонячне світло - природне джерело вітаміну D.
Є ще один друг здорових зубів - вітамін В6. Він має протизапальну властивість. Дрібні тріщини, виразки на слизовій оболонці вітамін В6 лікує і загоює. Цей необхідний вітамін можна знайти:
Волоські горіхи, арахіс, фундук;
Картопля;
Кольорова капуста;
помідори;
морква;
Полуниця;
Лісові ягоди
Великий друг здорових ясен - вітамін С. Цей вітамін не даремно називають «вітаміном молодості»! Його нам подарують такі продукти, як:
Цитрусові (лимон, мандарин, апельсин);
«Вінегретних» овочевий набір (буряк, морква, капуста, картопля, цибуля);
Смородина (червона. Біла і. Особливо, чорна - «королева» вітаміну С!);
шипшина
Відео: Риба в духовці | Простий рецепт приготування терпуга | Рецепти правильного харчування
Не прогав! Наші поради прочитай!
Російське прислів`я говорить «На Бога надійся, а сам не зівай». Ми перефразовуємо приказку і скажемо, що на дієту сподівайся, але дотримуйся контроль за зубами строго!
Раз на півроку потрібно проходити огляд ротової полоcті у стоматолога. Фахівець не тільки вчасно помітить руйнівні процеси, а й поділиться корисними порадами по догляду за зубами.
Чим раніше ви помітите зубні проблеми, тим з найменшими жертвами ви вийдете зі стоматологічних проблем.
Знайшли помилку? Виділіть її та натисніть Ctrl + Enter
