Інжир корисні властивості
Інжир корисні властивості
інжир - плід фігового дерева (Ficus carica) - це корисний для здоров`я високо поживний продукт, багатий мінералами і вітамінами.
Інжир родом з південно-західної частини Малої Азії, він є одним з кращих постачальників корисних і цілющих речовин для організму. Багато дієтологів називають інжир досконалим витвором природи.
Вітаміни та мінерали в інжир: Інжир на 70% складається з води, плоди також містять клітковину, вуглеводи (сахарозу, глюкозу, фруктозу), білки, пектинові речовини, органічні кислоти (лимонну, яблучну, оцтову) і багато мікроелементів: калій, кальцій, залізо, магній, фосфор, цинк, вітаміни: А, С, В1, В2, В3.
Відео: Інжир корисні властивості // Інжир при кашлі та застуді // Інжир користь
Якщо Вас долає втому, почуття голоду або турбує низький рівень цукру, ягода інжиру - правильний вибір і миттєво допоможе Вам позбутися від тривожних симптомів.
За кількістю калію в плодах інжир перевершують тільки горіхи, тому інжир дуже корисний тим, хто має серцево-судинні захворювання. Калій важливий для нормальної діяльності серця, регулює водний баланс і кислотно-лужну рівновагу крові, бере участь в регуляції артеріального тиску.
Відео: Олена Малишева. Користь і шкода інжиру
У складі інжиру багато бета-каротину (провітаміну А), який у міру потреби в стінках тонкого кишечника і в печінці перетворюється на вітамін А. Вітамін А бере участь в утворенні зорових пігментів, забезпечує нормальний ріст і розвиток, зміцнює зуби, волосся, нігті, необхідний для нормального стану шкіри і слизових, захищає від шкідливого впливу навколишнього середовища і сонячної радіації, підвищує імунітет, покращує ріст кісткової тканини, є прекрасним профілактичним засобом старіння і розвитку онкозахворювань, знижує ризик сердечнососудіс тих захворювань.
Плоди інжиру допомагають нормалізувати роботу шлунка, стимулюють функцію нирок і печінки, мають легку послаблюючу дію.
Відео: Інжир. Корисні властивості інжиру
Інжир має високу енергетичну цінність - це багате джерело вуглеводів (з цієї причини не варто зловживати інжиром, якщо Ви дотримуєтеся дієти з метою схуднення).
Корисні властивості інжиру:
Відео: Інжир - корисні поради для здоров`я
Інжир має дуже високу живильну цінність, володіє хорошими антиоксидантними властивостями.Інжир широко використовують при серцево-судинних захворюваннях, він знімає сильне серцебиття, грає важливу роль в профілактиці гіпертонії і корисний при венозної недостатності, плоди інжиру містять фермент фицин, який знижує згортання крові, сприяє розсмоктуванню судинних тромбів.Інжир є хорошим кровотворних засобом, корисний при анемії і при захворюваннях селезінки і печінки. Допомагає при менструальних болях.Відвар інжиру використовують при застуді, запальних процесах дихальних шляхів, як полоскання при ангінах і запаленні ясен. Плоди сушеного інжиру з давніх пір застосовують як потогінний і жарознижуючий засіб при застудах.Кашка з інжиру використовується для загоєння ран, допомагає при афтах і виразках в ротовій порожнині.Чай або настій інжиру - чудове рішення при захворюваннях верхніх дихальних шляхів, пневмонії, бронхіті. Він допомагає позбутися від сухого кашлю, показаний при кашлюку.Плоди інжиру покращують стан шлунка, печінки, нирок, служать як сечогінний засіб.Сироп або відвар з інжиру діє як проносний засіб.Інжир заспокоює при стресі.Тепла припарка з сухого інжиру ефективно стимулює швидке дозрівання фурункулів.Завдяки особливому складу інжир сприяє гарному травленню, а при його вживанні натщесерце допомагає вирішити проблему хронічного запору. Крім того, волокна інжиру не дратують слизову кишечника і діють превентивно проти раку ободової кишки.Інжир містить калій і кальцій, які необхідні для підтримки м`язової активності і беруть участь в регуляції артеріального тиску, тому інжир рекомендується при підвищеному артеріальному тиску. Він також сприяє зниженню рівня холестерину в крові.В якості гарного джерела кальцію інжир повинен входити в раціон підлітків, вагітних жінок і тих дорослих, які страждають від проблем з опорно-руховою системою.Інший мінерал, який у великій кількості представлений в плодах інжиру, - цинк, він забезпечує нормальне функціонування імунної системи, необхідний для швидкого загоєння та одужання в післяопераційний період.Інжир не бажано вживати при нирковій недостатності, викликаної порушенням калієвого обміну. А при нирково-кам`яної хвороби інжир слід вживати в помірній кількості, бажано в свіжому вигляді.
важливо: Високі поживні властивості, здатність швидко знижувати апетит укупі з проносним ефектом, перетворюють інжир в продукт, рекомендований для тих, хто дотримується дієти з метою зниження ваги. Незважаючи на солодкий смак, одна ягода інжиру середнього розміру містить всього близько 20-30 ккал.
