Домашні антицелюлітні обгортання і ванні
Домашні антицелюлітні обгортання і ванні
Всі обгортання, для всього тіла або локальні, для максимальної ефективності, проводяться після душу або сольовий ванни, і очищення шкіри скрабом, на розігріту шкіру. Кількість процедур - не менше 5-7, після 3-5 днів необхідно повторити. Кількість курсів залежить від ступеня розвитку целюліту. При можливості, хоча б раз на тиждень, рекомендується проводити обгортання при відвідуванні сауни.
Ще одним ефективним домашнім методом, який може увійти в вашу комплексну антицелюлітну програму. є масаж вакуумними банками. Його можна проводити самостійно в домашніх умовах, але необхідно дотримуватися напрямок і послідовність застосування вакуумних банок - техніка цього масажу в кінці статті.
Кавове і медове.
Мед і кофеїн активують обмінні процеси в організмі, сприяють інтенсивному розщепленню жирів, виведенню токсинів і зайвої рідини, акумульованої в клітинах і міжклітинному просторі, насичують шкіру природними маслами і живильними мікроелементами. Можна використовувати, чергуючи, або змішуючи компоненти.
Зберіть протягом 3-5 днів кавову гущу. Або заваріть в турці 2-4 ст.л. Остудіть і процідіть, але кавова гуща повинна залишатися теплою.
Нанесіть рівномірним шаром і закріпіть харчовою плівкою на 15-20 хвилин. Прийміть душ, проведіть легкий масаж. Можна нанести домашній антицелюлітний тонік, який легко і швидко приготувати.
Змішайте сік чверті апельсина і грейпфрута, додайте 3-5 крапель олії виноградних кісточок або оливкової. Розбавте наполовину водою. Суміш моментально усмоктується, живлячи і зволожуючи шкіру.
Локальні обгортання з лікарськими рослинами.
Найбільш ефективні - настої польового хвоща, листя і корінь лопуха. У цих рослинах містяться речовини, які так само активують обмінні процеси. розщеплюють жир, і інтенсивно виводять токсини.
Можна використовувати свіжі рослини або сухе сировину. Стакан подрібнених рослин запарьте літром окропу, укутайте і настоюйте протягом 1-1,5 години. Процідіть, і в теплий настій додайте ст. л. апельсинового соку, соку лимона або грейпфрута. Іноді їх можна замінити 1-2 краплями аналогічних ефірних масел, якщо немає алергії.
Змочіть бавовняну тканину в настої і укутайте проблемні місця: ноги, руки, живіт, стегна і сідниці. Закріпіть плівкою, потім - шарфами, або укутати в ковдру на 1-1,5 години. Звичайно, все це вимагає часу і терпіння, з огляду на те, що процедури необхідно проводити щодня.
Так само можна проводити обгортання з соком редьки, який надає аналогічну дію. Але тривалість - всього 10-15 хвилин. Вичавіть сік чорної редьки, розбавте наполовину теплою водою. Далі - як у попередньому методі.
Для цього популярного обгортання необхідно заварити 2 жмені липового цвіту або 2-3 ст.л. сінної потерті, літром окропу. Наполягати 40-60 хвилин, процідити, і змочити в настої простирадло.
Віджати її і укутати. Зверху - поліетиленова плівка. Відкритими залишаються тільки обличчя і руки. Третій шар - вовняну ковдру. Сховайтеся другим ковдрою і полежіть 1-1,5 години. Відбувається інтенсивне виділення поту і токсинів, тому необхідно прийняти не просто душ, а з застосуванням скрабу.
В ідеалі, необхідно використовувати натуральний яблучний оцет, але його купити в місті важко. Змішайте літр яблучного оцту з літром води. Змочіть в розчині простирадло з натуральної тканини: льону або бавовни.
Укутайтеся пошарово: у вологу простирадло, в суху, в 2-3 вовняних ковдри. Тривалість обгортання - 1,5-2 години. Потім прийміть душ із застосуванням скрабу.
Закінчите контрастним душем, який надає відмінне дію на шкіру: стимулює обмінні процеси, кровообіг, проводить своєрідний масаж судин, підвищує пружність шкіри.
Контрастний душ так само є ефективним домашнім засобом проти целюліту, його можна проводити вранці і ввечері, але не перед сном, а за 1,5-2 години.
Досить 3-4 чергувань температур, гарячої і холодної. Але починати краще не з різкого контрасту, поступово збільшуючи його.
Протягом 1 хвилини - теплий або гарячий душ, протягом 10-15 секунд - холодний. Закінчувати процедуру холодним душем і енергійним розтиранням махровим рушником.
Обгортання з глиною і морськими водоростями.
Розведіть глину, бажано - блакитну, до консистенції сметани. Нанесіть рівним шаром на зони з проявом целюліту, укутайте плівкою на 15-20 хвилин.
Півсклянки сухої ламінарії, або 3-5 ст. л. фукуса, залийте на 20-30 хвилин гарячою водою і залиште розбухати. Можна ще більше подрібнити отриману масу в блендері. Додайте ч.л. морської солі або меду, або 3-5 крапель аромамасла цитрусових, або іншого ефективного масла для масажу. Тривалість - 20-30 хвилин.
Процедура дуже проста, досить тільки дотримуватися температурного режиму - 35-40 градусів. Кількість морської або звичайної кухонної солі для ванни - 200-300 грамів.
Тривалість - 15-20 хвилин, періодичність - 2-3 рази в неделю.Чтоби посилити ефект, розведіть 2-3 краплі аромамасла цитрусових в склянці води, і додайте до сольовий ванні. Або приготуйте насичений настій липового цвіту: жменю висушеної сировини залийте літром окропу на півгодини. Липовий цвіт, як і морська сіль, активує обмінні процеси і виводить токсини.
Закип`ятіть 0,5 літра молока і додайте 200 г висівок, ст. л. меду. Наполягати суміш 15-20 хвилин, розмішати. Процідити і вилити у ванну. Тривалість - 20-30 хвилин, потім прийняти душ. Шкіра стає еластичною і шовковистою.
Ці процедури, особливо проведені для всього тіла, надають на організм дуже сильний вплив. Тому, якщо є захворювання ендокринної системи, печінки, нирок, серцево-судинної системи, запальні процеси статевої системи, наприклад, цистит. необхідно проконсультуватися з лікарем.
Забороняється проводити обгортання при наявності захворювань шкіри. Якщо є схильність до алергії, будь застосовується засіб необхідно попередньо протестувати, наприклад, на згині ліктя, протягом 10-15 хвилин.
Для того, щоб не спровокувати інтенсивне виведення токсинів через шкіру, і поява висипу, в період, коли ви проводите процедури, перейдіть на максимально просте харчування: проводите розвантажувальні овочеві або фруктові дні. Ваш кишечник повинен бути не перевантажений їжею, а дефекація - регулярною.
Якщо є запори, то попередньо необхідно нормалізувати функції. Шлунково-кишкового тракту, провести очищення кишечника. Ще краще - перед початком своєї антицелюлітної програми, провести повне очищення організму.
За дві години до обгортання рекомендується не пити воду або соки. Якщо ви відчуваєте сильну спрагу, випийте за цей час не більше півсклянки води маленькими ковтками. Це ж правило - протягом двох годин після процедури.
Потім заповните недолік рідини і мікроелементів в організмі, випивши протягом півгодини 0,5 літра чистої води, потім, протягом години - літр настою трав: шипшини, звіробою, м`яти. Або соку цитрусових розбавлених водою в пропорції 1: 4. Заповнити дефіцит калію допоможе банан.
Як проводити вакуумний масаж самостійно
Комплекти вакуумних силіконових банок продаються в аптеках. Банки можуть бути різного розміру, найпростішими і з більш складною конструкцією, наприклад, зі зручною ручкою або гумовою грушею, що дозволяє регулювати інтенсивність впливу на шкіру.
Необхідно враховувати те, що для масажу внутрішньої поверхні ніг їх застосовувати не можна.
Шкіру необхідно очистити і розігріти. Тому прийміть душ, бажано, з застосування скрабу, і розітріть шкіру махровим рушником. При бажанні, можна провести попередній 3-5 хвилинний масаж будь-яким масажером: щіткою або рукавичкою.
Перед застосуванням нанесіть на шкіру будь-масажну олію. Можна купити готовий засіб, або зробити індивідуальну суміш масел.
Відео: ТРИМАЮ себе У ФОРМІ! Тренування, ОБГОРТАННЯ Guam
Стисніть банку, щоб повітря залишилося якомога менше. Прикладіть її до поверхні шкіри і злегка натисніть, щоб вона міцно прикріпилася. Натискати сильно втрачає сенс, тому що процедура і так болюча, і після проведення іноді залишаються гематоми, а ефект досягається за рахунок рівномірного впливу.
Після того, як ділянка шкіри всмоктався в банку, почніть її переміщати по певних лініях. На зовнішній поверхні стегон руху - від низу до верху, на внутрішній поверхні рук - від ліктя до пахвовій западині.
Відео: Медове Обгортання (Антицелюлітне, від розтяжок) в домашніх умовах!
В області сідниць - від центру до боків і кругові рухи. На стегнах - зверху вниз і кругові. В області живота - спочатку за годинниковою стрілкою від пупка, розширюються колами, потім - від центру до боків.
Кожна ділянка шкіри необхідно масажувати 5-15 хвилин. Можна чергувати масаж. Наприклад, в один день - ноги і стегна, в іншій - живіт і руки. Головне - регулярність протягом 1,5-2 місяців, миттєвого результату від однієї-двох процедур не буде.
Після масажу вакуумними банками прийміть душ і нанесіть антицелюлітний засіб: крем, сироватку або гель.
