Схуднення, підходи китайської медицини
?Схуднення, підходи китайської медицини
У сучасному світі проблеми позбавлення від зайвої ваги грають велике значення в житті дуже багатьох людей. Особливо це стосується жителів розвинених країн.
Зайва вага є результатом зміни способу життя сучасної людини, різкого зниження рухової активності, неправильного харчування, нервовими перевантаженнями і стресами.
Існує багато способів і методик по зниженню зайвої ваги.
У цій публікації Вашій увазі надаються підходи китайської медицини, які сприяють зниженню ваги і зміцненню здоров`я.
Відео: Вправи китайської медицини для втрати ваги
Ці методи схуднення та оздоровлення були розроблені ще в Стародавньому Китаї. Уже кілька тисячоліть вони вдосконалюються і успішно застосовуються китайськими лікарями.
Їх ефективність підтверджена сучасною медициною. Були проведені різні випробування і дослідження і всі вони підтвердили високу ефективність підходів традиційної китайської медицини в питаннях схуднення і зниження зайвої ваги.
Ці методи прості, доступні і в той же час благотворно впливають на загальне оздоровлення людини.
Проблеми при надмірній вазі
Якщо у людини є зайва вага, то це тягне за собою різні проблеми зі здоров`ям. Особливо це відчувається з віком.
При зайвій вазі зростає навантаження на суглоби ніг, хребет. Це призводить до інтенсивного зносу суглобів, вони частіше травмуються і піддаються захворюванням. Особливо це відбивається на здоров`ї жінок.
Люди із зайвою вагою підвищують навантаження на серцево-судинну систему. З часом це призводить до підвищення артеріального тиску, варикозу, склеротичного ураження судин. Порушень в роботі серця і так далі.
Індекс маси тіла
Будь-яка людина може легко визначити чи відповідає його вага нормі чи ні. Одним з найпопулярніших способів є обчислення індексу маси тіла, який був вперше запропонований бельгійцем Адольфом Кетле.
Для його обчислення досить вагу тіла в кілограмах розділити на зростання в метрах в квадраті.
Наприклад, Ви важите 100 кг і Ваш зріст дорівнює 2 метри. В цьому випадку ділимо 100 на 2 * 2 і отримуємо 25.
Якщо Ваш зріст 180 см і вага 80 кг, то Ваш індекс маси тіла буде дорівнює 24,7.
ВООЗ - Всесвітня Організація Здоров`я вважає нормальними показниками індексу маси тіла від 19 до 25. Показники від 25 до 30 говорять про те. що у людини зайву вагу. А показники понад 30 свідчать про те. що у людини ожиріння. Відповідно якщо індекс маси тіла менше 19, то у людини виснаження.
У Південно-Східній Азії, і Китаї в тому числі, зайва вага контролюють за обсягом талії. Оптимальним показником вважається 85 см у чоловіків і 75 см у жінок.
Рекомендації людям із зайвою вагою
Якщо у Вас або ваших близьких зайву вагу, то не варто впадати в паніку і крайнощі. Слід спокійно розібратися в ситуації і підібрати собі безпечну для здоров`я і не витратну з матеріальної точки зору методику для нормалізації своєї ваги.
Для цього необхідно враховувати, що в сучасному світі для боротьби із зайвою вагою існують цілі індустрії. Які заробляють на цій проблемі величезні капітали. Найчастіше ці методи малоефективні і представляють серйозну загрозу для здоров`я.
Реклама про «чарівних таблетках» ведеться настільки жорстко і агресивно, що не повірити в неї дуже важко. Причому зустрічається вона всюди, на телебаченні, в газетах і журналах, на радіо, в інтернеті.
Ось люди і ведуться на красиву приманку, витрачають серйозні гроші, але результату зазвичай не отримують.
Західний підхід до схуднення
Більшість фахівців сучасної західної медицини ґрунтуються на тому, що зайві кілограми, жир, це надлишок енергії, яку людина не встигає витратити.
Для того. щоб від неї позбутися слід вдаватися до різних дієт і підвищувати рухову активність.
Крім цього ще застосовують різні фармацевтичні препарати з сумнівною результативністю і купою побічних ефектів.
Відео: Інтернет - магазин Китайської медицини
Але, незважаючи на всі зусилля відсоток населення із зайвою вагою як в Америці. Так і в Європі поступово зростає. Це означає. що такий підхід не працює.
Тому щоб глибше розібратися в проблемах схуднення не слід безоглядно пробувати все підряд, що пропонує настирлива реклама.
Відео: китайські таблетки для схуднення відгуки
Концепція китайської медицини
Підходи китайської медицини в питаннях схуднення грунтуються на тому, що зайва вага утворюється не тому, що люди занадто багато їдять, а внаслідок того, що їх організм не може вивести всі відходи. Це відбувається через нестачу енергії для виведення всіх відходів.
Потім ці відходи поступово накопичуються, відкладаються у вигляді жиру, що і призводить до зайвої ваги.
Фахівці китайської медицини прийшли до висновку, що причиною ожиріння є недолік енергії в організмі людини, а не її надлишок.
Тому слід допомогти організму відновити необхідну кількість енергії.
Формула зниження ваги
Для зниження ваги і зміцнення фізичного стану всього організму китайська медицина пропонує зробити 4 кроки.
- Зміцнити рівень енергії.
- Прискорити процеси метаболізму.
- Збільшити висновок відходів з організму.
- Прискорити процес відтворення енергії.
Збільшення рівня енергії
Основним способом відновлення енергії фахівці в області китайської медицини вважають відновлення здорового повноцінного режиму сну.
Для цього слід рано лягати спати і рано вставати. Уже виконання тільки цих рекомендацій позитивно позначається на оздоровленні. Але цього для зниження ваги ще недостатньо.
Для стабілізації сну і підвищення його якості, а також нормалізації травлення і зниження апетиту необхідно робити спеціальні дихальні вправи. Опис цих вправ виходить за рамки цієї публікації.
Прискорення процесів метаболізму
Під метаболізмом розуміють безперервні біохімічні процеси, за допомогою яких підтримується життя в організмі живих істот.
Щоб допомогти організму добре і стабільно виконувати свою роботу з обміну речовин китайська медицина пропонує виконувати самомасаж внутрішніх органів, стимулювати акупунктурні точки і впливати на внутрішні органи шляхом спеціальної гімнастики.
Збільшення виведення відходів
Для повного і якісного виведення з організму всіх відпрацьованих речовин основними і найбільш ефективними прийомами в китайській медицині вважається масаж каналів печінки, жовчного міхура і перикарда.
Ці дії будуть сприяти не тільки прискоренню виведення відпрацьованих речовин. але і поліпшить рух крові в організмі, посилить виділення шлункового соку, поліпшить травлення і засвоєння поживних речовин.
Прискорення процесів відтворення енергії
У четвертому кроці формули зниження ваги китайська медицина рекомендує зміцнювати нирки. Адже будь-які порушення в роботі цих важливих органів негативно позначається на життєздатності всього людського організму.
Якщо нирки не здатні якісно фільтрувати і виводити всі відходи, токсини, шлаки, то вони будуть відкладатися в різних органах і тканинах.
Китайська медицина для зміцнення і оздоровлення нирок використовує спеціальні вправи, самомасаж нирок і вплив на точки шень-шу.
Ось таким чином виглядають рекомендації китайських медиків з питань схуднення і боротьби із зайвою вагою. Можна відзначити, що всі ці методи хоч і незвичні для європейської людини, але є безпечними для здоров`я, доступними в домашніх умовах і ефективними при регулярному використанні.
