Здуття живота під час місячних
Здуття живота, а правильніше кишечника - це досить поширене порушення. Неприємності з кишечником завжди призводять до самих неприємних. Крім цього це дуже погано відбивається з естетичного боку, при здутті живота, одяг робиться тісним, і зростає в обсязі талія, все це веде до погіршення фігури.
Обставини зможуть бути найрізноманітніші, це, в більшості випадків, накопичення газів, сильна затримка води, здуття живота перед місячними і т. Д.
Найпопулярніша обставина - це переповнений кишечник або шлунок. Зловживання продуктами з високим вмістом жирів, і споживання рафінованих вуглеводів, з гарантією приведе вас до проблем з кишечником і шлунком.
Також бувають і інші обставини, серед них: гастроентерит, запор, целіакія, непереносимість лактози, затримка води, синдром подразненого кишечника, кандидоз, і запалення слизової оболонки шлунка або кишечника.
Відео: Чому перед місячними збільшується вага?
У багатьох дам, здуття живота відбувається перед менструацією, завдяки затримки води. Крім цього у людей зможуть бути наступні обставини здуття живота: при захворюванні нирок, серця, печінки, і різних ускладнень після закінчення перенесених захворювань, і при кісті яєчника.
Доктора рекомендують в профілактичних цілях прибрати з раціону сіль, оскільки вона дуже сильно провокує затримку води.
Намагайтеся не використовувати ковбасу, бульйонні кубики, чіпси, і дріжджовий екстракт.
Беріть і вживайте несолоним продукти, або з мінімальним числом солі, щоб звести до мінімуму затримку води в організмі.
Чи не варіть овочі в солоній воді.
У разі якщо ж у вас відзначається здуття через порушення травлення, то вам нададуть допомогу наступні рекомендації:
• Зведіть до мінімуму споживання газованих напоїв.
• Їжте досить часто, але дрібними порціями, це називається дробове харчування.
• Воду випивайте лише після закінчення їжі, через 20-30 хв .. Протягом їжі випивати воду забороняється.
• Намагайтеся не використовувати спільно білкових страв, продуктів з вмістом крохмалю і фруктів.
• Не вживайте жирну їжу, бобові, і овочі і фрукти в сирому вигляді.
• Продукти з нерозчинної клітковиною, що не добре засвоюються, виходячи з цього є суть прибрати їх зовсім з вашого раціону.
Відео: Йога для жінок | Критичні дні без болю | Yoga for women | Yoga during Menstruation
При дисбактеріозі, експерти рекомендують використовувати кожен день йогурт, але в разі якщо у вас відзначається непереносимість молочних продуктів, то приймайте ацидофільні добавки.
При здутті живота під час менструації, приймайте вітамін B і E, і магній. Цілком відмовтеся від кофеїну, цукру і солі.
Приготуйте суміш з наступних масляних інгредієнтів: три краплі ялівцевого, три краплі лавандового, і п`ять чайних ложок олії з виноградних кісточок. Візьміть цю суміш, і попросіть зробити вам масаж низу спини, задньої поверхні ніг, і живота.
Увага: якщо ви вагітні, то виключіть лавандова і ялівцеве масло.
За чемь днів до менструації, включіть в раціон енотеровое масло в капсулах, в дозуванні 1000 мг на добу.
При здутті дуже дієві особливі трави.
Візьміть 500 гр. окропу, і додайте в тому напрямку 30 г кореня дудника, в порошку. Накрийте кришкою і дайте настоятися 10-15 хв .. Вживайте тричі на добу, по 2 столові ложки, перед їжею.
Якщо ви бажаєте запобігання газоутворення, то вам нададуть допомогу різні приправи, наприклад: імбир, кмин, насіння кардамону, і кайенский перець.
Експерти рекомендують ароматерапію при здутті живота.
Візьміть 3 краплі ефірного масла з темного перцю, додайте 3 столові ложки соняшникової олії, і втирайте в шкіру живота. Робіть це по закінченні їжі.
Перед тим як приймати теплу ванну, додайте 3 краплі фенхеля, і 3 краплі олії з темного перцю.
У разі якщо у вас спостерігаються такі симптоми, то терміново зверніться до лікаря.
Біль не проходить, а також поліпшується.
Підвищена температура, і блювота.
Набряки в районі щиколоток.
Хворобливий стан триває тривалий час, або різко погіршився.
