Як усунути здуття живота
Всі ми іноді відчуваємо незручність - головний біль, спазми, нервові розлади. Засмутитися може і наш шлунок. Час від часу досить пари ковтків дикого коктейлю, наверненого асорті з суші і ролів або просто величезного шматка пирога, щоб шлунок збунтувався.
Підвищене утворення газів. почуття переповнення в шлунку і неспеціалізований незручність після закінчення споживання певної їжі можливо обумовлений різними обставинами.
У разі якщо шлунок бунтує після закінчення молочних продуктів, це, напевно, викликано непереносимістю лактози або нездатністю перетравлювати молочний цукор. Порушення шлунка характерно для більшості людей в тій чи іншій мірі. З віком в організмі утворюється менша кількість лактази - ферменту, потрібної для перетравлення лактози. За відсутності лактази неперетравлений молочний цукор піддається бродінню, це призводить до посиленого утворення газів.
Скупчилися гази і призводять до відчуття переповнення шлунка. Підвищеного газоутворення можливо допоможуть і не добре перетравлюються продукти. Це бобові, горіхи, насіння, фрукти, брюссельська капуста, овес, ячмінь, мед і дріжджі. Їх споживання може привести до здуття живота. Буває і так, що метеоризм робиться наслідком якої-небудь харчової алергії.
Відео: як прибрати здуття живота в домашніх умовах
При таких умовах будуть ще симптоми: висип і нежить. Порушення шлунка характеризується надмірною реакцією нервових закінчень на дратівливу їжу або напої. Поряд з цим в товстому кишечнику з`являються м`язові спазми. Вміст кишечника не має можливості просуватися далі, з`являються запори. В результаті стіни кишечника розтягуються, кишкові маси ущільнюються, а почуття переповнення живота - поліпшується.
Протягом через чур стрімкого прийому їжі відбувається заковтування повітря, що крім цього призводить до здуття живота. У разі якщо здуття живота робиться постійною проблемою, це показує, що у вас можливо і непрохідність кишечника або закупорка сечовивідних шляхів, апендицит, жовчнокам`яна хвороба, виразки а також пухлини. При наявності стійкого, що з`явився за маловідомою для вас причини здуття живота, що триває більше трьох днів, необхідно не зволікати з візитом до лікаря.
Особливо страшним буде зволікання, в разі якщо не рахуючи здуття живота ви відчуваєте біль. У разі якщо ж неприємність ще не стала гострою. дотримуйтесь деяких рекомендацій. Після закінчення їжі виходьте на прогулянку. Намагайтеся займатися спортом або хоча б робити зарядку. Фізичні вправи прискорюють перистальтику кишечника і сприяють виділенню гормонів, що підвищують цю активність.
Замініть темний чай і кава чаями з трав. Наприклад, перцева м`ята, ромашка або солодкий кріп зменшують скупчення газів в животі. Вживайте більше харчових волокон. Вони розм`якшують вміст кишечника і зменшують утворення газів, знімаючи спазми. Знизьте прийом стимулюючих засобів. Кава, чай і шоколад призводять до надмірної збудливості травної системи. Жир крім цього досить часто призводить до травлення і призводить до і підвищує утворення газів в кишечнику. Випивайте менше молока або вживайте молоко без лактози.
Ви маєте можливість крім цього додавати до молочних продуктів рідку лактазу. Такі ферменти неважко знайти в супермаркетах і дієтичних магазинах. Незаморожений йогурт і витримані сири містять невелику кількість лактози, виходячи з цього можливо використовувати їх без загрози для здоров`я. Уникайте споживання через чур гарячої або через чур холодної їжі. Намагайтеся не використовувати газовані напої і жувальну гумку. Протягом їжі не поспішайте, ретельно пережовувати їжу. Тоді ви не станете заковтувати зайвий повітряний простір, а їжа просочиться слиною і краще засвоїться. Слина містить ферменти, якісь починають розщеплювати їжу перед тим, як вона потрапляє в шлунок.
Приймайте препарати для полегшення ПМС. Перед місячними багато дам страждають від метеоризму. Зараз краще приймати комплекс вітамінів групи В, магнію і калію. Тому, що здуття живота можливо симптомом різних важливих хвороб, зверніться до лікаря і пройдіть обстеження. Бути може, ліквідуючи незручність в шлунку, ви не вирішуєте основну проблему.
