Головний біль після сну

Нічний час дає можливість забути про денні турботи, відправившись в обійми Морфея. Здавалося б, сон повинен приносити відпочинок і допомагати людині відновлювати енергію. Але що якщо замість бадьорості вранці відчувається лише погіршення самопочуття? Чому після сну болить голова? Як з цим боротися?

Нічні головні болі: причина

Зазвичай, якщо людині вдається заснути, сон позбавляє його від будь-яких хворобливих відчуттів. Чому ж це не завжди спрацьовує? У нічний час головні болі виникають через такі причини:

Мігрень. Помічено, що близько 50% всіх мігренозних нападів починається або вночі, або рано вранці.
Спадковість.
Депресивні стани, надмірна втома, постійні стреси і емоційне перенапруження.
Хропіння.
Неправильне положення голови.
Порушення кровообігу.
Проблеми з нормальним засипанням: безсоння, кошмари і т. Д.
Підвищений внутрішньочерепний тиск.

Якщо болі ночами настільки інтенсивні, що або зовсім не дають заснути, або змушують прокидатися, то вони можуть виявитися симптомами серйозних патологій. В такому випадку обов`язково звернення до лікаря. Обстеження, як правило, включає в себе лабораторні аналізи, вимірювання артеріального тиску, комп`ютерну томографію. Іноді пацієнтам призначають огляд у стоматолога або отоларинголога.

Чому болить голова після сну

Багато людей відчувають головний біль вранці. Причини такого нездужання «виростають» з проблем з нічним сном. Було б дивно, якщо людина, промучився всю ніч від головних болів, на ранок б відчував себе свіжо і бадьоро.

Відео: Від чого болить шия Що робити коли болить шия Як зняти біль в шиї за 35 секунд

До іншим чинникам, що сприяють виникненню головного болю після пробудження, відносять:

низький рівень природних болезаспокійливих в крові в період з 4 до 8 ранку;
наявність під час сну на волоссі засобів для укладання;
вживання перед сном напоїв, що містять кофеїн;
відсутність надходження в організм кофеїну при наявності виробленої звички до його регулярного вживання;
надлишок сну. Біль, спричинена такою причиною, називається мігренню вихідного дня. Виникає вона через накопичення серотоніну в організмі;
нестача нічного сну.

Іноді тільки лікар може з`ясувати, чому вранці болить голова. Медичні дослідження показали, що при порушенні режиму сну таке нездужання виникає у:

перенесли раніше травми, інфекції або інтоксикацію головного мозку;
людей, які страждають від прихованих або явних захворювань, таких як вегетативно-судинна дистонія, гіпертонія, шийний остеохондроз і т. д.

Здоровий людина не буде відчувати головні болі через брак або надлишок сну. Саме час згадати бородату приказку про те, що люди бувають хворі або недообследованние. Головні болі, що з`явилися на тлі порушення режиму сну, говорять про наявність хвороб, що потребують медичного обстеження.

Як лікувати головний біль

прийом медикаментів

Дуже просто зняти біль, якщо помасажувати віскі бальзамом «Зірочка». Також самостійно можна приймати такі ліки:

Попередньо слід ознайомитися з інструкцією із застосування. Самолікування можливо, тільки якщо болі проявляються нечасто і мають видиму причину виникнення. Регулярність і висока інтенсивність головних болів вимагає обов`язкової консультації у лікаря. При зверненні до лікарні пацієнтові зазвичай прописуються препарати:

нормалізують сон;
знімають головний біль.

Курс прийому призначених лікарем снодійних в середньому триває до 2-х тижнів.

Народні засоби

Медичні препарати слід використовувати тільки при відсутності іншого вибору. Без ліків зняти головний біль можна такими нешкідливими способами:

прикласти до скронь кашку зі свіжого буряка;
випити склянку нехолодной води;
прикласти до голови свіжий капустяний листок;
випити трохи картопляного, калинового або смородинового соку;
потерти лоб і віскі свіжої лимонної кіркою;
прикласти до скронь половинки розрізаної невеликої цибулини;
постукати по переніссі великим пальцем кілька хвилин;
випити чашку солодкого міцного чаю з лимоном;
з`їсти кілька маслюків.

Якщо болить голова після сну вранці, то протягом дня позбутися її допоможуть трав`яні відвари, приготовлені за перевіреними народними рецептами:

Залити водою 1 ст. л. кореня валеріани. Кип`ятити 20 хв. Коли відвар настоїться, процідити його.
1 ч. Л. полину залити окропом. Дати настоятися 4 години.
1 ст. л. звіробою залити водою. Прокип`ятивши 15 хв. процідити відвар.
1 ст.л. квіток шипшини залити окропом. Через 30-40 хв. процідити.

Всі настої трав слід приймати тричі на день невеликими порціями.

Позбутися від головного болю можна, туго пов`язавши навколо голови бавовняний хустку. Через 30 хв. настане полегшення. Щоб «закріпити» результат, потрібно випити солодкий чай з лимоном.

Головний біль пройде, якщо виконати просту вправу:

максимально низько нахилити голову, щоб кров прилила до мозку;
в такому положенні почекати 30 сек .;
підняти голову на 30 сек, щоб кров відійшов від мозку.

Поступово слід збільшувати час «очікування» до 40, 50 і 60 сек. Через кілька повторень такого вправи самопочуття поліпшиться. Відбувається це завдяки стимуляції кровообігу і прочищення стінок судин головного мозку від шкідливих «накопичень».

Профілактика головних болів

Краще лікування тільки профілактика. Щоб взагалі не страждати від головних болів вночі і вранці, необхідно:

Відео: 5 основних причин головного болю з розбором кожної по кісточках

дотримуватися режиму сну і відпочинку;
не перевтомлюватися, уникати хвилювань і стресів;
глибоко і рівно дихати;
правильно харчуватися (обмежити вживання солі, тваринних білків, шоколаду, твердих сирів, кава);
займатися спортом;
регулярно проходити обстеження на предмет захворювань серця і судин.

Нічні та ранкові головні болі не дозволяють людині нормально відпочити, в результаті зводячи продуктивність всього дня до мінімуму. Але таке нездужання дає можливість зрозуміти, що слід змінити режим життя. Правильна дієта, фізичні навантаження, увагу до власного здоров`я - і головні болі залишаться лише десь в минулому.

Підібрали для Вас ще матеріали по темі