Як лікувати суглоби
Відео: Позбавтеся назавжди від болю в суглобах - Лікування лимоном при хворобах суглобів і хребта
Лікування суглобів складається з декількох етапів:
Відео: Болять суглоби. Що робити. Як лікувати. Бубновский
Перший етап
(Тривалістю 1-2 місяці) включає в себе щоденні повні обгортання, питво настоїв, відварів, настоянок, виконання фізичних вправ, відвідування лазні, проведення масажу (якщо немає протипоказань).
Орієнтовна схема лікування на першому етапі. Вранці після сну прийняти прохолодний або холодний душ протягом 15-30 секунд, почавши обливатися зі ступень до голови, а потім з голови назад до ступень ніг. Після прийняття душу хто може повинен робити для зігрівання фізичні вправи, хто не може - знову лягти в ліжко на 30 хвилин, поки повністю не зігріється.
Необхідно 3-4 рази на день за 30 хвилин до їжі пити відвари, настої, настоянки, приймати порошки. Кожен препарат бажано приймати не більше місяця поспіль, після чого його слід замінити іншим, який, в свою чергу, ще через місяць потрібно замінити третім. Після такої перерви можна знову використовувати раніше приймалися настої або відвари.
За годину до обіду потрібно виконати комплекс фізичних вправ і повторити його за годину до вечері. З поліпшенням стану здоров`я приступайте до вправ з обтяженнями. Виконувати їх можна 1 раз в день або 1 раз на 2 дні. Після обіду бажано відпочити, поспати або просто полежати. Увечері, за 2 години до сну, бажано зробити повне обгортання (див. С. 38-39). Якщо при цьому ви змерзли, можна після процедури прийняти короткочасний теплий душ, завершивши його холодним обливанням протягом 10 секунд. Після цих процедур необхідно відразу ж лягти в ліжко.
Відео: Лікування суглобів желатином | желатін- мастило для суглобів | частина 1 | # Желатіндлясуставов #edblack
Якщо здоров`я дозволяє, обгортання потрібно робити щодня або хоча б через день. Крім всіх інших процедур необхідно 2 рази на тиждень приймати повні ванни з відварами, які закінчувати холодним обливанням. Якщо вам протипоказані ванни і обгортання, виберіть собі інші процедури (компреси, аплікації, розтирання).
Другий етап (тривалістю 3-6 місяців) включає в себе лікувальні процедури для зігрівання тіла, поліпшення обміну речовин.
У продовження цього часу потрібно приймати ванни, паралельно слід виконувати фізичні вправи і пити багато чаю з трав (м`яти, материнки, звіробою, чебрецю і т. Д.).
Орієнтовна схема лікування на другому етапі. Вранці після сну прийняти холодний душ. Приймати 3-4 рази на день мікстури, настойки, настої. Ванни приймати за 1 годину до сну. Приймаючи ванну, одночасно слід пити заздалегідь приготовлений відвар вівсяної соломи, або кореня лопуха, або чай з трав по 3-4 ковтки, випивши в цілому 200 - 400 мл. Процедуру закінчити холодним обливанням, після чого лягти в ліжко. Якщо ванну приймають днем, після прийому необхідно полежати 1 годину в ліжку. Під час лікування не варто кутатися, навпаки, слід давати тілу подихати свіжим повітрям, але не переохолоджуватися - це може звести всі ваші зусилля нанівець. Повітря в квартирі завжди повинен бути свіжим, помірної теплоти, але не холодним. Рекомендується 1-2 рази на тиждень відвідувати баню, якщо немає протипоказань. На ніч хворі суглоби можна натирати мазями, накладати на них компреси.
третій етап
включає в себе різні лікувальні заходи, що виконуються протягом 3-4 місяців до одужання.
Орієнтовна схема лікування на третьому етапі. Вранці після сну прийняти холодний душ, до або через 2 години після обіду зробити комплекс фізичних вправ і прийняти повітряну ванну для тіла. Увечері за 3-4 години до сну прийняти парову ванну для ніг з приготованого відвару вівсяної соломи, сінної потерті, з польового хвоща або з усього разом.
Парова ванна для ніг. Бак з гарячим відваром трав поставити на підлогу, зняти кришку, зміцнити на баку дерев`яну решітку, сісти на стілець, поставити ноги на решітку і загорнутися до пояса покривалом. Хвилин через 20, після інтенсивного виділення поту, процедуру припинити, обмити тіло прохолодною водою і полежати трохи в теплому ліжку.
Перед сном потрібно прийняти ванни для рук і ніг. Для таких ванн готують відвар з вівсяної соломи, сінної потерті, польового хвоща, картопляного лушпиння, лушпиння від часнику чи цибулі, листя кропиви або капусти і т. Д. Остуджують відвар до температури 41-45 * С. Поруч з баком, наповненим гарячим відваром, повинен стояти бак з холодною водою. Опустивши ноги або руки в гарячий відвар, потрібно потримати їх до почервоніння, після чого помістити на 10 секунд в холодну воду і знову в гарячий відвар. Після п`яти таких циклів помістити руки або ноги в гарячий відвар і тримати в ньому приблизно 30 хвилин, укутавши бак, щоб зберігалося тепло, після чого знову опустити в бак з холодною водою на 10-20 секунд. Процедуру краще проводити перед сном. Хворим варикозним розширенням вен ці процедури робити не можна. Ножні і ручні ванни потрібно робити щодня до закінчення лікування. Як і раніше два рази в тиждень потрібно приймати повну ванну з відварами (можна зробити це відразу після прийому ванни для кінцівок, виливши відвар з бака в ванну). Добре 1 раз в тиждень відвідувати баню.
Відео: Лікування артрозу колінного суглоба. Гонартроз - симптоми, лікування і дієта
Теплий душ обов`язково потрібно закінчувати обливанням холодною водою, а тим, кому дозволяє здоров`я, бажано приймати контрастний душ: добре прогрівшись до почервоніння шкіри під гарячою водою, облитися холодною. Зміну води рекомендується проводити від 2 до 5 разів. При можливості слід робити масаж усього тіла, а розминати хворі суглоби необхідно з першого дня лікування, краще це робити під час прийому ванн.
