Як зберегти зуби міцними і здоровими

Сьогодні здорові зуби - це не тільки приємна зовнішність, це ознака успішності, достатку, благополуччя. Ви не побачите забезпечених і заможних людей, популярних артистів, у яких погані зуби. Але чи завжди потрібні великі гроші для того, щоб підтримувати зуби в ідеальному стані?

Прості, але ефективні поради

Є кілька порад, слідуючи яким ви досягнете бажаного результату:

подбайте про зубну щітку. Міняти її потрібно не рідше одного разу на два-три місяці, нехай навіть ціна буде невелика, і ніякими «крутими примочками» щітка володіти не буде, але чим частіше її міняти, тим краще. Якщо чистити зуби однієї зубною щіткою півроку, то бактерії, що розмножуються на ній, будуть розмножуватися вже в вашій порожнини рота.
під час чищення зубів не ігноруйте мову і щоки, адже вони теж потребують очищення. Для цих місць навіть існує спеціальний скребок, коштує він копійки, а ефект приносить дуже хороший.
міняйте зубну пасту. Дуже добре міняти не тільки марку (фірму-виробника), але і вид пасти. Сьогодні існують протизапальні пасти, фтористі пасти, сольові, ферментні, пасти, що знижують чутливість зубів, відбілюючі, рослинні і протикарієсні. Якщо використовувати тільки один вид пасти завжди, організм звикне, і належного ефекту не буде.
полощіть рот, і горло після кожного прийому їжі. Добре, якщо є можливість обполіскувати рот спеціальним засобом. Чистіть зуби вранці, після пробудження, і ввечері, перед тим, як лягти спати.
не ігноруйте зубну нитку, вона допоможе позбутися від залишків їжі в важкодоступних місцях і позбавити вас від можливого карієсу.
можна також використовувати жувальну гумку, головне пам`ятайте - НЕ жувати її довше 10-15 хвилин.
їжте правильні продукти - овочі, фрукти, зубів і ясен потрібна тренування, саме свіжі овочі та фрукти можуть її забезпечити. Для здоров`я зубів необхідний кальцій, він міститься в молочних продуктах. Варто вживати в їжу рибу, шпинат, бобові. Важливо й якість води, яку ви п`єте.
зведіть до мінімуму вживання газованих напоїв, вони містять ортофосфорну кислоту, яка роз`їдає емаль. Якщо хочете ставитися до власників білих зубів - знизьте вживання чаю, кави, ягідних соків і червоного вина, ці напої забарвлюють зубну емаль.
відвідуйте стоматолога не рідше разу на рік. Навіть якщо вас нічого не турбує, для профілактики варто відвідати зубного лікаря. На початкових стадіях хвороб зубів і порожнини рота вас може нічого не турбувати, але стоматолог помітить негативні зміни. А коли проблема буде видно явно, і вас почнуть мучити болі - вживати заходів може бути пізно.

Виконання цих нехитрих порад допоможе вам без особливих витрат мати здорові і красиві зуби.